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漢方コラム

コラム一覧

2015/02/28

~身体に必要な栄養素について~   ブログで日々、たんぱく質は大切な栄養素と載せています。 特に低脂肪・高タンパクな食品をご紹介いたします。   ★植物性たんぱく質★ 脂質の代謝 ... [ 続きを読む ]

2015/02/27

★規則正しく食事ダイエット★現在、3食きちんと食事を摂った方が良いという人や、1食が健康!と様々な意見があります。1日一食では1日に必要な栄養素をきちんと摂取しなければならないため、なかなか難しいと思 ... [ 続きを読む ]

2015/02/26

危険なダイエット行っていませんか?ダイエットカウンセリングを行っていて、危険なダイエットをしていた方の話を良く聞きます。それは・・・下剤や利尿剤を使用することです。それはとっても危険です! ①下剤ダイ ... [ 続きを読む ]

2015/02/25

★生理前の過食について★ 女性なら感じていると思いますが、生理前は食欲が旺盛になったり、顔や足が浮腫む経験ありますよね。痩せている人でも1㎏~2㎏は生理の影響で体重が増えます。場合によっては3㎏~5㎏ ... [ 続きを読む ]

2015/02/24

ダイエットの取り組み方をご紹介します★ダイエットに挑戦し、体重が減ってきているにも関わらず、長い期間取り組んでいると疲れてしまいますよね。自分を追い詰めないように続けることがとっても大切になってきます ... [ 続きを読む ]

2015/02/23

外食を行う際には注意が必要です★★ダイエット中でも、友人や家族と外食をすることはありますよね。そんなときに、体重を増やさないために気をつけたいことを載せました★ご覧ください★ ①カロリーの低いメニュー ... [ 続きを読む ]

2015/02/21

痩せやすい身体を作りましょう★★ 普段の食事は積み重ねが恐ろしい結果となります。「少しだからいいか!」と毎度毎度言い聞かせて食べていませんか? 習慣を変えるだけで痩せやすい身体が手に入ります。チェック ... [ 続きを読む ]

2015/02/20

KANPORO松山漢方相談薬局のダイエットカウンセリングでは1週間に1度来ていただき、精密な医療器具の体組成計で体脂肪を測定いたします。 靴下を脱がずに、足首で測定いたします。家にある市販の ... [ 続きを読む ]

2015/02/19

ゆっくりお風呂につかりましょう★テレビを見ながら・・・雑誌を見ながら・・・スナック菓子をつまんでいませんか?ながら食べはついつい食べすぎてしまい太る原因と言えるでしょう。ながら食べは癖になりがちです! ... [ 続きを読む ]

2015/02/18

皆さんはカップラーメンを食べますか??コンビニの食事の中でもお弁当やおにぎりと共にカップラーメンを選んでいる人は多いと思います。安く、手早くお腹も満たされるため食べる人は多いでしょう。カロリー表記上は ... [ 続きを読む ]