朝食は食べた方が良いのはなぜ？

2019/09/30

朝食は食べた方が良いのはなぜ？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 朝は少しでも寝たいからとバタバタとしてしまい朝食を摂る時間がなかったり夜遅くまでの飲み会で食欲がわいてこ ... [ 続きを読む ]

2019/09/30

デブ菌を増やしてしまう習慣と痩せ菌の増やし方、それぞれの方法 ...

こんにちは( ^ω^ )♬松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。みなさんはデブ菌と痩せ菌という言葉を聞いたことがありますか？デブ菌は悪玉菌の仲間と言われていて、腸内環境を悪化させたり、脂肪を ... [ 続きを読む ]

2019/09/29

糖質カットと脂質カットのやりすぎはNG！ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 早く痩せたい！！そんな思いでダイエットに励む人の落とし穴はなんといっても「やりすぎ」です。食事制限をやりすぎた結果、 ... [ 続きを読む ]

2019/09/28

ブロッコリーとカリフラワーってどんな違いがあるの？ ...

こんにちは（・◇・）/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ブロッコリーとカリフラワー形は、よく似てるけど色も含まれている栄養素も異なっているのです。痩せるにはどちらの野菜を積極的に食 ... [ 続きを読む ]

2019/09/28

毎日の食事や買い物の習慣を変えるだけでカロリーカットができる ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを楽しく実践するにはストレスを溜めない方が良いですよね。無理なダイエットをすると途中で続かなくなりリバウン ... [ 続きを読む ]

2019/09/27

安くて美味しいもやしだけど栄養って含まれているの？ ...

こんにちは(o^^o)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。もやしは安くてとても手に入りやすい野菜の１つですが、しっかりと栄養は入っているのでしょうか？まず、もやしの種類は大きく ... [ 続きを読む ]

2019/09/26

リバウンド知らずのダイエット法 ...

皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ 疲労が溜まってなんとなく体が重いかもと体重計に乗ったら＋３㎏！！！なんて経験はありませんか？そうなると焦って食事を抜 ... [ 続きを読む ]

2019/09/25

小顔になるだけでなく他にもメリットがある表情筋を鍛えよう ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ♪松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。みなさんは小顔を手に入れるためにどんなことを工夫していますか？今日は小顔効果のある表情筋を鍛えることのメリットについて載 ... [ 続きを読む ]

2019/09/25

忙しい人にオススメのあの食材のダイエット効果 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は日々忙しい生活を送っている方でも簡単に食べられてダイエット効果のある食品の効果についてご紹介します ... [ 続きを読む ]

2019/09/24

脚を細くする方法は良く耳にするけど、脚を長くする＆長く見せる ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。脚を細くする方法については良く耳にすることも多いですが、脚を長くする方法はないのでしょうか？しかし、成長期を過ぎて大人になってし ... [ 続きを読む ]

2019/09/23

肌トラブル別オススメの栄養素★ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 毎日のスキンケアはしっかり頑張っているのに食生活が適当になっていませんか？私たちの体は食べたものから作られています。 ... [ 続きを読む ]

2019/09/23

二度寝をすると太りやすいと言われているけど、なぜ太りやすくな ...

こんにちは( ^ω^ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。朝いつも起きる時間よりも早くに目が覚めてしまい、時間があるからとまた少し寝てしまうということはありませんか？実はその二度寝の行動 ... [ 続きを読む ]

2019/09/21

生活習慣から見る痩せ体質から遠のいてしまう原因 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事改善や運動、エクササイズ、ダイエットグッズなど世の中にはたくさんのダイエット法があふれていますが今日はあまり意識 ... [ 続きを読む ]

2019/09/21

簡単！続けやすい！！ダイエットに効くおすすめのツボ ...

こんにちは(^-^)松山漢方相談薬局横浜桜木町店です。朝夕とても涼しくなってきましたね＾＾本日はダイエットに効果的なツボをご紹介していきます♪ 人体にはたくさんのツボ ... [ 続きを読む ]

2019/09/20

ダイエットが続かない人でも続けられる簡単なつま先立ちの効果 ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。どんなダイエット方法も１日頑張ったからとすぐに結果が出るわけではなく、毎日の積み重ねが大切になってきます。しかし、ダイエットを始 ... [ 続きを読む ]

2019/09/19

二重顎になる原因とその解消法 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事を見直したり運動をしたりしながら頑張ってダイエットしても顎の部分の脂肪がなかなか落ちないことも。痩せているのに二 ... [ 続きを読む ]

2019/09/18

ダイエットするならこれからがオススメ！ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 厳しい暑さが続いた夏。何もしなくても少し外を出て歩くだけで汗がにじみ出てくる季節からようやく過ごしやすい天気になって ... [ 続きを読む ]

2019/09/18

食後３時間以内に寝ることはダイエットだけでなく健康にも悪影響 ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。食後の２〜３時間の間に寝ると太ると昔から言われていますが、実は太りやすくなるだけでなく様々な病気のリスクも高くなってしまいます。 ... [ 続きを読む ]

2019/09/17

ダイエット＆健康にはバランスの摂れた食事が良いって言うけど、 ...

こんにちは(*''ω''*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットや健康のためには『食生活＝バランスの摂れた食事』が１番大切だと言いますが、具体的にどのような食事内容を意識すれば良 ... [ 続きを読む ]

2019/09/16

ダイエット中の疲れやすさの原因 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中によくあるお悩みについてこのようなことがあります。「早く痩せたくてご飯を抜き朝食は野菜のスム ... [ 続きを読む ]

2019/09/16

猫背がダイエットに悪影響を与えている原因 ...

