完全予約制 お問い合わせ

横浜桜木町店 / 045-341-4823
鶴見店    / 045-718-6801

一覧

2015/04/30

女性・男性らしく美しく健康的にダイエットをしましょう★ 太った!と思い、初めに行うダイエットが、食事量を減らし運動を始めていませんか? ダイエットカウンセリングを行っていて、「過度な減食や過度な ... [ 続きを読む ]

2015/04/29

痩せる習慣はここにある♪ ダイエットを行っている人や、健康的に生きていきたいという人はこれから載せる内容を意識してみてください★★ ①:摂ってもよい食事●精製されていない炭水化物(玄米・麦など)●新鮮 ... [ 続きを読む ]

2015/04/28

皆さんはダイエットだからと言って安心して、ゼロカロリー表記の飲料水を飲んでいませんか? 最近では健康思考の人が増えているのか、「糖質0」「カロリーオフ」「カロリーゼロ」という商品がたくさん出回っていま ... [ 続きを読む ]

2015/04/27

奇麗に痩せる!が目標です。身体に良くないダイエットを行うと、やつれた状態になったり肌はガサガサ・顔色が悪くなり、疲れやすい身体になります。身体に必要な栄養素は摂りつつ、健康的なダイエットをおすすめしま ... [ 続きを読む ]

2015/04/25

ダイエットを始める前に、どのようなことをしたら痩せるのかきちんと考えましょう。 身体に必要な栄養素がないのに運動を行っても筋肉はつきません!   効率よく行うためには、しっかり痩せる仕組み ... [ 続きを読む ]

2015/04/24

ダイエットと聞くと、食事制限や過度な運動を考えがちです。実際に行っている方も多いでしょう。始めの3㎏程度なら体重が減る人はいると思いますが、その後落ちなくなるでしょう。私も実際そうでした!減るのは最初 ... [ 続きを読む ]

2015/04/23

ダイエットをするぞと決めたら始めましょう★①目標を決めるなぜ痩せたいのか、どのくらいの期間で何キロ痩せるのか。きちんと目標を立てたうえで始めましょう。極端な目標ではなく、達成できる目標を立てると良いで ... [ 続きを読む ]

2015/04/22

皆さんは間食をしますか??ダイエットをしているがお腹が空くと甘いものが食べたくなるという人は少なくないでしょう。 昔の人は、農作業の間にエネルギー補給で小食はさんでいました。しかし現代では、口さみしい ... [ 続きを読む ]

2015/04/21

小さい頃からポテトやハンバーガーなどのジャンクフードを食べていませんか??また添加物たっぷりのコンビニやスーパーのお弁当・サンドイッチ・パンやおにぎり。カップラーメン・清涼飲料水などを食べていると身体 ... [ 続きを読む ]

2015/04/20

なぜ脂肪が蓄積されてしまうの??簡単に一言で言うと、食べすぎ飲みすぎて余った分のエネルギーが脂肪へと蓄積されます。食べ物には、糖質(炭水化物)・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素がありま ... [ 続きを読む ]

2015/04/18

夏に向けて、ダイエットの方のご予約が増えてきています。薄着になり痩せたいと思う人が増えていますね♪脂肪が着々と減っているのが目に見えるため、楽しく行えています(●^o^●) 好きなものを食べながら、生 ... [ 続きを読む ]

2015/04/17

昨日は春の野菜である【うど】を頂きました★少し苦味があって大人の味で美味しいですね♪レシピをご紹介します。 うどは葉は天ぷらに、皮は千切りにしてきんぴらに出来るため全て食べることができます!うどはアク ... [ 続きを読む ]

2015/04/16

皆さんは、ダイエットを始めて順調に落ちていたのに、減らなくなったという経験はありませんか? 食べ過ぎているわけでもないのに、減らなくなった方は《停滞期》です♪ 個人差がありますが、体重の5%減量した辺 ... [ 続きを読む ]

2015/04/15

最近「痩せたね~」と言われる事が多くなった私です!薄着になってきたからではありません!松山漢方相談薬局で【アーユルヴェーダ式】のダイエットを行ったからです♪ただのダイエットではありません。きちんと身体 ... [ 続きを読む ]

2015/04/14

ダイエット中やダイエットをしていなくても、食べすぎてしまうことは 誰でもありますよね。 後悔していてはストレスが溜まり疲れちゃいます! 飲み会に誘われたり、コースディナーでご褒美の日は思う存分堪能 ... [ 続きを読む ]

2015/04/13

筆文字で願いを込めて描きました『青澤神菜あおざわかな』です♪ 今回のBLOGは 「今までのダイエット法で痩せない理由とは??」です♪ 私は過去に過度なダイエットをしていました。 絶食や炭水化物抜 ... [ 続きを読む ]

2015/04/11

外食続きの人は要注意です。仕事が遅く終わり、家で作るよりは簡単に済ませようと外で食べたり、飲み会が多く外食が増えたり…家で作るのは面倒と外食中心の生活の人もいるでしょう。 外食中心の生活の方は体脂肪率 ... [ 続きを読む ]

2015/04/10

私の大好きなほうれん草を追及しちゃいます(●^o^●)冷蔵庫には必ず入っているといってもいいくらい食べてます♪ ほうれん草は野菜の中でもたくさんの栄養素が含まれています。鉄分はもちろんのこと、糖質や脂 ... [ 続きを読む ]

2015/04/08

調理法でダイエット★ダイエットで気になるのが油です。摂りすぎると太るため、控えている人も多いと思います。油は大さじ1杯で約110kcalもあります!外食やお弁当を買ったりするとあっという間にカロリーオ ... [ 続きを読む ]

2015/04/07

ダイエットには正しい方法があります。なぜ太ってしまうのかしっかり考えていきましょう。過食がある人の場合、食欲の異常が起こってしまっているため、なぜ過食になってしまうのかを見直してあげると良いでしょう。 ... [ 続きを読む ]

2015/04/06

普段、みなさんは何を食べていますか?? ダイエットのカウンセリングを行っていて、ジャンクフードを食べている人は多くいます。 ファーストフードやスナック菓子類、ピザやドーナッツなど。 脂質や添加物 ... [ 続きを読む ]

2015/04/04

食べている量が変わらないのに太ってきた。 食事量少ないのに痩せない。 夜に白米を食べていないのに体重が増えてきた。   などなど・・・ 太ってしまう理由は様々です。 正しい知識をつけてダ ... [ 続きを読む ]

2015/04/03

現在、様々なダイエット方法がテレビや雑誌で紹介されています。「○○するだけで痩せる」「○○ダイエット」などのフレーズはよく聞きますよね。 ダイエットと言えば、体重を気にしがちですが、一番着目して欲しい ... [ 続きを読む ]

2015/04/02

★健康的な朝食★ダイエットカウンセリングを行っていて、朝食を食べる人と食べない人に分かれます。ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうとして抜く方がいれば、昔から朝は食欲がないという方もいます。  ... [ 続きを読む ]

2015/04/01

炭水化物を抜いたダイエットを行っている人はいますか? 炭水化物を減らすことで恐ろしいことに繋がります!   ①体臭が起こる 体内に炭水化物の栄養素がないことで、脂肪やたんぱく質をエネル ... [ 続きを読む ]