ダイエット 漢方コラム
2019.10.18
こんにちは(￣Д￣)ﾉ
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
みなさんは朝にシャワー浴びますか？浴びませんか？
朝は忙しくて入れない‼︎と言う人や、朝にシャワーを浴びないと１日が始まらない‼︎など人それぞれ意見は違うでしょう。
そこで、今日は朝にシャワーを浴びることでのメリットとデメリットについて載せていきたいと思います。
～メリット～
①朝シャワーを浴びることにより交感神経が刺激されるため「目が覚めてスッキリ！」と感じやすくなります。
他にもストレスを感じて便秘になったり、寝つきが悪くなってしまうなど自律神経が乱れている場合シャワーを浴びることで自律神経の乱れを整えてくれる効果があると言われています。
②血行が良くなることで、体温が上がり免疫力を高めることが出来ます。
③朝一から交感神経を刺激することや、血行が良くなり代謝が上がることでカロリーの消費が長時間続くことになるのでダイエット効果があると言われています。
～デメリット～
①朝時間がないため洗い残し、すすぎ残しの可能性が高くなってしまう。
すすぎ残しがあることで汚れが完璧に落ちていなかったり、すすぎ残しが原因で頭皮にダメージがかかりやすくなってしまいます。
②夜帰宅して入浴をして髪の毛を洗い、翌日の朝再び髪を洗っていると皮脂膜が薄くなってしまいます。
皮脂膜は長時間かけて作られるものになるので、髪の毛を洗うまでの時間が短いと皮脂膜がまだ作られていないため、紫外線が頭皮に直接当たってしまいます。そのことが原因で抜け毛や薄毛になってしまうことがあります。
③寝起きに暖かい場所からすぐに寒いバスルームに移動する時に、急激な温度変化してしまうことにより血圧が大きく変動してしまいます。
それにより心筋梗塞、不整脈、脳梗塞を起こしてしてしまう可能性があることを「ヒートショック」と言います。このヒートショックは夏場よりも冬場の方が温度差が激しいので注意してください。
朝にシャワーを浴びる事でそれぞれのメリットやデメリットがありますが、自分に合った時間で試してみると良いでしょう。
朝にシャワーを浴び始めたからと簡単に痩せられるのではなく、あくまでも痩せやすい体質を作るというイメージになります。
他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。
松山漢方相談薬局
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