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一覧

2014/08/30

皆さんはチョコレートはお好きですか? 私はホワイトチョコレートが大好きで、昨日食べました。患者さんでもチョコレートは大好きで持ち歩いている方が多くいらっしゃいます。 コンビニでは、持ち歩きやすい大きさ ... [ 続きを読む ]

2014/08/29

~本日のダイエットレシピ(*^_^*)~ ★ぶりの煮物こまつな添え~ ★高野豆腐の肉詰め~★長いもの明太子和え★胡瓜の塩漬け★しじみの味噌汁★お米 ★レシピ紹介は高野豆腐の肉詰め~★ 【材料 ... [ 続きを読む ]

2014/08/28

皆さんおなじみのジャンクフード! 身体に悪いと思いつつも、入ってしまうファーストフード店! どこにでもあり、低価格、尚且つ美味しいため、ついつい入ってしまいますよね。 なぜ身体に悪いのかお伝えします。 ... [ 続きを読む ]

2014/08/27

最近ブームのホットケーキ! 美味しすぎて並んでまで食べたくなりますよね!! しかし、それが老化の原因って知っていましたか? 糖とタンパク質が熱によって結合した物質 ⇓「終末糖化産物」⇓AGEs  ホッ ... [ 続きを読む ]

2014/08/26

 ダイエットというと炭水化物抜きダイエットや脂質カットダイエットなどを考えると思います。  そこで今回は脂質についてです。  実際にはカットすべき脂質と積極的に摂った方が良い脂質があります。  脂質を ... [ 続きを読む ]

2014/08/25

最近、健康志向の人が増えてきているように感じています。 その中で、「ご飯食べれないとき市販の野菜ジュースはいいですか?」という質問をよく受けます。 野菜不足の時や食事を摂る時間がない時、市販の野菜ジュ ... [ 続きを読む ]

2014/08/22

「仕事中やお勉強中、疲れてくるといつも甘いものに手が伸びてしまう」という方が多く来客されます。 仕事をしていると、甘いものが欲しくなり、デスクの引き出しには飴やスナック・チョコのストックがギッシリ!疲 ... [ 続きを読む ]

2014/08/21

★本日のダイエットレシピ★ ~かぶのあっさりスープ~ 材料かぶ・・・2個かぶの葉・・・少々とりもも肉・・・好きな量昆布かつおだし・・・500CC塩・・・少々しょうゆ・・・少々  ★作り方★① ... [ 続きを読む ]

2014/08/20

お味噌汁はみなさん飲んでいますか?近年では洋食・中華など様々な種類の食事があるため、昔に比べて和食を食べる回数が減ってきているため、味噌汁離れしてきています。  私は味噌汁をなるべく飲むように心がけて ... [ 続きを読む ]

2014/08/19

ストレスがかかり、イライラしてくると、やけ食いしてしまうという方は多いと思います。私もその一人です。受験勉強中は常に色々むしゃむしゃ食べて、プクプク太っていきました。 なぜストレスがかかると ... [ 続きを読む ]

2014/08/18

「下半身が特に気になる。」「足が特に太い」という方をよく耳にします。 体重の中で一番影響しているのは水分!体重の50%~60%は水分なのです。 太っていることを気にしているあなたは、どちらの体形です ... [ 続きを読む ]

2014/08/16

「食後に甘いものは欠かせない。」「鞄に甘いお菓子はストックしてある。」「同じカロリーを取るなら甘いもの食べたい。」「お菓子は大好き。」「コーラなど炭酸やジュースは大好き。」  日常 ... [ 続きを読む ]

2014/08/15

「ダイエット中でも飲み会に行かなければならない・ダイエット中でも飲み会に行きたい」方へのアドバイスです。飲み会ではついつい食べ過ぎてしまうということはありませんか?お酒を飲みながら話していると、口さみ ... [ 続きを読む ]

2014/08/13

食品添加物について考えている人は増えてきていますが、「実際に気をつけていたら何も食べられなくなる」と考えている人は多いのではないでしょうか。 しかし、人体への影響を考えると日々の生活で少しずつ変えて ... [ 続きを読む ]

2014/08/12

お友達との飲み会・結婚式・コース料理など、今日は食べ過ぎた(@_@;)という日ってありますよね? 皆さん、食べた後に後悔した経験あると思います。その後の調整が大切になっていきます。皆さんしっ ... [ 続きを読む ]

2014/08/11

★ダイエットレシピ紹介★ メニュー *シイタケの肉詰め *夏野菜の炒めもの *玉ねぎのせ豆腐 *胡瓜の浅漬け 今日は簡単でほんとにおいしい玉ねぎのせ豆腐の紹介です。 材料:豆腐・玉ねぎ(長ネギも可 ... [ 続きを読む ]

2014/08/09

あなたの平熱はいくつですか?   現代の日本人の体温は低体温化しています。 50年前の平均体温は、36.9℃程度とされていましたが、今は高い人で約36.3℃、ほとんどの人が35℃台と約1℃低下した ... [ 続きを読む ]

2014/08/08

私が高校生時代に行っていた行動は良くなかったのだと今になって知りました! 高校生時代、バスケットボール部に所属していましたが、引退後自分の体格を気にし始めました。 その頃から痩せたい!と願うようにな ... [ 続きを読む ]

2014/08/07

最近、食事は野菜から食べると良いと耳にしませんか? 野菜を先に食べることで、ダイエットに効果的です。そのほかにも糖尿病予防やアンチエイジングにも良いと言われています。 ①野菜から摂取することなぜでダ ... [ 続きを読む ]