ダイエット 漢方コラム
2019.04.24
皆様こんにちは(^▽^)/♪
スタッフの美憂です★
健康や美容に優れた効果を持つことで知られている
白湯ですが、そこに梅干しをプラスした
「梅湯」にもたくさんの嬉しい効果があります！！
梅湯の効果とは？
梅干しには様々な効果が期待でき
万能薬として重宝されました。
その効果を早速みていきましょう！
①美肌効果
ムメフラーム成分によって血流が良くなることに加え
梅にたくさん含まれるクエン酸は
血流をサラサラにして新陳代謝を高めるため
美容効果が期待できます。
②冷え性改善
梅干しを温めたり焼いたりすることができる
ムメフラームは血流を促進する作用があるので
身体を温めてくれるとされています。
普通の白湯でも温める効果があるので
相乗効果でより身体が温まります。
③デトックス効果
梅干しには、整腸作用や胃腸の働きを活発にして
不要なものを外へ排出する働きがあります。
また、白湯にも整腸作用があるため
同時に摂ることで効果的にデトックスができるとされています。
④白髪、抜け毛予防
梅干しに含まれる「梅リグナン」という
ポリフェノール成分には細胞の酸化を防ぐ働きがあり
アンチエイジング効果が期待できます！
⑤ダイエット効果
梅干しの「バニリン」という成分には
脂肪燃焼効果があります。
その外にも以下のような効果が期待できます！！
▼疲労回復効果
▼口臭予防
▼風邪予防 などがあります！
梅湯の作り方
以前にも紹介しましたが
梅干しをそのまま食べるだけでも良いです！
ですが、梅湯にして食べることで
白湯との相乗効果があり
「胃に優しい」「梅干しが苦手な人でも食べやすい」などの
メリットがあります。
お湯に入れるだけ！梅湯の作り方
１．フライパンやトースターを使い
梅干しが黒くなるまで焼く。
２．コップに梅干しを入れ、白湯を注ぐ。
３．梅干しをつぶしながら、ゆっくりと飲む。
ポイント
◎梅干しはそのままでも良いですが
焼くことでムメフラールの効果が増しますので
できれば焼くのがオススメです！
油はひかず、中まで温まるようにじっくり焼いてください。
◎入れる数は１～２個にしましょう。
◎生姜をさらに加えることで
冷えの相乗効果が高まります。
◎梅干しが苦手という方は蜂蜜を入れると
飲みやすくなります。
和のスーパーフードとも言える梅干しを使った「梅湯」。
冷え性改善やデトックス効果、美肌効果など
特に女性に嬉しい効果が期待できますので
是非一度お試しください！！
では、また更新します(^▽^)/
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