ダイエット 漢方コラム
2015.04.13
筆文字で願いを込めて描きました『青澤神菜あおざわかな』です♪
今回のBLOGは
「今までのダイエット法で痩せない理由とは？？」です♪
私は過去に過度なダイエットをしていました。
絶食や炭水化物抜きなどの過酷なダイエットです。
辛いためストレスが溜まり、さらに月経不順にもなりました。
それでも全然痩せなかったのです(>_<)
今では正しいダイエット法を理解したうえでダイエットに成功し、
脂肪を減らすことができました。
健康的にダイエットすることがとっても重要になってきます★
皆さんも正しいダイエット法に取り組みましょう★
①極端な食事制限は危険
ダイエットといえば、まずはカロリー制限というイメージがありますね。
もちろん食べ過ぎていては、脂肪へと蓄積していきます。
それならば摂取カロリーを減らせ！と思いがちですが…
脂肪を減らすのにも栄養素が必要です。
食事を減らすことで、身体が痩せてはいけないと省エネモードになるため、
痩せなくもなります。
栄養素は必要ですので、バランスの良い食事を心がけましょう。
②短期間でダイエットの危険性
過度な食事制限や過度な運動を行うことで、身体への影響はとっても大きいです。
免疫力の低下により倦怠感や体力の低下が起こります。
さらに集中力の低下や肌荒れなどの症状も現れます。
1か月に体重の5％までのダイエットをお勧めします。
③自分に厳しいダイエットは続かない
「毎日、腹筋背筋を鍛える！」「毎回カロリー計算をして計算をする。」など
目標を立てるのは良いのですが、続かなかった時の罪悪感やストレスを考えると
ダイエットがマイナスのイメージでしかなくなります。
ストレスが溜まらないダイエット行っていきましょう。
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
辛いダイエットは続きません！
それぞれの生活に合わせたダイエット方法をご提案していきます。
一緒健康的に痩せましょう。
その他に自律神経失調症・更年期症s外・不眠症・不妊症・月経不順・めまい・腰痛・頭痛などでお困りな方はお電話でのご予約承っております。
