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ダイエットコラム

ダイエットコラム 一覧

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2019/11/25

鍋料理が必ず太らないは間違い ...

  皆様こんにちは！スタッフの美憂です。 寒い日が増えてきて鍋料理が身に染みる季節になってきましたね。鍋と言ったらヘルシーで罪悪感なくモリモリ食べられるところも魅力の一つ ... [ 続きを読む ]

2019/11/24

すぐ太る人は要チェック！生活習慣を見直して太りにくい体へ♪ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、太りやすい人に共通する悪い癖や痩せやすい体を作るための方法などについてご紹介します！ まずは太りや ... [ 続きを読む ]

2019/11/23

下半身太りの原因とすぐ始めたい対策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ スラっと綺麗に伸びた脚、女性の憧れですよね。しかし、食事を気を付けても胸から痩せたりして下半身などのパーツ痩せはなか ... [ 続きを読む ]

2019/11/22

よく噛む癖がなかなか身に着かない・・・そんな時は始めの一口を ...

こんにちは(*´з`)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食べて痩せるコツはしっかりとよく噛んで食べる事と耳にすると思いますが、よく噛むことを忘れて気が付いたら食事が終わっていた。。。とい ... [ 続きを読む ]

2019/11/21

痩せたいが口癖の人は要注意。過剰なダイエット依存の症状 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットで痩せて新しい自分を手に入れたにも関わらず満足感を得られずさらに過激なダイエットを続けたりリバウンドが怖く ... [ 続きを読む ]

2019/11/20

甘い物から逃げるには？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 良い状態の体を作るためには甘い物の食べ過ぎは良くないことが多いです。今日は、これからの時期サボりがちなボディーケアを ... [ 続きを読む ]

2019/11/20

これからの寒い季節に起こる寝る時の冷え性対策 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは寝る時に冷え性対策ってされていますか？靴下を履いて寝る人や足に湯たんぽやカイロを置いて寝る人も多いでしょう。今日は寒 ... [ 続きを読む ]

2019/11/19

凄く簡単でテレビを見ながらでも出来るつまむだけダイエット ...

こんにちはd(￣ ￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 簡単で辛くもなく、長く続けられるダイエット方法があれば誰でもその方法を試してみたい！という人も多いでしょう。 今日は簡単に出来るダ ... [ 続きを読む ]

2019/11/18

黒豆茶のダイエットだけでなく他にも嬉しい効果 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 おせち料理にも良く使われる黒豆ですが、黒豆を煮出して作る黒豆茶もダイエット効果だけでなく健康にもとても良いと言われています。今日は黒 ... [ 続きを読む ]

2019/11/18

美は食事から★オススメの買い置き食材 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 体型や肌は食事から作られるものです。何を取り込むか、気にしていますか？そうはいっても忙しいとコンビニ食で済ませたり毎 ... [ 続きを読む ]

2019/11/17

毎日の食事や買い物の習慣を少し変えてカロリーカットしよう ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、毎日の食事や買い物の習慣を少し変えるだけでカロリーカットができる方法をいくつかご紹介したいと思います♪ついカ ... [ 続きを読む ]

2019/11/16

その爆食は栄養不足のサイン？生理前の食事 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 生理１週間前後からの食欲増加で頑張ってきたダイエットが台無し！と落ち込んではいませんか？生理前の食欲増加は誰にでもあ ... [ 続きを読む ]

2019/11/16

生理中でなるべく体重を増やさないコツ ...

こんにちは(о´∀`о)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 生理前や生理中はなかなか体重や脂肪が落ちにくいタイミングになりますが、そこでダイエットを諦める人も多いのではないでしょうか・・・ ... [ 続きを読む ]

2019/11/15

毎日鏡で自分の姿をチェックすることでダイエット ...

こんにちは( ^ω^ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 毎日鏡で自分の体型をチェックすることが痩せやすくなるコツと言われていますが、皆さんは毎日全身鏡で自分の体型をチェックしていますか ... [ 続きを読む ]

2019/11/13

ゼロカロリーの落とし穴 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ゼロカロリーというとどんなイメージがありますか？カロリーを気にせず食べられるのでダイエットの強い味方！！と思っている ... [ 続きを読む ]

2019/11/13

首が太くなる&太く見える原因 ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 首が太いことや太く見えることが嫌と悩まれている人も多いでしょう。今日は首が太くなる&太く見える原 ... [ 続きを読む ]

2019/11/12

痩せたいならこれだけは守っておきたい痩せ食事ルール ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットをしている人なら食事や運動様々なことに気を使って生活していると思います。特にダイエットを成功させるキーポイ ... [ 続きを読む ]

2019/11/12

脂肪肝を改善するためにダイエットをしたのに脂肪肝が改善しない ...

