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  2. ダイエット 漢方コラム

2018/07/31

あまり意識していないミネラルはダイエットでも健康面でもとても ...

こんにちは♪♪ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はミネラルの大切さについて載せていきたいと思います。   ミネラルとは有機質である炭素、窒素、水素、酸素が含まれていないもの、つまり無機質 ... [ 続きを読む ]

2018/07/30

月経の周期は正常ですか？　　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

月経の周期は２８～３２日が一般的   数日のずれがあっても、大体同じサイクルで月経がくれば問題ありません。 注意すべきなのは、『ひと月に２度くることがある』という月経周期が短すぎる人、『月経はあるけれ ... [ 続きを読む ]

2018/07/30

空腹は楽しむもの ...

  皆様こんにちは(^▽^)/松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆  過去の記事で、「空腹」についてお話しましたが、「空腹は我慢するもの。」と考えてしまう人も多 ... [ 続きを読む ]

2018/07/30

野菜ジュースだど野菜本来の栄養素がしっかり摂れていない？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食前に野菜を食べるのは急激な血糖値の上昇を防ぐために、食べる順番は野菜からと言われています。   そして、野菜を摂らなくても野 ... [ 続きを読む ]

2018/07/28

ダイエットが長続きしない人が痩せるために注意するべきこと ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットは続けていくことが大切になってきますが、なかなか体重が減らずに諦めてしまう人・辛くて途中で辞めてしまう人も多いと思います。 ... [ 続きを読む ]

2018/07/27

毎日体重と食べたものを記録するダイエットのメリットについて ...

こんにちはp(^_^)q 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は毎日最低でも１回は体重計に乗ってその数字を記録したり、食べたものや間食してしまったものを記録していくことがダイエット成功の秘訣 ... [ 続きを読む ]

2018/07/26

夏にやりがちなＮＧ行動 ...

    皆様こんにちは(^▽^)/ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆☆   暑い日が続きますが、そんな時についやりがちな 行動を挙げていきます。 こ ... [ 続きを読む ]

2018/07/25

毎日大さじ１の酢を摂るべし ...

    皆様こんにちは！ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(⌒∇⌒)     今日は様々な効果を得られる「酢」について お話します！！ お ... [ 続きを読む ]

2018/07/25

自覚症状のない感染症に用心しましょう　　鶴見・横浜　不妊専門 ...

自覚症状のない感染症に用心しましょう   クラミジア感染症は性感染症のひとつで、音もなく忍び寄る不妊原因・・・こんな表現が当てはまる怖い病気です。 というのは、女性の場合、クラミジアに感染してもほとん ... [ 続きを読む ]

2018/07/25

食材の色を気にすることで効率良くダイエット ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   よく『青い食器や食材にすることで食欲低下』という言葉を耳にする方が多いと思いますが、他にも健康に関わる色は他にもあります。 今日は青 ... [ 続きを読む ]

2018/07/24

不妊の原因になりやすい女性の病気　　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

①子宮筋腫   子宮筋腫は子宮の筋層に良性のしこりができる病気です。 筋腫家系という言葉があるように、母親が筋腫だと娘もなりやすい、姉妹で筋腫ができるなど、体質的に筋腫ができやすい家系があります。 筋 ... [ 続きを読む ]

2018/07/24

ダイエットだと思ってしていたことが逆効果だった ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットのためにと行ってきたことは実は逆効果になってしまうことがあります。 今日はその行動について載せていきたいと思います。 ... [ 続きを読む ]

2018/07/23

痩せていれば良いというものではなく、痩せすぎな人も病気のリス ...

こんにちは(*^◯^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   太っている人だけが病気にかかりやすいということはありません。痩せすぎている人も病気になりやすいことはご存知でしょうか？   今日は痩 ... [ 続きを読む ]

2018/07/21

妊娠中にダイエットを行う危険性 ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   妊娠中にダイエットを行っている人の場合お母さんが食べた食事の栄養が赤ちゃんの栄養になります。 その食事の栄養が足りていないと赤ちゃん ... [ 続きを読む ]

2018/07/18

お菓子代わりになる野菜 ...

    皆様こんにちは(^▽^)/ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★     「疲れたから、何か食べたいけど作るのは面倒・・」 という時は ... [ 続きを読む ]

2018/07/18

かつお節ってダイエットに効果的？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は出汁によく使われるかつお節について載せていきたいと思います。   カツオには青魚に多いヒスチジンと言うアミノ酸が豊富に含まれてい ... [ 続きを読む ]

2018/07/17

暑い夏でも無理せずダイエットする方法って・・・？ ...

こんにちは(^o^)/ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   とても暑い気温がずっと続いていますが、気温の高い中ダイエットのためと言って外でランニングやウォーキングなどの運動を行うと熱中症になりや ... [ 続きを読む ]

2018/07/16

効率の良い体型維持をするための食事 ...

    皆様こんにちは！ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(^▽^)/     ダイエットの基本と言えば、正しい食生活ですが 重要なのは「い ... [ 続きを読む ]

2018/07/16

せかっくの運動が台無しに・・・ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は運動が台無しになってしまう運動後のNGな行動を載せていきたいと思います。  ①運動後の甘い食べ物②水分補給③アフターケア④運動直 ... [ 続きを読む ]

2018/07/15

夜電気を消して寝る？それとも電気を付けて寝る？付けて寝ること ...

