ダイエット 漢方コラム
2019.06.01
皆様こんにちは(^▽^)/♪
スタッフの美憂です★
夏のスーパーで見かけることの多い桃♪
果物にはなにかと美容効果が秘められていますが
桃もその例外ではありません！
特にむくみや美肌に効果があると言われています。
早速その効果を詳しくみていきましょう♪
桃の効能とは
ひな祭りや女の子の節句は「桃の節句」と言いますが
これは桃には神聖な力があり
女の子が健やかに成長できるようにと
願いが込められているそうです。
そんな女性にゆかりのある桃ですが
女性を美しくする美容面での効果もあるのです。
桃には特に潤いを与えてくれる栄養素が含まれています！
コラーゲンの生成に欠かせないビタミンＣや
体のサビを取り除く抗酸化作用が期待できるビタミンＥなど
お肌を若く保つ果物なのです。
また食物繊維が豊富なため整腸作用の効果が期待できます。
桃の食物繊維は腸内の善玉菌を増殖させる働きがある
「水溶性食物繊維」のペクチンが豊富です。
そのため便秘解消にとても有効です！
さらにこのペクチンは、糖質や脂肪の吸収を
抑制することもできるので
桃はダイエットにも向いています。
皮まで食べられる？肌にもむくみにも効果的
桃の美容効果はお肌や便秘解消だけではなく
実はむくみにもとても効果があると言われています。
桃に含まれる「カリウム」や「クマリン」と呼ばれる
ポリフェノールの一種が血行を良くして
むくみの解消に効果を発揮してくれます！
血行が良くなると冷えの改善にもつながるので
桃を食べるとこうした美容効果を得られるのです。
意外に知られていませんが桃は皮ごと食べられます！
桃の皮にはお茶にも含まれている
「カテキン」が含まれていて
実はカテキンには強力な抗酸化作用があります。
皮ごと食べることでこうした美肌効果も
得ることができるのです。
そして、できれば生の状態で食べること。
栄養を損なうことがないので
無駄なく美容効果も実感できるでしょう。
もちろん食べ過ぎはカロリーオーバーになる可能性もあるので
注意しましょう。
ぜひこれからの季節、桃を食べて美容効果を実感してみてください★
では、また更新します！
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