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一覧

2017/11/29

こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   膝が痛い人でその原因になる原因として年齢や肥満などが考えられます。 肥満に関しては体重が1kg増えることでどれくらい膝への負荷が増えるの ... [ 続きを読む ]

2017/11/28

こんにちは♪(´ε` ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットのためにと筋トレを始めても辛くなって途中で諦めてしまったり、めんどくさくなったりしてあまり長続きしない人が多いと思います。 ... [ 続きを読む ]

2017/11/27

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   学校や職場の通勤時間をもっと有効活用すればダイエットの効果も高くなります。電車で通勤の人はつま先立ちをしたり、つり革を使って二 ... [ 続きを読む ]

2017/11/25

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   3食バランスの摂れた食事を食べていて、腹八分目を意識しているのになぜか体重も脂肪も徐々に増えてしまっていることってありませんか? 今 ... [ 続きを読む ]

2017/11/22

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ジョギングを毎日続ける場合最初の頃は続いていても辛くて諦めてしまってダイエット自体を諦めてしまう。という人も多いと思います。   ダイエットも健 ... [ 続きを読む ]

2017/11/22

こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   パプリカには色々な種類がありますが、それぞれの色によって栄養価や効果も違うというのは知っていますか?   パプリカの色は8種類ぐらいあり ... [ 続きを読む ]

2017/11/20

こんにちは♪(´ε` ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットに良いと言われている納豆ですが、食べるタイミングとしては朝食と夕食どちらの方がダイエット効果が高いのでしょうか? 納豆を食 ... [ 続きを読む ]

2017/11/18

こんにちは(^◇^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットのためと運動をするのにサウナスーツを着て外に走りに行く人も多いと思います。 サウナスーツを着て運動することで本当にダイエット効 ... [ 続きを読む ]

2017/11/17

こんにちはd( ̄  ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ランチは外で外食をする人が多いかもしれませんが、外食はやはり食べ過ぎてしまう原因だったり、添加物が使われている食事がどうしても増えてき ... [ 続きを読む ]

2017/11/15

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   『ダイエットのため』『健康のため』と食事を摂る前に野菜から先に意識して食べてる人も多いと思います。 しかし、その野菜によってダ ... [ 続きを読む ]

2017/11/14

こんにちは♪(´ε` ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中でもパンが食べたい!という時どんなパンを選んで食べますか? パンは簡単で手軽に食べられる食事ですが、小麦粉は身体を冷やす ... [ 続きを読む ]

2017/11/13

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんは食事をしていて好きな食べ物は最初に食べますか?それとも最後に食べますか? それぞれのメリットとデメリットを載せていき ... [ 続きを読む ]

2017/11/11

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   順調に体重や脂肪が落ちているのになぜ顔がなかなかスッキリしないのか? その原因について載せていきたいと思います。   ①むくみ   ... [ 続きを読む ]

2017/11/08

こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は股関節の柔らかさとダイエットの関係について載せていきたいと思います。   股関節は上半身と下半身を繋いでいる重要な部分になります。 ... [ 続きを読む ]

2017/11/07

こんにちは(・◇・)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   歩き方が正しくないと姿勢が悪くなって太りやすくなりますが、自分で正しい歩き方ではないとわかっていてもどこを治して良いのかわからな ... [ 続きを読む ]

2017/11/06

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   もう薄着では歩けなくなって少し厚手の上着をきている人が増えてきました。 そこで今からの寒い季節に良い、ハーブティーがダイエット ... [ 続きを読む ]

2017/11/04

こんにちはo(^_-)O 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   〜食事〜   ・バランスを考えた食事の全体の量を減らす(腹八分目) ・食べたものを記入する ・口に食べ物を運んだら30回噛む ・野菜 ... [ 続きを読む ]

2017/11/03

こんにちは(_ _).。o○ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行っている人は誰もがより痩せやすい体質や身体を手に入れたいと思うでしょう。 そのためには腸腰筋を鍛えると痩せやすい体 ... [ 続きを読む ]

2017/11/01

こんにちは( ̄▽ ̄) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエットを行いながら美尻を目指せる簡単な引き締め運動を紹介したいと思います。  肘から手のひらを床につけた状態で四つ這いになる↓ ... [ 続きを読む ]