ダイエット 漢方コラム
2015.05.28
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お役に立てる情報となるよう心がけていきます♪
今日は、ダイエットカウンセリングを行っていて多い、
飲み会についてです！
ダイエット中でも飲み会はつきものですよね。
そんな時工夫できることを載せていきます。
①飲み会の朝食と昼食時にしっかりカロリーコントロールをしましょう
飲み会ではやはり摂取カロリーが多くなりがちです。
１日のトータルが普段と同じくらいになるよう、朝食・昼食をカロリーダウンしましょう。
それでも飲み会当日に、朝食・昼食をヘルシーに出来ない場合は、
飲み会後、2日以内にはヘルシーにしてリセットしましょう。
摂取カロリーが越えたままだと、脂肪になります！
食べたものはすぐに脂肪にならないため、食べすぎたとしても焦らず、次の日に
②揚げものは人にあげましょう
揚げものを頼むのであれば、野菜やサラダも一緒に頼むようにしましょう。
冷奴やお漬物・枝豆などのヘルシーなものお酒のおつまみに頼むと良いでしょう。
飲み会はつきものです！
飲み会に行っても太らない人はたくさんいます！
その人たちは食べ方が上手なのです！
まずはこの2点気をつけてみましょう★
楽しみながらダイエットに挑戦です♪
