ダイエット 漢方コラム
2015.02.20
KANPORO松山漢方相談薬局のダイエットカウンセリングでは1週間に1度来ていただき、
精密な医療器具の体組成計で体脂肪を測定いたします。
靴下を脱がずに、足首で測定いたします。
家にある市販の測定器は流している電流の種類や強さが違うため、正確とは言えません。
家にある市販の測定器は2度測ると違う数値が出てしまうこともあります。
また、身長と体重のバランスであるBMIを元にずれないように表記されているものであり、
体重が少ない人は低脂肪に体重が多い人は高脂肪に出やすくなります。
よって、体脂肪量や内臓脂肪量を見るときは必ず精密な器具を使いましょう。
6周波の電流が流れ精密に測れます。
体重減少は水が抜けたり、筋肉が減っただけでも起こります。
ダイエットに大切なのは脂肪を減らすことです！
脂肪を減らすことでリバウンドがなく見た目美しく痩せることができます。
ホットヨガやサウナ・有酸素運動の後に体重を測定すると減っていることありますよね！
それは体内の水が抜けているのです！
運動で痩せるにはストイックさが必要になってしまいます。
例えば、ウォーキング30分で消費できるカロリーは100kcal程度！
脂肪1kg=7200kcalありますので、たった1kg減らすのにも毎日ウォーキングをして2カ月と12日必要になる計算になります。
最近ホットヨガを行っている方を多く耳にしますが、1時間のレッスンで約200kcalの消費となります。
インナーマッスルの強化・姿勢の強化・心肺機能の強化には良いですが、消費カロリーは低く基礎代謝は上がりにくいと言えます。
運動でたった1kgの脂肪を減らすにはかなりの時間がかかります！
とっても効率が悪いですね。
食事内容のチェックと漢方で効率良くダイエットをおすすめします★
松山漢方相談薬局ではダイエットの他にも、花粉症・自律神経失調症・腰痛・膝痛・更年期障害・生理不順・頭痛・不妊治療などでお困りな方お待ちしております。