こんにちはd(^_^o)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 脂肪肝を改善するためには痩せることが一番だとダイエットを始める人も多いと思います。しかし、いざダイエットをして体重が落ちても脂肪 ... [ 続きを読む ]

2019/11/11

疲れやすい身体を作る食べ物と疲れにくい身体を作る食べ物につい ...

こんにちは(｀・∀・´)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 なんだか最近疲れやすいな・・・と感じている人はいませんか？その疲れやすさを作ってしまう原因の１つとして普段食べている物が関係して ... [ 続きを読む ]

2019/11/11

日常のＮＧな日課を見直して痩せよう！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日ダイエットと睡眠の関係についてお話していきたいと思います。質の良い睡眠でダイエット成功につなげるには、質の良くな ... [ 続きを読む ]

2019/11/10

太る思考を痩せる思考に変える方法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 太ってしまう人の問題点。運動しないことでしょうか？食べ過ぎてしまうことでしょうか？ 実はそれだけではないん ... [ 続きを読む ]

2019/11/09

ダイエットを決意した時に気をつけて欲しい食生活 ...

こんにちは（＾Ｏ＾☆♪松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット＝食事制限とイメージする人も多いと思いますが、無理な食事制限を行なってしまうとかえってダイエットにも健康にも悪影響を与え ... [ 続きを読む ]

2019/11/09

ダイエット中の寝る前にやりたいこと ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットというと食事制限や運動を主に行っている人が多いと思いますが日常生活に潜んでいる瞬間にダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/11/08

腰痛や下半身太りの原因は浮指が原因の１つ ...

こんにちはヽ(^o^)丿松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 『下半身がなかなか痩せない・・・』『最近腰痛が酷い・・・』と悩まれている人はいませんか？その１つの原因として考えられることが浮指 ... [ 続きを読む ]

2019/11/06

アンチエイジングのための正しいご飯の食べ方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ スタイルキープや健康のために食事に気を使うことはとても大切なことですよね。皆さんはどこまで食事にこだわっていますか？ ... [ 続きを読む ]

2019/11/06

その野菜の食べ方間違えてない？ ...

こんにちはd(￣ ￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットは運動より食生活を大切にと耳にしますが、ただダイエットや健康のために野菜を適当に食べれば良いというわけではありません。野 ... [ 続きを読む ]

2019/11/05

入浴中に出来る簡単太ももマッサージ ...

こんにちは(*´ω｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは入浴中何をして過ごしていますか？携帯やテレビを観て時間をつぶしているなんてもったいないその入浴している時間を利用して太 ... [ 続きを読む ]

2019/11/04

体重は落ちているのにお腹が出ているのはなぜ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットをして体重は順調に落ちてきたけどなぜかお腹だけが出ている。くびれができない。と感じている人もい ... [ 続きを読む ]

2019/11/03

背中の脂肪を落とすためには？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットで油断しがちな背中のぜい肉。今回は背中ダイエットに焦点を当てて脂肪の付きにくい正しい姿勢や背中 ... [ 続きを読む ]

2019/11/02

１年の中で痩せやすい時期である今のオススメなダイエット方法 ...

こんにちは（・◇・）/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんが思う１番痩せやすい季節はいつですか？大勢の人が『夏が一番痩せやすい‼︎』と考える人が多いと思いますが ... [ 続きを読む ]

2019/11/02

いつまでも痩せられない人が見直したいこと ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ １年中ダイエットをしているのにいつまで経っても痩せない人、いませんか？結果が出ないまま食事制限などの抑制を永久に継続 ... [ 続きを読む ]

2019/11/01

コンビニのおにぎり毎日食べてない？その添加物の危険性 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは手軽だからと言って簡単ですぐ手に入れることが出来るコンビニのおにぎりを毎日食べていませんか？実はコンビニのおにぎりには添加 ... [ 続きを読む ]

2019/10/31

うっかり食べ過ぎてしまう人が無意識にやっている悪習慣 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 美味しい物が多すぎて食べるのがやめられない！と悩んでいませんか？その暴飲暴食は生活習慣の中に根本的な問題がある可能性 ... [ 続きを読む ]

2019/10/30

ダイエットにおける基本的なこと ...

