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ダイエット 漢方コラム

ダイエットを始める前に…!

2015.01.29

自分の適性体重と適正摂取カロリーは知っておこう★

1日にどのくらい食べたら太らず、体重を保つことができるのがご存じですか。

現在の体重は身長に対して適切かどうかを確かめましょう。

松山漢方相談薬局では医療用の体組成計にて体脂肪・内臓脂肪・栄養状態・水分量・筋肉量・筋肉のバランスなどを細かくチェックできます。

 

まずは自身で摂取カロリーを知るための一歩を踏み出しましょう。

 

ダイエットに失敗する人は、「結果を急ぎすぎる」傾向にあります。

2週間で5㎏痩せてやる!といって絶食ダイエットに励む人は多いでしょう。

短時間に痩せようと思う人は、大抵食事の量を減らしたダイエットをしているでしょう。

確かに体重は減るかもしれませんが、実際に体脂肪が減っているのではなく、水分量や筋肉量が減ってしまいます。

周りにやつれたと言われてないでしょうか。

そのダイエット方は間違っています。

 

 

又、食べれないことへのストレスが溜まり、暴飲暴食をしてしまいリバウンドしてしまってはいませんか?

満腹ホルモンであるレプチンが急激に減ると、空腹感が極端に増し、過食に走ってしまうのです。

健康のためにダイエットと思っていても、

極端なダイエットは身体にとって良くありません。

正しいダイエット方法を身につけましょう。

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として喜ばれています。

その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などをチェックします。

そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。

興味がある方は、一度ご相談ください。

体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことが重要です。

体質改善・症状などにお困りな方、漢方・ダイエット・不妊症・自律神経失調症・更年期障害などのお悩みの方は、ご相談ください。

 

 


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