ダイエット 漢方コラム
2015.04.24
ダイエットと聞くと、食事制限や過度な運動を考えがちです。
実際に行っている方も多いでしょう。
始めの3㎏程度なら体重が減る人はいると思いますが、その後落ちなくなるでしょう。
私も実際そうでした！
減るのは最初だけでした。
ダイエットカウンセリングを行っていて、「食べていないのにどうして痩せないのか」という疑問を持っている人は多くいます。
ではなぜ食べないことが痩せない身体を作ってしまうのかを載せたいと思います♪
健康的に痩せる為には、【筋肉を正常に保ちつつ脂肪を減らすことです！】
「やっぱり筋肉をつけるためには運動が必要なんじゃんか～」
と言われそうですが…
運動だけではだめです！
筋肉をつけるためにはまず必要な栄養素があります。
それが、「タンパク質と炭水化物」です。
炭水化物抜きダイエットが流行りましたがとんでもないお話です！
炭水化物はエネルギーには大切な栄養素です！
炭水化物がないことで、筋肉を減らしてエネルギーにしてしまうため、
どんどん筋肉量が減ってしまいます。
もちろん食べ過ぎることで脂肪の蓄積にも繋がります。
身体にとって必要な栄養素はきちんと摂っていきましょう（●＾o＾●）
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
1週間に1度来ていただき、体組成計で測定を行います。
しっかり脂肪が減っているか確認しながら行えます！
無理なダイエットは続きません！
楽しくわくわくダイエットに取り組みましょう★
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