もう少しで夏本番！夏バテになりやすいダイエット方法

2019/05/31

もう少しで夏本番！夏バテになりやすいダイエット方法 ...

こんにちは(=^・^=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。薄着になる夏だからこそダイエットをして、綺麗になりたいと思っている人も多いでしょう。夏のダイエットが原因で、夏バテになりやすく体 ... [ 続きを読む ]

2019/05/30

ダイエット中にお寿司を食べる時のポイント ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 日本人はもちろん、近年では外国人にも人気のお寿司。新鮮な魚介類を味わえるのでお寿司が好きな人は多いでしょう。ただ、ご ... [ 続きを読む ]

2019/05/29

太っている人だけじゃない！痩せている人にもセルライトはある ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。セルライトのイメージとして太っている人に多い。というイメージがありますが、実は痩せている人にもセルライトはあるのです。今日 ... [ 続きを読む ]

2019/05/29

野菜がダイエットに有効な理由＆ダイエットに良い野菜 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットのためにも健康のためにも野菜はしっかり摂っておきたいですよね。ただ、野菜だけ食べていれば良いかと言ったら決 ... [ 続きを読む ]

2019/05/28

温冷を交互に浴びることでメリットがたくさんあると聞くけど、ど ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。よく温かいシャワーを浴びた後に冷たいお水を交互に浴びることで、ダイエット＆健康面でもメリットがあると聞きますが、どんな効果がある ... [ 続きを読む ]

2019/05/27

知らず知らずのうちにやってない？太ももを太くしてしまう習慣 ...

こんにちは(*^_^*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。太ももが太いことが気になっていつも長い上着を着て、太ももを隠して過ごしている。という人もいると思います。気温も上がってきてなるべ ... [ 続きを読む ]

2019/05/27

糖質制限ダイエットの落とし穴 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットするにあたってまず皆さんは何をしますか？だいたいの人が食事制限をすると思いますが極端な食事制限はリバウンド ... [ 続きを読む ]

2019/05/26

寝起きの疲れ顔はむくみが原因かも？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ たくさん寝たはずなのに寝起きで横を見たらどんより疲れた顔をしていたという経験一度はありませんか？特に女性は生理周期な ... [ 続きを読む ]

2019/05/25

食事をよく噛むメリットとポイント ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 鏡や写真を見たときについ気になるのがフェイスライン。小顔は誰もが憧れるものですが食事をよく噛むことで小顔効果があった ... [ 続きを読む ]

2019/05/24

少しでもカルボナーラのカロリーを抑える方法ってないの？ ...

こんにちは('◇')ゞ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。パスタといえばミートソース・ペペロンチーノ・カルボナーラと他にも何種類がありますが、パスタの中でもカロリーの高い物がカルボナーラで ... [ 続きを読む ]

2019/05/23

甘い物は食後すぐに食べましょう ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 皆様はいつ甘いものを食べていますか？３時のおやつとして食べている方も多いのではないでしょうか。実はこれは ... [ 続きを読む ]

2019/05/22

ダイエット中にカレーって？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 暑い日に食べたくなるカレーですがダイエット中は太るから食べないようにしているという方もいらっしゃると思います。カレー ... [ 続きを読む ]

2019/05/22

暑い夏には冷たい飲み物を飲みたくなるけど、そこを白湯に変える ...

こんにちはU・x・U松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。今日は昨日と比べ気温も上がり、暑い日になりました。こうゆう暑い日には冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなる人も多いでしょう。しかし、冷た ... [ 続きを読む ]

2019/05/21

食べ過ぎを防ぐための食卓での工夫 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを始めよう！そう思って間食をやめたのに今度はメインの食事を食べ過ぎてしまうように。なんてことはありませんか ... [ 続きを読む ]

2019/05/20

夏太りする人と夏痩せする人の違いって何？ ...

こんにちはd(^_^o)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。もう少ししたら夏になりますが、毎年夏になると太るってしまうor痩せるという人いませんか？実は夏太りするという人は、夏痩せする人の ... [ 続きを読む ]

2019/05/20

摂りづらい栄養素はおからで補給♪ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日もダイエットや美容に良い食材についてご紹介します！！おからといえば、食物繊維が豊富なイメージがあると ... [ 続きを読む ]

2019/05/19

みょうがの栄養は？ ...

皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ 今日は、これからが旬の「みょうが」の栄養や効能をご紹介します！みょうがは冷麦や素麺、冷ややっこの薬味とし ... [ 続きを読む ]

2019/05/18

カロリーが低く、ダイエットだけや健康面でもメリットがいっぱい ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。だんだん気温も上がり薄着に変えている人も多いのではないでしょうか？今日は暑い夏によく食べられている『ところてん』のダイエット効果につ ... [ 続きを読む ]

2019/05/18

ダイエットにも美肌にも健康にも♪レモンの凄さとは ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ １年中スーパーで手に入る「レモン」そんなレモンがダイエットの手助けにも健康面にも、美味しい料理にするにも良くてメリッ ... [ 続きを読む ]

2019/05/17

最近髪の毛がボロボロに・・・その原因はダイエットだった？ ...

こんにちは('ω')ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。なんか最近抜け毛が酷く薄毛になってきた？と感じている人はいませんか？その薄毛の１つの原因は、ダイエットと関係しているかもしれません ... [ 続きを読む ]

2019/05/15

消化を良くして、食べ物を脂肪にさせない方法 ...

