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漢方コラム

正しいダイエットが行えていますか?

2015.02.07

自分でダイエットしている方は正しいダイエット行えていますか?

過度な目標体重を設定していませんか?

早く体重を減らしたいと食事量を極端に減らし、我慢して辛い思いをしながらダイエットに取り組んでいては、ストレスがたまる一方です。

 

なるべくカロリーの低いもの(寒天やこんにゃくなどなど)を食べていては、

体温が低くなり代謝が悪くなります。

冷えは頭痛・吐き気・消化不良・不安・不妊・肩こり・生理痛・しびれ・便秘・不眠・アレルギー・うつなど様々な症状を引き起こします。

 

栄養の偏った生活は筋肉量や骨量も低下させ、太りやすく病的な身体になってしまいます。

 

たんぱく質・脂質・炭水化物をバランス良く摂りながらダイエットに取り組みましょう。

 

KANPORO松山漢方相談薬局では、きちんと栄養を摂取しながら、健康的に痩せることができます★★

会社勤めの方や主婦さん・学生さん、人それぞれ生活は異なります。

その方に合わせた方法をご提案させて頂きます。

 

ご自身でダイエットする場合は

①和食中心の食事に切り替える。

②食べ物をしっかり噛んで、ゆっくり落ち着いて食事をする。

③3食きちんと栄養のある食事摂る。

④間食をしない。

⑤体重を最低1日2回測定し、体重の増減を把握する。

 

漢方で体質改善されているかたもたくさんいます。

ダイエット・不妊症・自律神経症状・腰痛・膝痛・めまい・皮膚症状などのお悩みがある方はご相談ください。

 

 


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