ダイエット 漢方コラム
2015.05.18
ダイエット中でもお酒は飲みたい♪
飲み会に誘われてダイエット中なのに断りたくないですよね。
だからといって、飲み会で体重が増えるのも辛いです。
なぜ飲み会で体重が増えてしまうのか！
①緊張がほぐれ、気持ちが大きくなりダイエットを忘れ、暴食になる。
②夜に飲むと、カロリーが消費されずに蓄積してしまう。
③しょっぱいものをおつまみで食べてしまう。
④夜までだらだら食べてしまう。
これらを見たら、飲み会はやっぱり太る～と思いがちですが…
楽しい飲み会に行っても太らない方法をお伝えします★
①飲みすぎて気が大きくなる前に野菜メニューをたくさん頼む。
ヘルシーなものを先に食べ、お腹を満たすとカロリーオーバーになりにくい。
②お酒は「小」を一杯ずつ頼む。
目の前にあるとついつい飲みすぎてしまいます。
③お酒を飲む際は、お水も飲む。
利尿作用が強いお酒は、水分を失います。
一緒にお水を摂る事をおすすめします。
④同席者とシェアする。
シメのラーメンなどの炭水化物は欲しくなりますね。
しかし、余分なエネルギーは蓄積します。
体重が増える原因にもなりますので注意しましょう。
飲み会にも行きながらダイエットを行いましょう（●＾o＾●）
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
体組成計にて測定を行いしっかり脂肪が減っているかみながらダイエットを行うことができます。
健康的なダイエットを行うことができます。
その人の生活に合わせてダイエット方法を提案します。
気になる方はお電話でご予約下さい。
その他に気になる症状がある方はお電話下さい。
自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・耳鳴り・不眠症・不妊症・月経不順など。
