ダイエット 漢方コラム
2015.05.23
BLOGを見て頂きありがとうございます（*^_^*）
ダイエットを行っている人や、これから取り組もうとしている人、
現在ダイエット中断している人、
もうダイエットを諦めている人など様々だと思いますが、
皆様に必要な情報をお届けします♪
健康的なダイエットはアンチエイジングにも繋がります★
みんなで健康になりましょう。
老化の原因物質として、「AGE」(後期糖化生成物)とは聞いたことがありますか？
わかりやすく言うと、体を構成しているたんぱく質に体内の余分な糖が結びついたものになります。
血糖値が高い状態が続くと余分な糖とたんぱく質が結びつき｢AGE｣となります。
AGEにより、老化を進めシミ・シワ・たるみなどだけでなく、
動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞・骨粗鬆症などのリスクも高めます。
AGEとは体内で出来るものと、食べ物から入ってくる場合の2つがあります。
体内では、余った血中の糖と細胞や組織を作っているたんぱく質が結びつき、
体温で熱せられ｢糖化｣が起きます。
食べすぎは老化が進むということですね！
次に、食べ物から入ってくる場合です！
糖とたんぱく質が加熱して出来た食べ物がAGEになります。
わかりやすいのが、ホットケーキです！
小麦粉(糖)+卵・牛乳(タンパク質)+加熱=こげ=AGE
これが老化を進めてしまいます！
まず気をつけることは、食べすぎに注意です！
何でも腹8分目までを目指しましょう★
そして、食事を食べる順番は大切です！
海藻類や野菜などの緑ものを先に食べるようにしましょう（●＾o＾●）
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
健康的なダイエットが行えます。
わくわく楽しいダイエットを一緒に行いましょう★
その他にお困りな症状がありましたらご相談ください。
自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・膝痛・月経不順・不妊症・不眠症など。
