ダイエット 漢方コラム
2015.02.19
ゆっくりお風呂につかりましょう★
テレビを見ながら・・・雑誌を見ながら・・・スナック菓子をつまんでいませんか？
ながら食べはついつい食べすぎてしまい太る原因と言えるでしょう。
ながら食べは癖になりがちです！
気持ちがリラックスし癒しのひと時の方もいます。
そこでおおすすめが「ゆっくりお風呂につかること」です。
暖かいお風呂にゆっくりつかることで、リラックス効果がありストレス解消に繋がります。
一人暮らしや夜が遅かったりすると、シャワーで済ませる人も多いと思いますが、
1日の疲れをとる意味でも湯船につかるようにしましょう。
①温熱・水圧効果で血流が良くなる
湯船で温まることで、血流が良くなり新陳代謝が上がります。
さらに水圧により筋肉をほぐしリンパの流れが良くなります。
温めながら水圧によるマッサージ効果で一石二鳥です。
②ダイエット効果
10分つかるだけでも、約80kcalの消費があります。
黙って入っているだけなので楽ちんですね。
私は本や雑誌を見るようにしています。
39度程度で副交感神経が優位になりリラックス効果が得られます。
③10分つかるだけで汚れが落ちる
10分湯船につかるだけで毛穴が開くため、8割の汚れは落ちているそう。
10分以上のつかることで、保湿成分が流出し乾燥肌や敏感肌になり、ターンオーバーが乱れます。
湯船につかる事で良いことだらけです（●＾o＾●）
毎日の習慣にしてみてください★
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
体組成計にて体脂肪・筋肉量・内臓脂肪量・筋肉バランス・栄養状態・水分状態・基礎代謝・1日の必要摂取量などを測定いたします。
その後、人それぞれの生活に合わせたダイエット方法をアドバイスいたします。
皆様洋服のサイズダウンに喜ばれています★
気になる方はお電話を★
その他にも体質改善・自律神経失調症・更年期障害・不妊治療・腰痛・膝痛・花粉症でお困りな方はお電話お待ちしております★
花粉症の時期がやってきますね！！
いつも辛い思いをしてこの時期を乗り越えようとしているかたは是非、松山漢方相談薬局へ★
花粉症の時期をみなさん楽に過ごすことが出来ています★
お辛い思いをしている方はお待ちしています。