こんにちは(●´ω｀●)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットをして痩せようと思った時に、みなさんは何から始めようと思いますか？今日は初心に戻り、ダイエットにおける基本的なことにつ ... [ 続きを読む ]

2019/10/30

いつの間にか顔が大きくなるNG習慣 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中の多くの人が羨む「小顔」小顔になるためにマッサージやエクササイズをしてみたり食事を見直してみたり。。そん ... [ 続きを読む ]

2019/10/29

ダイエットに良いと言われる朝食でも避けた方が良い食べ物もある ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットは食事制限をして痩せたからと、それがダイエット成功ではありません。健康的で綺麗に痩せるためにはきちんと食事を摂ることが大切 ... [ 続きを読む ]

2019/10/28

内臓冷えを招く食習慣 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  お腹に冷えがあると疲れやすかったり痩せにくくなるのはご存知でしょうか？これからの季節で気を付けたいのが体 ... [ 続きを読む ]

2019/10/28

ダイエット中でもオススメなサンドイッチの選び方 ...

こんにちは(о´∀`о)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット中に食べた方が良い食事はパンよりご飯の方が良いと言いますが、ダイエット中でもどうしてもパンを食べたいと思う人も多いでし ... [ 続きを読む ]

2019/10/27

ストレスが少ないダイエット法は、食事内容と睡眠が鍵 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットをしていてストレスを感じたことはありませんか？？無理な食事制限や体重の増減に一喜一憂を繰り返すうちにそのス ... [ 続きを読む ]

2019/10/24

あぶらは本当にＮＧ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中はあぶらを控えた食事をする人が多いですよね。確かにあぶらはエネルギーが高いので摂りすぎること ... [ 続きを読む ]

2019/10/23

食事制限ダイエットで痩せない原因、デメリット ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットといえば、まずは食事に目をつけると思いますがハードな食事制限は体に悪影響を与える恐れもあります ... [ 続きを読む ]

2019/10/22

腸内環境を整えて痩せ体質を作る ...

こんにちは(●´ω｀●)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 普段私たちが口にしている食べ物は、食品添加物や残留農薬などの有害物質が含まれています。その有害物質が私たちの身体の中で毒素になり ... [ 続きを読む ]

2019/10/21

健康的に痩せたいならお肉は食べるべし！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中だからお肉は控えなきゃ・・と思っている人もいるのではないでしょうか？でも実はお肉はダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/10/21

松山漢方相談薬局のダイエットの流れ ...

こんにちは( ◠‿◠ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 いつもダイエットブログを載せていましたが、今日は松山漢方相談薬局で行うダイエットの流れについて載せていきたいと思います。&nbs ... [ 続きを読む ]

2019/10/20

朝食を食べないと食べる人の５倍太りやすくなる？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  朝は忙しくてバタバタ・・家族に食べてもらうのがやっとで自分は食事を抜きがちになってしまっている。なんてこ ... [ 続きを読む ]

2019/10/19

食事制限によるデメリット ...

こんにちは(´艸｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんはダイエットと聞くと何を想像しますか？ダイエット＝食事制限と思い浮かべる人も多いと思いますが、食事制限によるダイエットはデ ... [ 続きを読む ]

2019/10/18

朝シャワーを浴びるメリットとデメリットについて ...

こんにちは(￣Д￣)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは朝にシャワー浴びますか？浴びませんか？朝は忙しくて入れない‼︎と言う人や、朝にシャワーを浴びないと１日が始 ... [ 続きを読む ]

2019/10/16

縮める腹筋よりも『そる腹筋』でダイエット効果アップ ...

こんにちは(￣∀￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 腹筋といえば運動量がキツく、辛いと感じてしまうことからなかなか続けることは難しいと思っている人も多いでしょう。そこで腹筋を縮めるので ... [ 続きを読む ]

2019/10/16

サラダの頻度が多いと痩せられないワケ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットには野菜！野菜を摂りやすいサラダをしっかり食べるようにしている。外食でもサラダをつけるようにしているけどな ... [ 続きを読む ]

2019/10/15

夕ご飯が遅くなった時に避けた方が良い食べ物 ...

