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漢方コラム

コラム一覧

2015/01/31

ダイエットを続け体重が落ちてくると、ある一定のところで体重が減らなくなるといった経験をしたことはありますか?? 私もダイエットをしていた高校時代、最初は体重が落ちても、ある数値で止まりそれ以上に下がっ ... [ 続きを読む ]

2015/01/30

お腹が空くとイライラすることってありますか?ダイエットをしている人やダイエットをしていない人でも経験はあると思います。 空腹時にイライラし耐えられなくなり暴飲暴食にはしり…結局リバウンドし体重が増える ... [ 続きを読む ]

2015/01/29

自分の適性体重と適正摂取カロリーは知っておこう★1日にどのくらい食べたら太らず、体重を保つことができるのがご存じですか。現在の体重は身長に対して適切かどうかを確かめましょう。松山漢方相談薬局では医療用 ... [ 続きを読む ]

2015/01/28

ノンカロリー食品は怖い!!最近、健康ブームなのかノンカロリーやゼロカロリーなどの食品が次々と出てきていますよね。カロリーを抑えるには、砂糖の代わりに「人工甘味料」が使われているケースが多いです。 カロ ... [ 続きを読む ]

2015/01/27

間食が癖になっていませんか?食後に甘いものが止められないという方多いと思います。チョコやケーキ・アイス・お菓子など…疲れた時、ストレスが溜まった時に駄目だと分かっていても、ついつい手を出してしまいます ... [ 続きを読む ]

2015/01/26

○○ダイエットって何かと流行りますよね。寒天・こんにゃく・バナナ・リンゴ・キャベツ・納豆ダイエットなど…それ一つを食べ続けるダイエットです。続ければ確かに痩せますが、身体に必要な栄養素も偏るため、筋肉 ... [ 続きを読む ]

2015/01/24

お昼はお弁当を持って行っていますか?お昼は外食が多い人やコンビニ食が多い人など様々だと思います。 今回はお弁当の良い点についてまとめます(●^o^●) ①カロリーダウンができるお弁当箱は外食に比べて量 ... [ 続きを読む ]

2015/01/21

皆さんは朝食を食べていますか?朝食は昔っから食べていないという人や、朝食を摂らないといられないという人、様々だと思います。実際に研究されている方や医療関係者のなかでも、朝食を摂った方が良いという方もい ... [ 続きを読む ]

2015/01/20

太っている人、太ってきてしまっている人に共通している習慣を昨日に引き続き載せていきます。みなさんはどのくらい当てはまりますか? ①ファーストフードをよく利用する忙しいといって簡単に済ませる、ハンバーガ ... [ 続きを読む ]

2015/01/19

ダイエットしたいけどなかなか手につかない…という方は多いと思います。普段は当たり前に思うこんな習慣ありませんか?? ①早食い時間に追われてしまっているのか、癖になってしまっているのか食事の時間が20分 ... [ 続きを読む ]