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漢方コラム

リバウンドしてしまう人は要チェック☆

2015.02.13

皆さんはダイエットに失敗してリバウンドしてしまってはいませんか?

 

食事制限や過度な運動により体重が減ったとしても、途中でストレスが溜まり、中断した人もいるでしょう。

ダイエットに疲れ果て、暴飲暴食となり以前の体重を超えてしまっては意味がないですよね。

 

過度な食事制限は、体重が減ったように思いますが実際は、水分量や筋肉量が減っているといえるでしょう。

 

リバウンドの理由として…

①ダイエットを行う前の身体より、栄養を吸収しようとする

無理なダイエット計画により、急激な体重減少が原因でホメオスタシスが働き、

栄養分の吸収率をUPさせるため、太りやすい体質になるといえます。

 

②体重減少の理由が筋肉の低下

食事制限ダイエットを行うことで、筋肉や骨へ必要な栄養素が足りず、筋力が低下していきます。

体重が減っている理由をしっかり、体組成計で測定しましょう。

 

③ダイエットを中止するタイミングが悪い

希望の体重に達したり、もう減らないから止めたと言って、

ホメオスタシスが働いている時にダイエットを止めると、必要以上に栄養分をためようとします。

一気にダイエット以前の食事量に戻すのは止めましょう。

 

 

ご自身でダイエットが難し方はぜひ松山漢方相談薬局へお越しください(●^o^●)

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

体組成計にて脂肪量・内臓脂肪量・筋肉量・栄養状態などを測定いたします。

1週間に1度カウンセリングに来てもらい、その方にあった方法をお伝えいたします。

毎回、体組成計にて測定を行うため、脂肪量が目に見えて減ってくるため、皆様に喜ばれています。

体重が減らなくてお困りの方はお電話お待ちしております。

その他にも、体質改善・不妊治療・自律神経失調症・腰痛・膝痛などでお困りな方も、お電話お待ちしております。

 

 


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