ダイエット 漢方コラム
2015.02.02
松山漢方相談薬局では体組成計にて、
体重測定・脂肪量・タンパク質量・ミネラル量・筋肉量・筋肉のバランス・内臓脂肪量などの測定が行えます。
ダイエットには日々の体重測定が必要ですが、
筋肉量や水分量が減っているだけでは、すぐにリバウンドしてしまいます。
脂肪がきちんと減っているのか定期的に測る必要があるでしょう。
今行っているダイエットが正しいのかは精密な機械で測り、脂肪がきちんと減っているのか目で見て感じましょう。
頑張っても結果が見えなければ、挫折に繋がります。
カウンセリングも実施していますので、一人で痩せられないという方はお待ちしています★
毎週体重グラフのチェックを行い、順調にダイエットが出来ているのかを話し合っていきます。
「一人ではなかなか続かないから、カウンセリングしてもらえるとやる気にもなって嬉しい」
という声が多くあります。
突然ですが、身体についた脂肪1㎏を消費するのにどのくらいのカロリー消費が必要になるでしょうか？
脂肪1gは9kcalですが
脂肪細胞の8割は脂肪（脂の塊）ですが、2割は水分などが含まれているため、
1kg=約7200kcalの消費が必要になります。
上の脂肪分を消費するためには7200kcalの消費をしなければいけないことになりますね！
1時間で消費するカロリーです。
例えば、50kgの人が、毎日1時間、普通歩行で通勤したとします。
そこでようやく158kcalが消費します。
30日間毎日行うと、158kcal×30日=4740kcal
肪1kgの消費には及びません(＠_＠;)
毎日、早起きして歩いているにも関わら、脂肪が1kg燃焼出来ないのは辛いですよね。
適度な運動は身体にとって大切ですが、ダイエットには非効率と言えますね。
もちろん運動が大好きでバリバリ運動し、摂取カロリーより消費カロリーが増えれば痩せます★
運動が好きな私でも、毎日それは出来なかったです！
いかに食事コントロールが大切かがわかりますね。
ただカロリーを減らすだけでは、脂肪は消えません！
詳しくはカウンセリング時にお伝えしていきます★
楽しんでダイエットに取り組んでいきましょう（●＾o＾●）
松山漢方相談薬局は、ダイエット以外にもたくさんの方に喜ばれています。
体質改善・不妊治療・自律神経失調症・更年期障害などお悩みは様々です。
ご相談がある方はお電話お待ちしております。
