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一覧

2017/12/29

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は年末最後のブログ更新になります。 そこで年末太りを防ぐ方法をまとめて載せていきたいと思います。   ①野菜から食べるように意識 ... [ 続きを読む ]

2017/12/27

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   昨日のブログで太りやすい果物を紹介しましたが、今日はダイエット向きな果物を紹介したいと思います。   ①グレープフルーツ グレ ... [ 続きを読む ]

2017/12/26

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ケーキなどの砂糖菓子で出来ているものは身体を冷やし、太りやすい食材になってしまいます。 甘い物を食べるならと砂糖菓子より果物に切り替 ... [ 続きを読む ]

2017/12/25

こんにちは♪───O(≧∇≦)O────♪ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ☆Merry X'mas☆ 今日はクリスマスです!!土日家族や恋人とピザやチキンデザートを食べて過ごした人が多いと ... [ 続きを読む ]

2017/12/22

こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   飲み過ぎてしまった翌日に顔がむくんでしまう時ってありませんか? 今日は飲み過ぎてしまった翌日のむくみを改善させる方法について載せて ... [ 続きを読む ]

2017/12/20

こんにちは)^o^( 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   基礎代謝は人それぞれ違いますが、その基礎代謝を上げるのに筋肉量を増やせば基礎代謝も上がるからとジムに通い筋トレを行ったり、毎日ウォーキン ... [ 続きを読む ]

2017/12/19

こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   赤身肉は太らないと言われますが、お肉を食べる時にもう少し工夫するだけでよりダイエット効果が高くなります。 その少しの工夫とは・・・?   ... [ 続きを読む ]

2017/12/18

こんにちは(>人<) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は体幹を鍛えることでダイエットにどんなメリットがあるのか載せていきたいと思います。   体幹とはお腹・背中・胸部・太もも・腰回りなど ... [ 続きを読む ]

2017/12/16

こんにちは(^_^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   頑張って体重を落としてもなかなか太ももが細くならなくて悩んでいる人も多いと思います。 今日は毎日のストレッチで太ももが細くなりやすくなる ... [ 続きを読む ]

2017/12/15

こんにちは( ^ ^ )/□ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんのダイエットのイメージはどんなイメージがありますか? 楽しい・健康・綺麗・ストレス発散又はストレスが溜まる・苦しい・辛い ... [ 続きを読む ]

2017/12/13

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   朝は時間が無くバタバタしてしまう人が多いと思いますが、起きた時から痩せややすい習慣なのか、太りやすい習慣なのかが分かれます。 その朝の習慣につい ... [ 続きを読む ]

2017/12/12

こんにちは|( ̄3 ̄)| 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はタオル1枚で出来るウエスト引き締め効果のある簡単なストレッチ方法を載せていきたいと思います。   足を肩幅に開く ↓ タオルを ... [ 続きを読む ]

2017/12/11

こんにちは♪(´ε` ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   姿勢が悪いことが健康面・ダイエットに関してデメリットが多すぎますが、どのようなデメリットがあるのでしょうか? 今日は猫背が原因で起こ ... [ 続きを読む ]

2017/12/08

こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今ネット社会のため携帯やパソコンでダイエットの情報を手に入れようと思えば簡単に手に入れることが出来ます。 しかし、その情報が本当に ... [ 続きを読む ]

2017/12/04

こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットのためにと食事のバランスが知らないうちに偏ってしまっていることが続いてしまうと、身体にも悪影響が出てしまいます。タンパク ... [ 続きを読む ]

2017/12/02

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   12月に入り今年もあと1ヶ月で終わってしまいます。そして12月といえば忘年会シーズンが多くなる時期になりダイエットもなかなかスムーズにいかない人 ... [ 続きを読む ]

2017/12/01

こんにちは♪( ´θ`)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はせっかくダイエットを成功してもリバウンドしてしまったら意味がありません。やはりダイエット中もダイエットを成功した後でも大切な ... [ 続きを読む ]