こんにちは(*´з`)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 お仕事や用事でどうしても遅い時間に夕食(夜食)を食べなければならない場合、食事量や食事内容を考えなければいけません。夕食は１日の食 ... [ 続きを読む ]

2019/10/14

痩せる脳を作る無理のない方法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  生まれてからずっと呼吸を続けていても「今私は呼吸をしている」としっかり意識を向けたことはありますか？１日 ... [ 続きを読む ]

2019/10/08

太りにくい秋の味覚 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  涼しくなってくると夏バテしていた体が元気になってきて食欲もアップしますよね。食欲の秋はダイエット中には辛 ... [ 続きを読む ]

2019/10/08

今でもたまに見かける青竹踏みのダイエット&健康に良い効果とは ...

こんにちは(@￣ρ￣@)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは青竹踏みってご存知ですか？青竹踏みは文字通り竹を踏むことですね。よく１００円均一ショップで見かける足つぼの物も同じにな ... [ 続きを読む ]

2019/10/07

ダイエットが続かない人の特徴って？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットを成功させる人もいれば失敗する人もいますがダイエットが続かない人は成功する人に比べてどんな違い ... [ 続きを読む ]

2019/10/07

脂肪が付きやすい順番と落ちていく順番について ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 体重が徐々に増えてくることによって脂肪も、増えていきます。太り始めてから何かお腹周りに脂肪が付き始めた・・・頑張って体重を落としたけ ... [ 続きを読む ]

2019/10/06

気を付けたい、小腹が空いたという感覚 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  １日３回の食事は私たちが生きていくためにまた、楽しみを得るために必要なことですね。食事の他に間食が楽しみ ... [ 続きを読む ]

2019/10/05

スイーツ・甘い物を食べる時&食べすぎないようにする時の注意点 ...

こんにちは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 間食に必ず甘い物を食べてしまうor食後に必ず甘い物を食べてしまうのが習慣になっている人はいませんか？健康やダイエ ... [ 続きを読む ]

2019/10/05

理想のスタイルになるためにはケアすべき見落としがちなパーツ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  全身のバランスがとれたスタイル美人。そんな風になりたい！という人は多いですよね。でも、そのためにひたすら ... [ 続きを読む ]

2019/10/04

これからの季節にオススメのおでんの具材 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  １０月に入りましたがお昼はまだ暑い日もありますね((+_+))日が暮れると涼しくなってきて気温差も激しい ... [ 続きを読む ]

2019/10/03

長時間のデスクワークでも太らないようにする方法って・・・？ ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 仕事がデスクワークで１日中座って作業していると足がむくんでしまったり、腰痛の原因になったりとダイエットだけでなく健康面でも悪影響 ... [ 続きを読む ]

2019/10/02

太ももが太くなる３つのタイプ別の原因とは？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 太ももが太いのが嫌で常にダボっとした上着で隠してしまう・・・と悩まれている人も多いと思います。そこで何が原因で太ももが太く ... [ 続きを読む ]

2019/10/01

食事中の水分補給は避けた方が良い・・・？水を飲むベストタイミ ...

こんにちは(´・ω・｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんはお水やお茶などを摂りながら食事をしていますか・・・？実は食事中に水分を摂ることは、健康にもダイエットにも良くないと言わ ... [ 続きを読む ]

2019/09/30

朝食は食べた方が良いのはなぜ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  朝は少しでも寝たいからとバタバタとしてしまい朝食を摂る時間がなかったり夜遅くまでの飲み会で食欲がわいてこ ... [ 続きを読む ]

2019/09/30

デブ菌を増やしてしまう習慣と痩せ菌の増やし方、それぞれの方法 ...

こんにちは( ^ω^ )♬松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんはデブ菌と痩せ菌という言葉を聞いたことがありますか？デブ菌は悪玉菌の仲間と言われていて、腸内環境を悪化させたり、脂肪を ... [ 続きを読む ]

2019/09/29

糖質カットと脂質カットのやりすぎはNG！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 早く痩せたい！！そんな思いでダイエットに励む人の落とし穴はなんといっても「やりすぎ」です。食事制限をやりすぎた結果、 ... [ 続きを読む ]

2019/09/28

ブロッコリーとカリフラワーってどんな違いがあるの？ ...

こんにちは（・◇・）/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ブロッコリーとカリフラワー形は、よく似てるけど色も含まれている栄養素も異なっているのです。痩せるにはどちらの野菜を積極的に食 ... [ 続きを読む ]

2019/09/28

毎日の食事や買い物の習慣を変えるだけでカロリーカットができる ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを楽しく実践するにはストレスを溜めない方が良いですよね。無理なダイエットをすると途中で続かなくなりリバウン ... [ 続きを読む ]

2019/09/27

安くて美味しいもやしだけど栄養って含まれているの？ ...

