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漢方コラム

減量の目安は??

2015.03.04

「1週間で5㎏痩せた!」

「1か月で13㎏痩せた!」

 

という表記や実際に痩せたという人は、疑ってしまいます。

もし本当であれば、リバウンドしてしまう可能性が高いと言えます。

 

急激に痩せると身体はビックリして、身体は飢餓状態であると勘違いします。

飢餓状態にあることで、栄養を効率よく吸収して脂肪を蓄えようとします。

 

要するに太りやすい体質になります。

 

急激に痩せたことで省エネモードとなり、元の食事に戻ると太りやすい身体になってしまします。

 

1週間に5㎏痩せたという方は、きちんと脂肪が減っているのかは疑問です。

筋肉や水分量が減っているだけの可能性が高いです。

 

一か月の目安は【体重の5%】にしましょう★

70㎏の人は1ヵ月の減量は3.5kgくらいとなります。

 

絶食や過度な運動は身体にとっても危険です。

しっかり栄養を蓄えながらバランスの良い食事を心がけましょう。

 

リバウンドしないよう、健康的なダイエットしましょう。

 

 

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

1週間に1度カウンセリングに来ていただき、状態をチェックいたします。

進行状況を確認することで、現在の方法は合っているのかをご指導いたします。

自身で痩せられない方は一度ご相談ください。

健康的にダイエットしましょう。

 

また、更年期障害・自律神経失調症・生理不順・めまい・腰痛・膝痛・花粉症などでお悩みの方、

ご相談ください。

 

 


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