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ダイエットコラム

ダイエットコラム 一覧

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2019/08/23

睡眠のゴールデンタイム以外にもダイエットに関係する痩せやすく ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 睡眠のゴールデンタイムという言葉を耳にしたことがある人が多いと思います。睡眠は痩せやすい体質を作るのに必要になりますが、他にもダイエ ... [ 続きを読む ]

2019/08/22

ダイエットで肌荒れしてしまう原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットを頑張りすぎて肌荒れをしてしまったという人もいるのではないでしょうか？せっかく痩せてもお肌がボ ... [ 続きを読む ]

2019/08/21

今ブームであるタピオカは太る原因の１つだった？ ...

こんにちは(＾ｰ^)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 最近どこに行っても見かけるタピオカドリンクですが、実はカロリーも高く太りやすい食材になるのです。今日はブームであるタピオカがなぜ太 ... [ 続きを読む ]

2019/08/21

食べていないのに太るのはなぜ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  そんなに大食いなわけでもないのになぜか太っている。 そう感じている人もいるのではないでしょうか ... [ 続きを読む ]

2019/08/20

部屋の色によってもダイエット効果が変わる？ ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 以前のブログで部屋が片付いていない人は太りやすいと載せましたが、今日はダイニングやキッチンの色によってもダイエットに効果的な色と逆効 ... [ 続きを読む ]

2019/08/19

水太りを解消させやすくする食べ物について ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です☆ 今の時期は暑くて水分量が自然に多くなり、水太りで悩まれている人も多いのではないでしょうか？今日は水太りを解消しやすい食べ物につい ... [ 続きを読む ]

2019/08/19

カロリー過多防止策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 太っている人には必ず原因がありますがそのうちの一つとしてカロリー過多があります。そこで今日はカロリー過多防止の方法を ... [ 続きを読む ]

2019/08/18

ダイエットの鍵は意識すること ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  私たちが太ってしまうのって何が原因だと思いますか？カロリーをたくさん摂ってしまうことでしょうか？運動不足 ... [ 続きを読む ]

2019/08/17

ダイエットの決心をしたらまず部屋の掃除から!? ...

こんにちは(^O^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 部屋が綺麗なことが痩せる習慣の１つとして考えられます。なぜ、痩せる習慣になるのか詳しく載せていきたいと思います。 カロリ ... [ 続きを読む ]

2019/08/17

ストレスでドカ食いしてしまう理由 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中のお悩みで多いパターンとして「ストレスで過食してしまう」という内容がよくあります。今日はスト ... [ 続きを読む ]

2019/08/16

ダイエットは継続が大切‼途中で挫折することなく ...

こんにちは( *´艸｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを始めても、目標体重まで落とすことが出来ないうちに嫌になって諦めてしまう人も多いのではないでしょうか？そこで少しでもダ ... [ 続きを読む ]

2019/08/14

運動をしても痩せないのには理由がある？ ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せるために運動を取り入れているという人も多いと思いますが、運動をしても簡単に痩せることは難しいと思います。しかし、運動がダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/08/11

味噌汁のダイエット効果、場面によっての使い分け方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  突然ですが皆さんの食卓には味噌汁が毎日並んでいるでしょうか？味噌には健康効果、美容効果、ダイエット効果が ... [ 続きを読む ]

2019/08/10

暑い夏でもオススメな足湯効果について ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 気温が高く湯船に浸からずにシャワーで済ませてしまっている人も多いと思いますが、そこでオススメするのが足湯です。今日は足湯を ... [ 続きを読む ]

2019/08/09

ダイエットに良いだけでなく健康面も美容効果も期待出来る納豆の ...

こんにちは(^o^)丿松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 気温が高く、暑い日にはサッパリとしたものが食べたい！特にネバネバ食材を食べたくなる人も多いでしょう。そこで今日は低カロリーでダイエ ... [ 続きを読む ]

2019/08/07

痩せにくい夏でも無理なくダイエットを成功させるためのコツ ...

こんにちは(・Д・)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 夏は冬よりも痩せるというイメージがある人も多いと思いますが、実は冬の時期の方が痩せやすいと言われています。夏に体重が落ちて痩せたと ... [ 続きを読む ]

2019/08/06

膝上の肉が付いてしまう原因とその改善する方法について ...

こんにちは*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは膝丈のスカートを履く時や短パンを履く時に膝のお肉 ... [ 続きを読む ]

2019/08/06

ダイエットのやる気が出ない原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットしているけどやる気が出ない！！そんな状態に陥っていませんか？やる気が無くなってしまう原因で考え ... [ 続きを読む ]

2019/08/05

ダイエット中の間違ったサラダの食べ方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットと言えばサラダを食べるように意識している人がとても多いと思います。それなのにちっとも痩せない。 ... [ 続きを読む ]

2019/08/05

夏太りしてしまう行動とその改善方法について ...