こんにちは(o^^o)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 もやしは安くてとても手に入りやすい野菜の１つですが、しっかりと栄養は入っているのでしょうか？ まず、もやしの種類は大きく ... [ 続きを読む ]

2019/09/26

リバウンド知らずのダイエット法 ...

  皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ 疲労が溜まってなんとなく体が重いかもと体重計に乗ったら＋３㎏！！！なんて経験はありませんか？そうなると焦って食事を抜 ... [ 続きを読む ]

2019/09/25

小顔になるだけでなく他にもメリットがある表情筋を鍛えよう ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ♪松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは小顔を手に入れるためにどんなことを工夫していますか？今日は小顔効果のある表情筋を鍛えることのメリットについて載 ... [ 続きを読む ]

2019/09/25

忙しい人にオススメのあの食材のダイエット効果 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  今日は日々忙しい生活を送っている方でも簡単に食べられてダイエット効果のある食品の効果についてご紹介します ... [ 続きを読む ]

2019/09/24

脚を細くする方法は良く耳にするけど、脚を長くする＆長く見せる ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 脚を細くする方法については良く耳にすることも多いですが、脚を長くする方法はないのでしょうか？しかし、成長期を過ぎて大人になってし ... [ 続きを読む ]

2019/09/23

肌トラブル別オススメの栄養素★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 毎日のスキンケアはしっかり頑張っているのに食生活が適当になっていませんか？私たちの体は食べたものから作られています。 ... [ 続きを読む ]

2019/09/23

二度寝をすると太りやすいと言われているけど、なぜ太りやすくな ...

こんにちは( ^ω^ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 朝いつも起きる時間よりも早くに目が覚めてしまい、時間があるからとまた少し寝てしまうということはありませんか？実はその二度寝の行動 ... [ 続きを読む ]

2019/09/21

生活習慣から見る痩せ体質から遠のいてしまう原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事改善や運動、エクササイズ、ダイエットグッズなど世の中にはたくさんのダイエット法があふれていますが今日はあまり意識 ... [ 続きを読む ]

2019/09/21

簡単！続けやすい！！ダイエットに効くおすすめのツボ ...

こんにちは(^-^)松山漢方相談薬局横浜桜木町店です。 朝夕とても涼しくなってきましたね＾＾本日はダイエットに効果的なツボをご紹介していきます♪  人体にはたくさんのツボ ... [ 続きを読む ]

2019/09/20

ダイエットが続かない人でも続けられる簡単なつま先立ちの効果 ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 どんなダイエット方法も１日頑張ったからとすぐに結果が出るわけではなく、毎日の積み重ねが大切になってきます。しかし、ダイエットを始 ... [ 続きを読む ]

2019/09/19

二重顎になる原因とその解消法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事を見直したり運動をしたりしながら頑張ってダイエットしても顎の部分の脂肪がなかなか落ちないことも。痩せているのに二 ... [ 続きを読む ]

2019/09/18

ダイエットするならこれからがオススメ！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 厳しい暑さが続いた夏。何もしなくても少し外を出て歩くだけで汗がにじみ出てくる季節からようやく過ごしやすい天気になって ... [ 続きを読む ]

2019/09/18

食後３時間以内に寝ることはダイエットだけでなく健康にも悪影響 ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食後の２〜３時間の間に寝ると太ると昔から言われていますが、実は太りやすくなるだけでなく様々な病気のリスクも高くなってしまいます。 ... [ 続きを読む ]

2019/09/17

ダイエット＆健康にはバランスの摂れた食事が良いって言うけど、 ...

こんにちは(*''ω''*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットや健康のためには『食生活＝バランスの摂れた食事』が１番大切だと言いますが、具体的にどのような食事内容を意識すれば良 ... [ 続きを読む ]

2019/09/16

ダイエット中の疲れやすさの原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中によくあるお悩みについてこのようなことがあります。 「早く痩せたくてご飯を抜き朝食は野菜のスム ... [ 続きを読む ]

2019/09/16

猫背がダイエットに悪影響を与えている原因 ...

