ダイエット 漢方コラム
2019.02.28
皆様こんにちは(^▽^)/♪
スタッフの美憂です★
脚全体の印象を左右する「足首」。
キュッと締まった足首は
脚全体を細く見せてくれるので
美脚には不可欠です！！！
足首は老廃物が溜まりやすいパーツであり
油断しているとどんどん太くなってしまう
パーツでもあります。
しかし、何気なくしている習慣が
足首を太くしている可能性があります。
足首が太くなってしまうＮＧ習慣を
６つチェックしてみましょう。
▼ ペタンコ靴、ハイヒールばかり履いている
ペタンコ靴はとてもラクですが
足が地面からの衝撃をダイレクトに受けやすい上
足首を使わずペタペタと歩いてしまいがちです。
一方、ハイヒールもつま先立ちで
歩いているような状態になるため
足首を使って歩いていないそうです。
すると、足首の血行が悪くなり
むくんで足首が太くなる原因に。
▼ むくんだ脚をそのまま放置している
足首はむくみやすいパーツです。
むくみを放置することで
脂肪や老廃物が合体し
セルライトとなってしまいます。
むくみが気になる時は翌日に持ち越さず
マッサージなどでむくみを解消しましょう。
▼ 冷えを放置している
身体が冷えているということは
血行が悪くなっているので
老廃物が足首に溜まりやすい状態と言えます。
ストレッチなどで身体を温め冷えを解消し
巡りを促してあげることが大切です。
▼ かかとを引きずって歩いている
かかとを引きずって歩く癖があると
足の筋肉を使わなくなってしまうので
老廃物が溜まりやすくセルライトができてしまう原因にも。
▼ 座っている時間が長い
長時間座りっぱなしでいると
血流が悪くなり、リンパの流れも滞るので
むくんだり太くなりやすいそうです。
時々、足首を回したり屈伸したりするなどして
血行を良くしましょう。
▼ 運動不足になっている
運動不足で足の筋肉を使う機会が少ないと
筋肉が衰えてしまい
老廃物などを押し流すことが出来なくなるので
むくみやすくなります。
普段あまり歩かない、
階段よりもエレベーターやエスカレーターを使う
という方は要注意です。
当てはまるＮＧ習慣はありましたか？
普段何気なくしている習慣が
キュッと締まった足首を妨げている可能性もあります。
日ごろから気を付けて美脚を目指しましょう★
松山漢方相談薬局では
ダイエットカウンセリングも行っております。
食事には気を付けているのに痩せない。
健康的に痩せたい。
お腹周りなどある一部だけ痩せない。
リバウンドを繰り返してしまう。
モデルさんみたいになりたい。
などなど、ダイエットの目的やお悩みは
人それぞれ違います。
当局では週に１回の定期的なカウンセリングや
体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートが出来ます。
どんなお悩みでもお気軽にご相談ください★
ご予約はお電話にて受け付けております。
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