ダイエット 漢方コラム
2015.05.29
BLOGご覧いただきありがとうございます★
今日は危険なダイエット方法を行っている人へのアドバイスです♪
自身でダイエットを行っている人で、
食事制限行っている人は注意が必要です！
松山漢方相談薬局にも『食事を減らしているのになかなか減らない』と相談に来る人はたくさんいます。
そんな方が体組成計にて測定を行うと、筋肉量が非常に少なく、
脂肪がとっても多い、バランスの悪い値となってしまっていることがあります。
食事制限をすることで、筋肉量がガクンと下がります！
そして脂肪を無くす栄養素がないため、脂肪は増える一方です。
どんどん痩せにくい身体となってしまうのです。
まずはしっかり栄養のある食事を摂る必要があります！
炭水化物を抜く人は多いですが、炭水化物も必要な栄養素です。
炭水化物・タンパク質・脂質・ミネラル・ビタミンをバランスよく摂るようにしましょう。
まずはきちんとバランス良く食べることから始めましょう（●＾o＾●）
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
人それぞれ生活は様々です。
その生活に合わせて出来ることから始めましょう★
自身でダイエットが行えない方は、お電話でご予約下さい。
その他にお困りな症状がありましたらご相談ください。
自律神経失調症・更年期障害・腰痛・膝痛・めまい・不眠症・不妊症・月経不順・頭痛など。