こんにちは⊂((・x・))⊃松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。一番初めに悪い姿勢と聞けば『猫背』と思い浮かべる人も多いでしょう。姿勢が悪いとダイエットには悪影響を与えてしまいます。今日は ... [ 続きを読む ]

2019/09/15

マグネシウム、意識して摂っていますか？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットしているのに痩せ止まってしまった、、そんな経験はありませんか？食事制限などで代謝が落ちているのかもしれませ ... [ 続きを読む ]

2019/09/14

食事をよく噛むことで得られるメリット（ダイエット以外でも！） ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事をする際、普段からどれくらい噛んで飲み込んでいるか意識したことはありますか？早食いはダイエット面でも ... [ 続きを読む ]

2019/09/13

糖質制限がリバウンドしやすい原因について ...

こんにちは(-_-)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットと聞くと色々な方法があると思いますが、ダイエット方法として『糖質制限のダイエット方法』最初に思い浮かべる人も多いと ... [ 続きを読む ]

2019/09/11

その爆食は栄養不足かも？生理前の食欲増加を防ぐ方法 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 「生理１週間前後からの食欲増加で頑張ってきたダイエットも全部台無し．．」と落ち込んでいませんか？生理前の食欲増加は誰 ... [ 続きを読む ]

2019/09/11

あまり好かれない貧乏ゆすりって実は健康にもダイエットにも良い ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。みなさんは貧乏ゆすりと聞くとプラスかマイナスどちらのイメージになるでしょうか？どちらかといえばマイナスイメージを持っている人の方が多 ... [ 続きを読む ]

2019/09/10

有酸素運動と筋トレのダイエット効果の違いって？ ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエット＝有酸素運動や筋トレとイメージする人も多いと思いますが、そもそも有酸素運動と筋トレのそれぞれのダイエット効果とはどのよ ... [ 続きを読む ]

2019/09/10

ストレス太りタイプの人向けダイエット法 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 体重計にも毎日乗って運動も食事管理もちゃんとしているのになかなか痩せない。という方はいますか？そんな人はストレス太り ... [ 続きを読む ]

2019/09/09

腰回りのぜい肉がついてしまう原因とその改善方法 ...

こんにちは(＾ｰ^)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。痩せようと思った時に気にすることは体重や体脂肪量だけでなく、見た目も綺麗になりたい！と思うのは当たり前だと思います。今日は腰回りに ... [ 続きを読む ]

2019/09/09

綺麗痩せするにはビタミン、ミネラルが必須！ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 綺麗に痩せるためにはビタミン、ミネラルが必要なのはご存知でしょうか？食事制限で不足して不健康な痩せ方をす ... [ 続きを読む ]

2019/09/08

満腹なのにまだ食べたい！食欲コントロール法 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事をするとお腹がいっぱいになりそのあと時間が経つとお腹が空く、、、それは自然な食欲のリズムですが急に食欲が抑えきれ ... [ 続きを読む ]

2019/09/07

食卓に彩りが欲しい時にはあの野菜を活用しよう ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 普段の食生活の中でパプリカ、食べていますか？パプリカは栄養価も高くダイエット面で様々な効果が期待できるの ... [ 続きを読む ]

2019/09/07

外食のカロリー表記を信じて食べ続けていると太ってしまうかも？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエット中に外食をした時、必ずと言っていいほど確認するものと言えばカロリーだと思います。しかし、そのカロリー表記は本当に ... [ 続きを読む ]

2019/09/06

１日を過ごす中であなたは太る習慣を何回行っていますか？ ...

こんにちは(´_ゝ｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。食べる物や食事バランスを改善しているつもりなのに、なかなか痩せない・・・と悩まれている人が多いと思いますが、その原因の１つとして毎 ... [ 続きを読む ]

2019/09/05

アーモンドの食べ過ぎが体に良くない理由 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ナッツ類の中でも比較的手ごろに手に入り食感や濃厚な旨みが特徴のアーモンドはチョコレートなどの甘い物にも合 ... [ 続きを読む ]

2019/09/04

朝日を浴びるダイエットだけでなく健康面でもメリットがたくさん ...

こんにちは＼(^o^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。次の日がお休みの時は夜更かしをしてしまうという人も多いでしょう。しかし、夜更かしをしてしまうとお昼頃に目が覚めてしまい、朝日を浴 ... [ 続きを読む ]

2019/09/04

巻き肩は太る原因にもなる？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 突然ですが、あなたは巻き肩ではありませんか？スマホを見たり、パソコンで作業したりする時間が長い方はどうし ... [ 続きを読む ]

2019/09/03

ご飯を食べた後に寝ると太るというのは半分本当で半分ウソ・・・ ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。『食後にすぐ横になると太る』という言葉を聞いたことがあるという人が多いと思いますが、横になっている時間や横になる向きによって実は ... [ 続きを読む ]

2019/09/02

ダイエットと同時に漢方薬を飲んで体質改善してより痩せやすく、 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットで大切なことは、運動ではなく食生活になります。しかし、食生活を自分なりに気にかけていてもなかなか痩せられない・・・と悩んで ... [ 続きを読む ]

2019/09/02

停滞期がきた時の対処法 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを続けていると必ずと言っていいほどぶつかる壁があります。それは「停滞期」です。この停滞期を抜け ... [ 続きを読む ]

2019/09/01

大食いしてしまう人向け～少食にするメリット～ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中のお悩みは人それぞれだと思いますが今日は大食いがやめられない人向けに食事の量を減らすことで得 ... [ 続きを読む ]

一覧