ダイエット 漢方コラム
2015.03.19
体重が徐々に増えていってしまっている方は要チェックです！
「そろそろ痩せなきゃやばい」と感じつつも、チョコレートなどのお菓子や脂っこいつまみなど、
ついつい食べすぎてしまうことありますよね。
ダイエットの相談で、「夕食前のカップラーメンが止まらず、1か月で2㎏ずつ増えてしまっているんです～(>_<)。」
という訴えがありました。
素晴らしいことに、その方は自身が太っていく理由を理解しているのです！
ということは、その太る原因を取り除いてあげることが必要ですね。
「食事前にカップラーメンを野菜に変える」という提案は定着してきていると思います。
しかしそれが出来ないから困っているのです！
カップラーメンは人の味覚に合うように作られているため、とっても美味しいです！
しかし化学添加物の塊でもあります！
食べ過ぎることで、老廃物が溜まりにきびなど吹き出物が多くでたり、栄養失調
下痢などの消化器症状・栄養失調・心臓病・脳卒中・糖尿病リスクも高まります。
カップラーメンのリスクを理解したうえで、次はストレス太りに着目したいと思います。
脳はストレスを感じると脂肪を蓄積させるホルモンが分泌されるため、危険な状態と判断し脂肪をため込もうとします。
ストレスを感じると脳は甘いものや脂っこいものを欲しがりますので、ストレスで太るというのは理にかなっているのです。
食べてはいけないと思えば思うほど、欲しくなります！
制止されるとそれが余計にストレスにもなりますので、止められる範囲で食べる回数を減らしていきましょう。
又、食前に食べていたカップラーメンを食後に回し、食べれなかったら今日は止める！
というふうに減らしていく努力をしましょう。
徐々に買わない習慣を目指しましょう！
他に、リラックスできることを見つけ、ストレス解消が食事にいかないよう変換するのも良いでしょう。
ゆっくり、湯船につかったり、映画やゲーム・本を読むなど★
時間を有効活用しましょう（●＾o＾●）
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
1週間に1度来店いただき、体組成計で測定をし脂肪がきちんと減っているか確認していきます。
辛いダイエットは続きません。
一緒に楽しんでダイエットを行いましょう（●＾o＾●）
その他に自律神経失調症・更年期障害・生理不順・めまい・腰痛・不眠症・不眠症などの症状でお悩みの方もお電話お待ちしております。
