正しいダイエットを行いましょう（●＾o＾●）

2015.05.19

正しいダイエットを行いましょう★

食事制限や絶食などのダイエットを行うと、

大切な筋肉量や水分量・タンパク質量などを減らし、

肝心な脂肪が減りません！

無理なダイエットを行うことで、体調不良を起こします。

・栄養失調

・月経不順

・貧血

・脱毛

・骨粗鬆症

・便秘

・倦怠感

・集中力の低下

・免疫力の低下

など

リスクは高まります！

何も食べない・ヘルシーすぎて栄養がないなどの食事はとっても危険です！

炭水化物・脂質・糖質・タンパク質・ミネラル・ビタミンなどの栄養素はきちんと摂りましょう★

身体に良いと言われるものでも、バランス良く食べるのが一番身体にとって良いことです。

摂りすぎも摂らなすぎも良くありません。

色々なものを食べるように心掛けましょう（●＾o＾●）

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

１週間に１度来ていただき、しっかり脂肪が減っているかみながらダイエットを行うことができます。

脂肪がしっかり減るため、リバウンドのない生活を手に入れることができます。

太るか痩せるかは小さい頃からの習慣になります。

まずは太る習慣を知ることから始めましょう★

その他にお困りな症状がある方は、ご相談ください。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・腰痛・膝痛・月経不順・不妊症・不眠症など。