ダイエット 漢方コラム
2017.11.01
こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日はダイエットを行いながら美尻を目指せる簡単な引き締め運動を紹介したいと思います。
肘から手のひらを床につけた状態で四つ這いになる
↓
どちらかの足を伸ばしつま先を立てる
↓
その状態のまま天井に向かって高く足を持ち上げる
（肩・お尻・足が一直線になるように）
↓
ゆっくり元の位置に戻す
上記の事を片足２０回行ってください。 そうすることでお尻の型を整る・はみ尻防止・ヒップアップなど嬉しい効果がたくさんあります。 はじめは無理をしないで少しずつ行うと良いでしょう。慣れてきたら徐々に回数を増やせば良いと思います。 回数をいっぱい行えば良いと言うことではなく毎日コツコツと運動をすることが大切になってきます。 もっと効率よく体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調でお困りのことがあればお電話でご相談ください。