こんにちは(^O^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 本格的に気温も高くなり、暑い日が続いています。夏は汗をかくから痩せやすいと思っている人も多いと思いますが、『夏太り』という言葉もよ ... [ 続きを読む ]

2019/08/03

どうしてもピザが食べたい時に少しでも罪悪感無く食べるコツ ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日はダイエットの天敵とも言えるピザについて載せていきたいと思います。ピザは小麦粉を使っているためカロリーが高く、ダイエット中は ... [ 続きを読む ]

2019/08/02

大根を食べるなら大根おろしを食べてダイエット効果を高めよう ...

こんにちは\(//∇//)\松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日はダイエットだけでなく、美肌効果にも良いとされている大根について載せていきたいと思います。 大根に含まれている ... [ 続きを読む ]

2019/07/31

身体が硬いことでのダイエット&健康面のデメリットとは？ ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せやすい体質を作るためには身体を柔らかくすると良いと言われていますが、身体が硬いことでどのようなデメリットがあるのでしょうか？ ... [ 続きを読む ]

2019/07/31

夏のダイエットの落とし穴 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  いよいよ夏本番です！ダイエットを頑張ってはいるもののなかなか成果が出ないという方もいるのではないでしょう ... [ 続きを読む ]

2019/07/30

普段の食事に使え、満腹感も得られるかさまし食材について ...

こんにちは(≧◇≦)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット＝運動と思っている人も多いと思いますが、健康でキレイに痩せるためには、運動よりも食生活がとても大切になります。しかし、痩せ ... [ 続きを読む ]

2019/07/29

ダイエットや健康のためにも食物繊維を摂ろう！っていうけど摂り ...

こんにちは（￣+ー￣）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食物繊維はデトックス効果があると言われているため、ダイエットや便秘解消・肌に良いものとして知られていますが、食物繊維を摂り過ぎてし ... [ 続きを読む ]

2019/07/29

お菓子の食べ過ぎを防ぐ方法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  小腹が空いたとき、リフレッシュしたい時、日々の楽しみや癒しにお菓子を食べている人もいるのではないでしょう ... [ 続きを読む ]

2019/07/28

きゅうりのダイエット効果 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 野菜を利用したダイエット方法は色々ありますが今回は旬の野菜、きゅうりのダイエット効果や食べる際に気を付けるべきことを ... [ 続きを読む ]

2019/07/27

ダイエット中に居酒屋を選ぶとき ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中に居酒屋に行くとき、、悩む人も多いのではないでしょうか？普段どんなお店に行きますか？&nbs ... [ 続きを読む ]

2019/07/26

暑い夏でも身体が冷えやすく痩せにくくなる！ ...

こんにちは('ω')ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 昨日くらいから気温が高くなりとても暑い日が続いていています。ダイエットの天敵でもある冷え性は、冬だけに起こる症状だけではなく暑い夏 ... [ 続きを読む ]

2019/07/25

効率よくダイエットを行うには ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  薄着になる季節、誰しもが痩せたい！と思う季節ですがなかなか効果が出ない。という方。夏に向けて効果的に痩せ ... [ 続きを読む ]

2019/07/24

自分で作る痩せやすいお弁当作りのコツについて ...

こんにちは(￣^￣)ゞ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 昨日はお弁当に野菜を持って行くために少しでも野菜を傷めない方法について載せましたが、今日は痩せる手作りお弁当の工夫について載せてい ... [ 続きを読む ]

2019/07/24

豆腐の栄養、ダイエット効果、アレンジレシピ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット食材と言えば皆さんは何を思い浮かべますか？色々あると思いますが今回は豆腐の栄養とそのダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/07/23

ダイエットのために外食を避けお弁当を持って行きたい ...

こんにちは(´ω｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 仕事のお昼休憩の時に外食してしまう人も多いと思います。しかし、外食は食事量があるため食べ過ぎてしまったり、塩分が濃いため喉が渇き水 ... [ 続きを読む ]

2019/07/22

ダイエットを成功させるには継続が大切ですが、どんな工夫をすれ ...

こんにちは♪( ´▽｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットをしよう！と決意しても、三日坊主で終わってしまったり、目標まで痩せることが出来ずにダイエットを諦めてしまう人も多いでし ... [ 続きを読む ]

2019/07/20

痩せるおつまみはお刺身というけれど、カロリーの高いお刺身に注 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 お酒のおつまみには揚げ物を控え、カロリーの低いお刺身などを選ぶようにとよく耳にしますが、お刺身はお刺身でも太りやすいお刺身があるので ... [ 続きを読む ]

2019/07/20

食後ひどい眠気に襲われたら要注意 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ご飯をお腹いっぱい食べた後急にひどい眠気に襲われることはありませんか？軽い眠気はよくあることですがだるく ... [ 続きを読む ]

2019/07/19

ダイエット中でもお肉が食べたい‼少しでもカロリ ...

