正しいダイエット★

2015.04.03

現在、様々なダイエット方法がテレビや雑誌で紹介されています。

「○○するだけで痩せる」「○○ダイエット」などのフレーズはよく聞きますよね。

ダイエットと言えば、体重を気にしがちですが、

一番着目して欲しいのは「体脂肪量・体脂肪率」です！

人の身体を構成しているのは「水分」・「筋肉や骨など」・「脂肪」です。

水分が50％～60％・筋肉や骨など20％～30％・脂肪が15％～25％のバランスで出来ています。

バランスが崩れると不調に繋がってしまいます。

暴飲暴食により脂肪が増え、体脂肪率が増えることで、生活習慣病のリスクが上がります。

また、水分過剰で体重過多な場合は「むくみ」が生じます。

ダイエットのポイントは、体脂肪率が標準より増えないことが重要になってきます。

体重を減らしたからといって喜んでいても、水分が抜けているだけの可能性も高いです。

しっかり脂肪を減らすダイエットを行いましょう★

無理な運動・無理な食事制限は止めましょう！！

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。

1週間に1度カウンセリングを行い、しっかり脂肪が減っているか確認しながら行えます。

脂肪が減るのが、目に見えてわかるためダイエットが楽しくなると思います。

辛いダイエットは続きません！

一緒にわくわく楽しいダイエットを行いましょう。

その他に、花粉症・自律神経失調症・更年期障害・不眠症・不妊症・めまい・腰痛・月経不順などでお困りな方もお電話でのご予約承っております。