こんにちは(⌒▽⌒) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんは夜寝る時少しでも電気を付けて寝ますか？それとも部屋を真っ暗にして寝ますか？ 今日は電気を付けて寝ている人が身体にどのような悪影 ... [ 続きを読む ]

2018/07/14

チョコレートは寂しさをつくる ...

    皆様こんにちは！ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(^▽^)/   今日は、間食で食べがちなチョコレートについて お話していきたいと思います！ ... [ 続きを読む ]

2018/07/13

塩分の摂りすぎ対策 ...

    皆様こんにちは！ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆     ダイエット中にカロリーに気をつけているのに なかなか痩せない！！ と ... [ 続きを読む ]

2018/07/11

低カロリー高満腹感の野菜の摂り方 ...

    皆様こんにちは！ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(^▽^)/     健康的に痩せるのに必要なのは「栄養」ですが 欠かせない食品と ... [ 続きを読む ]

2018/07/11

毎日マッサージしていても下半身が全然細くならない理由は食べ物 ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   下半身が太いことが気になっている人は多いので、下半身を細くするために毎日毎日マッサージをする人が多いと思います。 そこで全く効果が無い人 ... [ 続きを読む ]

2018/07/10

食べ過ぎてしまって後悔している人必見！そこからでも出来るダイ ...

こんにちは（＾ω＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   『ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった・・・だからもうダイエットを諦めよう・・・』と思ってダイエットを諦めてしまう人も居ると思いますが、 ... [ 続きを読む ]

2018/07/09

音楽とダイエットの関係 ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は音楽とダイエットの関係について載せていきたいと思います。  ①集中力が上がる②リラックス効果③食事の速度がゆっくりになる④自律神 ... [ 続きを読む ]

2018/07/08

ダイエットや健康面でもオススメなスパイス ...

こんにちは(￣▽￣)♪♪ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエットに良いスパイスを紹介したいと思います。  ①シナモン②黒コショウ③レッドペッパー④生姜⑤クミン⑥コリアンダー  少し ... [ 続きを読む ]

2018/07/07

２０代に増えている低栄養による新型隠れ肥満 ...

    皆様こんにちは！ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(^▽^)/     皆さん、「隠れ肥満」の特徴はご存知でしょうか？   ... [ 続きを読む ]

2018/07/07

お昼を食べているのにどうしても夕食まで間食を止められない人は ...

こんにちは|(￣3￣)| 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   昼食をしっかり食べたはずなのに夕方になってくるとお腹が空いてしまい、ついついアメやチョコレートを食べてしまうと痩せるタイミングが無く ... [ 続きを読む ]

2018/07/06

なぜ朝食にパンがダイエットに不向きなのか、そのメリットとデメ ...

こんにちは( ^ ^ )/■ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はなぜ朝食にパンが不向きと言われているのか、そのデメリットについて載せていきたいと思います。   メリット  ①準備に時間が ... [ 続きを読む ]

2018/07/04

女性の不妊原因とは？　　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

①卵管因子   女性の不妊原因の中で最も多いといわれています。 卵管は卵子と精子が受精する重要な場所です。 その卵管が細くなったり（狭窄）、詰まったり（閉塞）、ほかの器官とくっついたり（癒着）している ... [ 続きを読む ]

2018/07/04

魚介類を肉代わりに！ ...

    皆様こんにちは(⌒∇⌒) 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆彡   ダイエット中は魚介類が肉代わりに最適です。 今日は何が良いのかお話していきま ... [ 続きを読む ]

2018/07/04

太りやすくなりやすいセルライトが増えてしまうやってはいけない ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   セルライトが身体にあることで、血行の流れやリンパの流れが悪くなってしまいます。 血行やリンパの流れが悪くなってしまうと老廃物が溜まりや ... [ 続きを読む ]

2018/07/03

食事の時だけでも姿勢を正すことのメリット ...

こんにちは(*^o^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   普段の日常生活の中で姿勢を正すことはダイエットや健康面でも様々なメリットがあります。 食事中も姿勢を正すことを意識することが出来れば ... [ 続きを読む ]

2018/07/03

不妊の原因は男性、女性半々です。　　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

不妊の原因は男性、女性半々です。   妊娠が成立するには、多くの条件がそろわないといけません。 また、たくさんのプロセスをひとつひとつクリアしていく必要があります。   男性の役割は、卵子のところに元 ... [ 続きを読む ]

2018/07/02

夏バテ、熱中症になる仕組み ...

梅雨が早々に明けてしまいました。関東甲信地方で６月に梅雨明けするのは観測史上初めてのことです。 また６月として６日連続の３０度以上の真夏日を記録し、これは３９年ぶりの記録だそうです。 長く、暑 ... [ 続きを読む ]

2018/07/02

掃除屋さんと呼ばれる「食物繊維」 ...

    皆様こんにちは(^▽^)/ 松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆     今日は、ダイエット中には欠かせない 「食物繊維」の大切さにつ ... [ 続きを読む ]

2018/07/02

疲れやすい人はダイエットが原因？その共通点とは・・・？ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行っている人である生活習慣が原因で疲れやすくなってしまうことがあります。 その疲れやすくなってしまう生活習慣とは・・・？ ... [ 続きを読む ]