完全予約制 お問い合わせ

横浜桜木町店 / 045-341-4823
鶴見店    / 045-718-6801

一覧

2015/03/31

皆さんはストレスで過食が止まらないってことありますか??私も以前、仕事で疲れてポテトチップスを買い込んで食べるという生活をしていた時期がありました。その他にダイエット相談でいろいろな相談を受けます。  ... [ 続きを読む ]

2015/03/30

「最近お腹が出てきた」と感じている人や、「お腹周りが前から気になっている人」などの悩みはありますか??ダイエットカウンセリングをしていて、内臓脂肪を気にしている人は少なくありません。 ★内臓脂肪の特徴 ... [ 続きを読む ]

2015/03/28

出産後に体重が増えたという方は多くいます。そのままダイエットをせずに時がたち…あっというまに肥満体形に!!  ★産後の体型★産後は赤ちゃんを守るために、脂肪が増えている状態です。特にお腹まわりに皮下脂 ... [ 続きを読む ]

2015/03/27

お酒が好きだから、止めずにダイエットがしたい!という方は女性でもとっても多いです。カウンセリングをしていても、毎晩ビールを4杯飲むという方や焼酎は欠かせないという方もいます。お酒をやめなければ痩せない ... [ 続きを読む ]

2015/03/25

奇麗にダイエットをしましょう★ 過度な食事制限をして、 「やつれる・肌荒れ・シワが増える・髪の毛につやが無くなる・顔色が悪い・気力がない・イライラしている」などの症状を起こしていては周りに心配され ... [ 続きを読む ]

2015/03/24

 ~ダイエットレシピ~ ★豚肉となすの炒め物★  ~材料~なす…中2本ほうれん草…4束豚肉…180g大葉…3枚★ダシ汁…1cup ★酒…大さじ1★醤油…大さじ1★みりん…小さじ1ご ... [ 続きを読む ]

2015/03/23

KANPORO松山漢方相談薬局のスタッフ青澤神菜(かな)です。以前は看護師として循環器病棟でたくさんの患者さんを看てきました。生活習慣病である、動脈硬化・狭心症・心筋梗塞・高血圧・高脂血症・糖尿病など ... [ 続きを読む ]

2015/03/21

前回はジャンクフードが太ってしまう理由を載せました♪こちら→ ★ダイエット中に避けたい食べ物★ ①ジャンクフードは少量でも高カロリー②ジャンクフードは飽和脂肪酸を多く含んでいるを載せました! 今回は続 ... [ 続きを読む ]

2015/03/20

ダイエット中なのにも関わらず、ポテトやハンバーガーを食べたくなる時ってありますよね?ジャンクフードが太ってしまう理由をまとめました★ ジャンクフードとは:栄養価のバランスを著しく欠いた食品のこと。高カ ... [ 続きを読む ]

2015/03/19

体重が徐々に増えていってしまっている方は要チェックです!「そろそろ痩せなきゃやばい」と感じつつも、チョコレートなどのお菓子や脂っこいつまみなど、ついつい食べすぎてしまうことありますよね。 ダイエットの ... [ 続きを読む ]

2015/03/18

ダイエットと言って過度な食事制限は行っていませんか?私も実際、炭水化物抜きダイエットなど食事量を減らしたダイエットを行ったことがあります。大量に食べてしまうことで罪悪感が沸き起こりストレスでしかなかっ ... [ 続きを読む ]

2015/03/17

ストレスを溜めないダイエット法を行いましょう★ダイエットダイエットと考えすぎてあまり神経質にならないように行うことがコツです!誰でも食べすぎてしまうことは多々あります。それでも太らない人は多くいますが ... [ 続きを読む ]

2015/03/16

なぜ人は太ってしまうのか…?やはり痩せている人と太っている人は習慣が違います。 例えば、家庭の例で見ていきましょう。家にお菓子や甘いジュースなどが置いてある家庭とお菓子はあまり置かず、飲み物はお茶!と ... [ 続きを読む ]

2015/03/14

現代は昔に比べ、いろいろな情報が出回っています。縄文時代の40倍のスピードで時代は進んでいると言われているそうです。 そんな中、ダイエット情報もたくさんあるため、どの記事やどのテレビ情報を信じて良いの ... [ 続きを読む ]

2015/03/13

野菜はどのように食べていますか??丸々買って調理している人や手頃なカット野菜を使っている人もいるでしょう。 カットされた野菜だと、手間がはぶけささっと食べれて楽です。栄養面ではどうでしょう。カット野菜 ... [ 続きを読む ]

2015/03/11

皆さんはどのようなダイエット法を行っていますか?危険なダイエットをしていませんか?モデルのようになりたいと過度な食事制限や運動を行い身体を痛めつけてしまっている人もいるでしょう。痩せる薬を飲んで副作用 ... [ 続きを読む ]

2015/03/10

 家族の中で太っている方はいますか?大切な人だからこそ、健康のために痩せてもらいと思う気持ちは強いでしょう。 家族や友人・お付き合いしている人の中で、太っていることを自覚していない人はいますか?健康診 ... [ 続きを読む ]

2015/03/09

レシピご紹介~♪これからの季節暖かくなってきますね。夏にはさっぱりしたそうめんを食べますが、余ってしまうこともあります。気温が上がらない寒い時期でも食べられる、温かいにゅうめんレシピをご紹介します。  ... [ 続きを読む ]

2015/03/07

 ご飯を大量に食べたのに、すぐにお腹が空いて甘いお菓子を食べたくなることがありますよね。我々が空腹を感じるのは、血糖値が急激に下がった時です。GI値の高いものを食べたことで、血糖値が急上昇・急降下を行 ... [ 続きを読む ]

2015/03/06

GI値とは何のことでしょう★GI=Glycemic lndex(グリセミック・インデックス)食後血糖値の上昇度を示す指標のことを言います。食品に含まれる糖質の吸収を示し、食べた後2時間までに血液中に入 ... [ 続きを読む ]

2015/03/05

野菜不足になっていませんか?一人暮らしであるなら尚更、野菜不足になりがちです。 仕事から帰ってきて、疲れているのに料理をするのは大変ですね。一人暮らしにとってスーパーの野菜類はとっても量が多く腐らせて ... [ 続きを読む ]

2015/03/04

「1週間で5㎏痩せた!」「1か月で13㎏痩せた!」 という表記や実際に痩せたという人は、疑ってしまいます。もし本当であれば、リバウンドしてしまう可能性が高いと言えます。 急激に痩せると身体はビックリし ... [ 続きを読む ]

2015/03/03

質の良い睡眠はとれていますか??仕事や遊びで睡眠時間が少ない人は多いでしょう。また夜遅くまで、テレビを見たり・ゲームをしたり・スマホをいじったりしてる人もいます。睡眠不足はとっても危険です。自律神経を ... [ 続きを読む ]

2015/03/02

★暴飲暴食した次の日の対処法★友人や職場の人との飲み会や食べ放題などで食べすぎてしまう経験はありますよね。 ダイエットをしている人や体重を気にしている人にとっては後で罪悪感が生まれますね。 たべてしま ... [ 続きを読む ]