ダイエット 漢方コラム
2015.08.05
こんにちは（*^_^*）
今日も青澤神菜がBLOGで健康情報をお伝えいたします。
今日はダイエット2回目の方、Aさんが来局しました。
夏になり食欲が下がり、すぐお腹いっぱいになるというのです。
本人も体重が減ってきていると喜んでいます。
さっそく体組成計で脂肪の量を測定します。
すると、筋肉量が落ちているではありませんか！
もともと間食をあまりしない方であり、
引き続き間食をしないように頑張ってきたと言うことですが、
食事量が減ってしまったため、筋肉が落ちてしまったのです。
たんぱく質量がガクンと落ちてしまったのです。
これでは効率よくダイエットが行えません。
食事量が減ってしまったことで、
筋肉の栄養素を生きるために使ってしまっているのです。
それでは脂肪がエネルギーに使われないため、
ダイエットにはなりません。
食事量が戻るとすぐ筋肉はも戻るため、結果的に体重は戻るのです。
ダイエットは体重を気にするのではなく、
体脂肪量を気にするようにしましょう（●＾o＾●）
Aさんへのアドバイスは、
食事の中でもおかずを増やすようにアドバイスしました。
そして良質なたんぱく質である、納豆やみそ・豆腐・お魚などをしっかり食べるよう伝えました。
１週間後の結果が楽しみです♪
無理なくダイエットが行えているようで良かったです。
皆さんも健康的に、効率よくダイエットを行っていきましょう。
「ダイエット経験者である青澤神菜の想い」
ダイエッターの方は一生ダイエットだと思っていませんか？
私は物心がついた頃からずっと痩せたい痩せたいと思っていました。
10年近く色々なダイエットを試してきました。
そこでずっと感じていたことは、
頭に「ダイエット」という文字がこびりついており、
一生ダイエットしているんだろうなと思っていたのです。
(5年前に登った富士山・今より4㎏多い時期)
この悩みは一生とれないんだと思っていました。
同じように感じている方はいますか？
でも今はダイエットという文字が取れたのです。
食べても太らない食べ方を手に入れ、ダイエット中より食べ物を美味しくストレスなく頂くことが出来ています。
ダイエットしていた頃の私からみたら、本当に幸せなことです。
皆さんにもこの気持ちを分かってもらいたいです。
一緒に頑張りましょう！
ダイエットを考えなくても良い時が来るまで♪
そんなことを思う今日この頃です★
ダイエット時代の気持ちをまた伝えますね～！
最後まで読んでくださってありがとうございます。
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
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