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一覧

2015/05/30

皆様こんにちは★ 暑い日がやってきました! 薄着の季節であり、皆様ダイエットに取り組む人が増えてきました。 これから夏バテせずしっかり栄養を摂っていきましょう。   わくわく楽しくダイエ ... [ 続きを読む ]

2015/05/29

BLOGご覧いただきありがとうございます★ 今日は危険なダイエット方法を行っている人へのアドバイスです♪ 自身でダイエットを行っている人で、 食事制限行っている人は注意が必要です!   ... [ 続きを読む ]

2015/05/28

BLOGをご覧いただきありがとうございます★ お役に立てる情報となるよう心がけていきます♪   今日は、ダイエットカウンセリングを行っていて多い、 飲み会についてです! ダイエット中でも ... [ 続きを読む ]

2015/05/27

まずダイエットに必要なこと(*^_^*) 手に届く目標を立てましょう★ 長期目標と短期目標を立てると良いでしょう。 ダイエットの終了時目標を立てたら、次は達成できる目標を立てます。 体重や脂肪の量 ... [ 続きを読む ]

2015/05/26

牛乳は良くないと以前BLOGに載せました★ こちらです→★★牛乳の危険性★★ 私は牛乳は良くないと知ってから、飲まなくなりました!その分、豆乳が大好きであるため豆乳を飲んでいるのですが、果たして、すべ ... [ 続きを読む ]

2015/05/25

ダイエットの指導やカウンセリングを受けたことのある人はいると思います。   そこで、野菜は多めに摂りましょう・ 甘いものは控えましょう・食べる目安は腹八分目・ 間食は止めましょう。などと ... [ 続きを読む ]

2015/05/23

BLOGを見て頂きありがとうございます(*^_^*)ダイエットを行っている人や、これから取り組もうとしている人、現在ダイエット中断している人、もうダイエットを諦めている人など様々だと思いますが、皆様に ... [ 続きを読む ]

2015/05/22

ダイエットを続けるためには?(*^_^*) 自身でダイエットを行っていると、辛いダイエットで諦めてしまったりしていませんか? ダイエットには停滞期がつきものです! どうしても停滞期が乗り越えられな ... [ 続きを読む ]

2015/05/21

皆様こんにちは(*^_^*)夏に向けてダイエットに励む人が増えてきました★わくわく楽しくダイエットが出来ている人はみるみる痩せています。周りに痩せたねと言われて喜んでいる人や、洋服のサイズが変わって喜 ... [ 続きを読む ]

2015/05/20

日々の習慣を見直してみましょう★★いつもの習慣がちょこちょこと体重を増やしていく原因になります。出来ることから意識づけていきましょう。 ①食べる順番を考える野菜や海藻類などを先に食べることで血糖値の急 ... [ 続きを読む ]

2015/05/19

正しいダイエットを行いましょう★ 食事制限や絶食などのダイエットを行うと、 大切な筋肉量や水分量・タンパク質量などを減らし、 肝心な脂肪が減りません! 無理なダイエットを行うことで、体調不良を起こ ... [ 続きを読む ]

2015/05/18

ダイエット中でもお酒は飲みたい♪飲み会に誘われてダイエット中なのに断りたくないですよね。だからといって、飲み会で体重が増えるのも辛いです。 なぜ飲み会で体重が増えてしまうのか!①緊張がほぐれ、気持ちが ... [ 続きを読む ]

2015/05/16

 ゴールデンウィークが終わり、元の生活に戻り皆様順調にダイエットを行えています。自身でダイエットを行っても、誰にも励まされず辛いだけで続きません!しかし松山漢方相談薬局では1週間に1度来てい ... [ 続きを読む ]

2015/05/15

 ダイエットを行っているのにも関わらず痩せないと言うことは、正しいダイエットが行えていないのだと思います。 ダイエット情報はあふれており、何が正しいのか、何が間違いなのか判断する必要がありま ... [ 続きを読む ]

2015/05/13

今までどのようなダイエット法を試したことがありますか? まず始めにダイエットと思うと、運動しようと考える人は多いと思います。   明日から腹筋背筋・ランニング・ウォーキングなど! &nb ... [ 続きを読む ]

2015/05/12

最近は夏に向けてダイエットに取り組む方が多くいらっしゃいます(●^o^●)これから薄着になる季節ですので、ダイエットが気になっている方は今から挑戦です★★ ダイエットカウンセリングを行っていて朝食に、 ... [ 続きを読む ]

2015/05/11

暑い日が続き、薄着の季節がやってきましたね!そろそろ本格的にダイエットに取り組み美ボディを手に入れたいところです★松山漢方相談薬局では皆様、順調に脂肪を減らすことが出来ています♪ しっかりを脂肪を減ら ... [ 続きを読む ]

2015/05/09

みなさ~ん(*^_^*) ゴールデンウィークが終わりましたよ★ 体重はどうですか~? まだ体重計に乗っていない方は測定してみましょう。   松山漢方相談薬局に通われている方は、 ゴールデ ... [ 続きを読む ]

2015/05/08

夏に向け、ダイエットに挑戦する人が増えています。 脂肪が多い人・内臓脂肪が多い人などその方によって太り方は様々です。   何が原因で体重が増えてしまうのか、一緒に考えながらダイエットに取 ... [ 続きを読む ]

2015/05/07

今までのダイエットでリバウンドしてしまった人や、 リバウンドを繰り返してしまう人など様々だと思います。   辛いダイエットを乗り越えて、体重がようやく減ったのにも関わらず、 以前の体重に ... [ 続きを読む ]

2015/05/06

ダイエットを行う上で大切なのは、 体重測定です! 最低でも朝と寝る前の2回は測定しましょう。   自身の活動量や食事摂取量が見えてくるでしょう。   食べ過ぎた場合は、2日以内 ... [ 続きを読む ]

2015/05/05

みなさんはストレスがあると、体重が増えますか? その反対で体重が減る人もいるでしょう。   ストレスが溜まると、運動をして発散する人や寝て発散する人。 美味しいものを食べて発散する人など ... [ 続きを読む ]

2015/05/04

  夏向けて、健康的に痩せたいという方は増えています。 薄着になる季節でもありますし、本格的にダイエットに取り組む姿勢は素晴らしいですね♪   その中で、「痩せるためには何をた ... [ 続きを読む ]

2015/05/02

  ビタミン・ミネラルは身体にとって必要な栄養素です♪ なかなか野菜を調理するのは大変ですよね。 そんな方でも簡単に作れる料理です★   ~ほうれん草の塩辛煮~   ... [ 続きを読む ]

2015/05/01

アイコンってなんだ?! と思いますよね! アプリみたいにすぐに開けるようになるんです(●^o^●) 松山漢方相談薬局ではダイエット情報や健康情報を更新しているため、 すぐに開けるように作りました♪ ... [ 続きを読む ]