ダイエット 漢方コラム
2019.09.11
こんにちは(￣▽￣)
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
みなさんは貧乏ゆすりと聞くとプラスかマイナスどちらのイメージになるでしょうか？
どちらかといえばマイナスイメージを持っている人の方が多いかもしれません。しかし、貧乏ゆすりには意外と知らない健康な効果やダイエット効果があったのです。
今日は貧乏ゆすりを行うことでのメリットについて載せていきたいと思います。
むくみ解消
下半身のむくみはふくらはぎに水分や血液が溜まってしまうことでむくみとなります。
貧乏ゆすりをすることでふくらはぎの筋肉が動き、溜まっている水分や血液を心臓に送り届けやすくなりむくみ解消に繋がります。
集中力の向上
ふくらはぎの筋肉を動かすことで心臓に血液を送り届けるだけでなく、脳にも血液を送り届けることが出来ます。
脳に血液を送り届けることで、集中力の向上効果も期待されています。
冷え性の改善
貧乏ゆすりを行うとふくらはぎの筋肉を動かすことで心臓に血液が流れやすくなるだけでなく、全身に血液が流れやすくなるため、手足の冷え性改善にもなると言われています。
また、５分の貧乏ゆすりで２℃も体温が上がると言われているため、代謝も上がりやすく痩せやすくなるのです。
ストレス解消
貧乏ゆすりをしてしまう原因の１つとしてストレスが考えられますが、貧乏ゆすりの振動は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを分泌させ、精神を安定させる効果があることからストレス解消になると言われています。
エコノミー症候群の予防
エコノミー症候群とは同じ姿勢を長時間続けていた場合に血流が悪くなり、血栓が出来やすくなってしまう症状のこと。
ふくらはぎの筋肉の伸縮は血液を心臓に送り届ける働きがあるので、筋肉が動くことで血流を良くして血栓を出来にくくしてくれます。
あまり良い印象のない貧乏ゆすりですが、様々なダイエット効果やダイエット効果があると言われています。
デスクワークが長い人は特に座っている時間が長く、むくみやすいため試してみるのも良いでしょう。
もっと脂肪・体重をしっかりと落としたい人やダイエットで悩まれている人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
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