こんにちは( ^_^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。食べたもを消化しきれないとそのまま脂肪になってしまい、太る原因となります。そこで、いつも以上に食べ物を消化し、脂肪を蓄積さ ... [ 続きを読む ]

2019/05/15

あまり意識されていないパセリの栄養 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 飾りや付け合わせとして使われることの多い「パセリ」！！食べずに残している人が多いと思います。脇役なイメージのあるパセ ... [ 続きを読む ]

2019/05/14

ダイエットにはチョコレートが良いと言いますが、それって本当に ...

こんにちは(*´ω｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。チョコレートがダイエットに良いと聞きますが、そのチョコレートが原因で太りやすくなっているのかもしれません。今日は太りやすいチョコ ... [ 続きを読む ]

2019/05/13

ダイエットに効果的なストレッチのタイミングって？ ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。みなさんはストレッチというと運動前に怪我をしにくくする。というイメージを持っている人も多いと思います。しかし、ストレッチを行うこ ... [ 続きを読む ]

2019/05/13

寝ても疲れがとれない時は寝る環境を整えるべし ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ どんなに寝てもすっきりしない朝や疲れがたまっている日々。ダイエットにも健康にも上質な睡眠が良いと言いますがやはり質の ... [ 続きを読む ]

2019/05/12

ストレス太りの仕組み ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 私たち人間は、多かれ少なかれストレスを抱えながら生きています。しかし、あまりに溜め込みすぎてしまうと様々な弊害が起こ ... [ 続きを読む ]

2019/05/11

脂肪がついて気にしなければいけないのはお腹だけじゃない！背中 ...

こんにちは*\(^o^)/*松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。気温も少しずつ高くなり、薄着になっていく人も増えているのではないでしょうか？そこで気になってくるのが自分の体型だと思います。 ... [ 続きを読む ]

2019/05/11

体脂肪が増える６つの生活習慣 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットでは体重に注目してしまいがちですが実は体に蓄えられた体脂肪を落とすことの方が重要です。いくら体重が落ちても ... [ 続きを読む ]

2019/05/10

目の下のたるみは老化だけではない！ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は「目の下のたるみ」についてお話します！目の下のたるみは、加齢や老化によるイメージが強いと思いますが日々の生活習 ... [ 続きを読む ]

2019/05/08

ダイエットにも◎美肌にも◎にぼしの美容効果 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 出汁をとる時に使われることの多いにぼし。古くから日本人の健康を支えてきてくれましたが実は美容にも効果が期待できます！ ... [ 続きを読む ]

2019/05/08

男性がやめられないで太ってしまう習慣の原因とは？ ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。今日は男性がやめられない習慣で太りやすい行動について載せていきたいと思います。カップ麺やラーメンがやめられない&n ... [ 続きを読む ]

2019/05/07

年齢によってダイエットで気をつけるところが違う？年代別のダイ ...

こんにちは(・Д・)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。若い時は痩せやすかったのに年齢を重ねていくことで、どんどん痩せにくくなってきた・・・と悩まれている人も多いと思います。今日は年齢に ... [ 続きを読む ]

2019/05/07

揚げ物は食べ方次第で太りにくくできる ...

皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です★ 揚げ物＝太りやすいというイメージがありますが揚げ物を食べる時に３つのポイントに気を付けるだけで太りやすい食べ物から太り ... [ 続きを読む ]

2019/05/06

色別★野菜の美肌パワー★ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、お肌のことについて♪シミ、シワ、くすみ、乾燥など肌に起こる悩みの主な原因は食べているものや紫外線の影響による ... [ 続きを読む ]

2019/05/06

ダイエットで皮膚が弛んでしまう原因とその改善方法について ...

こんにちは(^_−)−☆松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットしようと思ったが、テレビなどを見ていると痩せた人の皮膚が元に戻らずに弛んでしまった。という所を見ているので、自分もダイ ... [ 続きを読む ]

2019/05/05

ビタミン、ミネラル不足は肥満につながる ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です☆ ダイエットというと摂り過ぎた栄養を減らすことと考えがちですがミネラルやビタミンが不足して代謝が下がること ... [ 続きを読む ]

2019/05/04

湯船に浸かるのは夕食前or夕食後どっちがダイエット効果が高い ...

こんにちはo(^_^)o松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。皆さんはお風呂で湯船に浸かる時は夕食前に入りますか？それとも夕食後に入りますか？今日は湯船に浸かるタイミングとして、夕食前と夕食 ... [ 続きを読む ]

2019/05/04

連休太りを解消するために意識すること ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です☆ あっという間にＧＷが終わろうとしていますが連休は楽しめていますか？美味しいものを食べたり飲んだりして太ってしまった方 ... [ 続きを読む ]

2019/05/03

焼肉を太らない食べ方にする方法 ...

こんにちは('ω')ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。良く赤身肉は太らないと耳にしますが、実際に焼肉を食べて太ってしまったという人も多いのではないでしょうか？今日は焼肉を太りにくくする ... [ 続きを読む ]

2019/05/02

頑張って痩せたのに肌荒れが・・・その原因はダイエットにあった ...

こんにちは(#^.^#)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。『努力して痩せた！でも、最近肌荒れが酷くなってきた？』と感じている人も多いのではないでしょうか？肌荒れしてしまうのは、ダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/05/01

夏に向けて、そろそろダイエットを始めようとしている人が今から ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。５月１日令和が始まりました☆新しい年号にもなり、気持ちを切り替えて痩せようと努力する人・夏に向けてダイエットを始めようかな？ ... [ 続きを読む ]

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