ダイエット 漢方コラム
2013.08.04
７月１１日に人生で初めて富士山の登頂に成功しました。
登頂達成まで１０時間と長い時間かけて登り、登り続けた疲労から頂上での景色をはっきりと覚えていなく夢の感覚に近いものでした。
富士山登頂に消費するカロリーは３０００ｋcalだと言われています。
もし、夕飯にピザ、ポテト、コーラを食べてしまうと、あっと言う間に３０００ｋcalを越えてしまう計算です。
電話一本でピザを注文してしまうと、次の日にはあの恐怖の富士山に登らなくては、すべてのカロリーを消費しないなんて思うと食べられません。簡単に食べられる時代に恐ろしくも思います。
最近、ダイエットのカウンセリングをしていて、よく耳にすることは病院でダイエットをしなさいと言われ、その方法は運動をすることだそうです。その解決方法と知識の少なさにとても残念に思います。
一日に３０分のジョギング、ウォーキング、水泳などのいわゆる有酸素運動を行うと消費するカロリーは１００ｋcalです。脂肪１ｋｇを消費しようと思ったら９０００ｋcalも消費しなくてはいけません。１日１回のジョギングだと脂肪１ｋｇを消費するのに３か月もかかる計算なのです。いかにダイエットに必要なことは、運動ではなく毎日食べている食事が大事なのかがわかります。
ダイエットで困っている方の多くは、太りやすい体質ではなく、太りやすい習慣が原因だと思っています。
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