こんにちは⊂((・x・))⊃松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 一番初めに悪い姿勢と聞けば『猫背』と思い浮かべる人も多いでしょう。姿勢が悪いとダイエットには悪影響を与えてしまいます。今日は ... [ 続きを読む ]

2019/09/15

マグネシウム、意識して摂っていますか？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットしているのに痩せ止まってしまった、、そんな経験はありませんか？食事制限などで代謝が落ちているのかもしれませ ... [ 続きを読む ]

2019/09/14

食事をよく噛むことで得られるメリット（ダイエット以外でも！） ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  食事をする際、普段からどれくらい噛んで飲み込んでいるか意識したことはありますか？早食いはダイエット面でも ... [ 続きを読む ]

2019/09/11

その爆食は栄養不足かも？生理前の食欲増加を防ぐ方法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 「生理１週間前後からの食欲増加で頑張ってきたダイエットも全部台無し．．」と落ち込んでいませんか？生理前の食欲増加は誰 ... [ 続きを読む ]

2019/09/11

あまり好かれない貧乏ゆすりって実は健康にもダイエットにも良い ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは貧乏ゆすりと聞くとプラスかマイナスどちらのイメージになるでしょうか？どちらかといえばマイナスイメージを持っている人の方が多 ... [ 続きを読む ]

2019/09/10

有酸素運動と筋トレのダイエット効果の違いって？ ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット＝有酸素運動や筋トレとイメージする人も多いと思いますが、そもそも有酸素運動と筋トレのそれぞれのダイエット効果とはどのよ ... [ 続きを読む ]

2019/09/10

ストレス太りタイプの人向けダイエット法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 体重計にも毎日乗って運動も食事管理もちゃんとしているのになかなか痩せない。という方はいますか？そんな人はストレス太り ... [ 続きを読む ]

2019/09/09

腰回りのぜい肉がついてしまう原因とその改善方法 ...

こんにちは(＾ｰ^)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せようと思った時に気にすることは体重や体脂肪量だけでなく、見た目も綺麗になりたい！と思うのは当たり前だと思います。今日は腰回りに ... [ 続きを読む ]

2019/09/09

綺麗痩せするにはビタミン、ミネラルが必須！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  綺麗に痩せるためにはビタミン、ミネラルが必要なのはご存知でしょうか？食事制限で不足して不健康な痩せ方をす ... [ 続きを読む ]

2019/09/08

満腹なのにまだ食べたい！食欲コントロール法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事をするとお腹がいっぱいになりそのあと時間が経つとお腹が空く、、、それは自然な食欲のリズムですが急に食欲が抑えきれ ... [ 続きを読む ]

2019/09/07

食卓に彩りが欲しい時にはあの野菜を活用しよう ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  普段の食生活の中でパプリカ、食べていますか？パプリカは栄養価も高くダイエット面で様々な効果が期待できるの ... [ 続きを読む ]

2019/09/07

外食のカロリー表記を信じて食べ続けていると太ってしまうかも？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット中に外食をした時、必ずと言っていいほど確認するものと言えばカロリーだと思います。しかし、そのカロリー表記は本当に ... [ 続きを読む ]

2019/09/06

１日を過ごす中であなたは太る習慣を何回行っていますか？ ...

こんにちは(´_ゝ｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食べる物や食事バランスを改善しているつもりなのに、なかなか痩せない・・・と悩まれている人が多いと思いますが、その原因の１つとして毎 ... [ 続きを読む ]

2019/09/05

アーモンドの食べ過ぎが体に良くない理由 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ナッツ類の中でも比較的手ごろに手に入り食感や濃厚な旨みが特徴のアーモンドはチョコレートなどの甘い物にも合 ... [ 続きを読む ]

2019/09/04

朝日を浴びるダイエットだけでなく健康面でもメリットがたくさん ...

こんにちは＼(^o^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 次の日がお休みの時は夜更かしをしてしまうという人も多いでしょう。しかし、夜更かしをしてしまうとお昼頃に目が覚めてしまい、朝日を浴 ... [ 続きを読む ]

2019/09/04

巻き肩は太る原因にもなる？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  突然ですが、あなたは巻き肩ではありませんか？スマホを見たり、パソコンで作業したりする時間が長い方はどうし ... [ 続きを読む ]

2019/09/03

ご飯を食べた後に寝ると太るというのは半分本当で半分ウソ・・・ ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 『食後にすぐ横になると太る』という言葉を聞いたことがあるという人が多いと思いますが、横になっている時間や横になる向きによって実は ... [ 続きを読む ]

2019/09/02

ダイエットと同時に漢方薬を飲んで体質改善してより痩せやすく、 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットで大切なことは、運動ではなく食生活になります。しかし、食生活を自分なりに気にかけていてもなかなか痩せられない・・・と悩んで ... [ 続きを読む ]