ダイエット 漢方コラム
2015.08.04
皆様こんにちは（*^_^*）
今日も青澤神菜がBLOGをお届けいたします。
皆さん飽きずにダイエット続いていますか？
体脂肪が多い人は長期戦になると思うので、
長期だけでなく短期目標も立てながら行っていきましょう。
短期目標が立てられなければ、
私とのカウンセリング時に1週間の目標を立てましょう。
ダイエッターがよく実践しているのが、
「食べないで痩せる」です！
これは間違った考え方で「食べないから痩せない」のです。
ダイエット始めましたという人は、
まず炭水化物を抜いたり、カロリーの低い食べ物を食べようとするでしょう。
食事を減らせば、初め減っているように思われがちですが、
その後は胃腸機能低下・飢餓状態となり、体は脂肪を燃やさないようにし省エネモードになるのです。
食べ物を消化・吸収・代謝をするのにはかなりのエネルギーが必要となります。
消化・吸収・代謝を行うためには栄養素も重要になってきます。
簡単に食事を済ませるのではなく、バランスの良い食事を適度に食べるようにしましょう（●＾o＾●）
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
ご自身でダイエットが行えない人や、
効率よく健康的に痩せたい方はお電話下さい。
その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症などでお困りな方はお電話でご予約下さい。
