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漢方コラム

ダイエットと富士山登頂のお話

2013.08.04

7月11日に人生で初めて富士山の登頂に成功しました。

登頂達成まで10時間と長い時間かけて登り、登り続けた疲労から頂上での景色をはっきりと覚えていなく夢の感覚に近いものでした。

富士山登頂に消費するカロリーは3000kcalだと言われています。

もし、夕飯にピザ、ポテト、コーラを食べてしまうと、あっと言う間に3000kcalを越えてしまう計算です。

電話一本でピザを注文してしまうと、次の日にはあの恐怖の富士山に登らなくては、すべてのカロリーを消費しないなんて思うと食べられません。簡単に食べられる時代に恐ろしくも思います。

最近、ダイエットのカウンセリングをしていて、よく耳にすることは病院でダイエットをしなさいと言われ、その方法は運動をすることだそうです。その解決方法と知識の少なさにとても残念に思います。

一日に30分のジョギング、ウォーキング、水泳などのいわゆる有酸素運動を行うと消費するカロリーは100kcalです。脂肪1kgを消費しようと思ったら9000kcalも消費しなくてはいけません。1日1回のジョギングだと脂肪1kgを消費するのに3か月もかかる計算なのです。いかにダイエットに必要なことは、運動ではなく毎日食べている食事が大事なのかがわかります。

ダイエットで困っている方の多くは、太りやすい体質ではなく、太りやすい習慣が原因だと思っています。

 

ダイエットのお悩みご相談下さい。

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