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ダイエット 漢方コラム

飲み会で太らないようにする!ダイエット編

2015.05.28

BLOGをご覧いただきありがとうございます★

お役に立てる情報となるよう心がけていきます♪

 

今日は、ダイエットカウンセリングを行っていて多い、

飲み会についてです!

ダイエット中でも飲み会はつきものですよね。

そんな時工夫できることを載せていきます。

 

①飲み会の朝食と昼食時にしっかりカロリーコントロールをしましょう

飲み会ではやはり摂取カロリーが多くなりがちです。

1日のトータルが普段と同じくらいになるよう、朝食・昼食をカロリーダウンしましょう。

それでも飲み会当日に、朝食・昼食をヘルシーに出来ない場合は、

飲み会後、2日以内にはヘルシーにしてリセットしましょう。

摂取カロリーが越えたままだと、脂肪になります!

食べたものはすぐに脂肪にならないため、食べすぎたとしても焦らず、次の日に

 

②揚げものは人にあげましょう

揚げものを頼むのであれば、野菜やサラダも一緒に頼むようにしましょう。

冷奴やお漬物・枝豆などのヘルシーなものお酒のおつまみに頼むと良いでしょう。

 

飲み会はつきものです!

飲み会に行っても太らない人はたくさんいます!

その人たちは食べ方が上手なのです!

まずはこの2点気をつけてみましょう★

楽しみながらダイエットに挑戦です♪

 


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