こんにちは(´▽｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 良く赤身肉は太らないと耳にしますが、ダイエット中でも赤身肉以外のお肉を食べたい！と思う人がほとんどだと思います。そこで今日は赤身肉 ... [ 続きを読む ]

2019/07/18

どうしてもパスタが食べたい時は？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中にパスタを食べたい！という方！基本、ダイエット中にパスタは避けた方が良いのですがどうしても食べたい時って ... [ 続きを読む ]

2019/07/17

スマホいじりながらorテレビを見ながら食事してない？ ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは食事を摂る時にスマホorテレビを見ていませんか？食事中にスマホをいじったり、テレビを見ながら食べていることが実は太りや ... [ 続きを読む ]

2019/07/17

栄養空っぽ超高カロリー菓子パンの危険性 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 手軽なランチや小腹が空いたときなどに簡単に食べられて甘くて美味しい菓子パン。毎日のように食べている人もいるかもしれま ... [ 続きを読む ]

2019/07/16

お腹が空いている時に大食い動画が見たくなる・・・？ ...

こんにちは(*´ω｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 お腹が空いている時に大食い動画を見たくなるという人いませんか・・・？人によってお腹が空いている時に大食いの動画を見ることが余計にお ... [ 続きを読む ]

2019/07/15

逆利き手を使うことでの様々なメリットについて ...

こんにちは(*‘ω‘ *)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 利き手ではなく、逆利き手を使って食事をすることでダイエット効果が期待されるというは耳にしたことがあると思います。しかし、逆利き ... [ 続きを読む ]

2019/07/14

太りにくい甘い物の食べ方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  皆さんは普段甘い物を食べる時いつ食べていますか？食後すぐは太りやすいとも言われていますが３時におやつを食 ... [ 続きを読む ]

2019/07/13

お腹が空いていないのに食べたくなる原因とは ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 特別お腹が空いているわけではないのに何かを食べてしまう経験はありませんか？どちらかというと満腹なのに気が付くと何かを ... [ 続きを読む ]

2019/07/12

朝食には味噌汁を・・・そこでオススメな具材って何？ ...

こんにちは(-。-)y-゜゜゜松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 朝食だけに限らずダイエットや健康にもオススメなのは『洋食より和食』と言いますが、今日は和食の定番である味噌汁のダイエット効 ... [ 続きを読む ]

2019/07/10

ローフードダイエットってどんな方法と効果なの・・・？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット方法でローフードダイエットという言葉を耳にしたことがありますか？今日はローフードダイエットの方法と効果について載 ... [ 続きを読む ]

2019/07/10

痩せにくい体質には大豆★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は７月１０日ということで納豆の日です♪納豆からは少しずれますが大豆にはダイエットに嬉しい効果がたくさんあるのをご ... [ 続きを読む ]

2019/07/09

下半身だけ痩せにくいのは脂肪だけが原因ではない？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットをしても女性に多いなぜか痩せにくい場所があります。それは下半身です。その痩せにくさから下半身に特化したダイ ... [ 続きを読む ]

2019/07/09

お好み焼きはダイエットに向いていない・・・でもどうしても食べ ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 小麦粉は腹持ちも悪く、身体を冷やしてしまうのでダイエットには向いていない食材というのは良く耳にすると思います。今日は小麦粉を使っ ... [ 続きを読む ]

2019/07/08

低カロリーな食事でもついついやってしまいがちな太りやすい行動 ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 低カロリーな食事を意識していても全く痩せないor太ってきてしまうとダイエットを諦めてしまう人も多いのではないでしょうか？全く痩せ ... [ 続きを読む ]

2019/07/08

腹八分目のボーダーラインと腹八分目の食事のメリット ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 「食事は腹八分目がちょうど良い」という言葉をよく耳にすると思いますが食事の量を腹八分目にとどめることは健康的として知 ... [ 続きを読む ]

2019/07/07

ダイエット中にフルーツを食べるなら ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  今日はダイエット中にオススメのフルーツについてご紹介します(⌒∇⌒)皆さんはいつもどんなフルーツを食べて ... [ 続きを読む ]

2019/07/06

ついつい夜ご飯を食べ過ぎてしまう人の原因とその改善方法 ...

こんにちは（￣+ー￣）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを行うのに一番注意しなければならないことが食事量ですが、３食の中で最も気を付けなければいけないタイミングは夕食になります ... [ 続きを読む ]

2019/07/06

食事は大皿ではなく小分けがオススメ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 普段食事をする時どんな食器を使っていますか？せっかく時間も手間もかけて作った料理ですから大きなお皿にどーんとみんなの ... [ 続きを読む ]

2019/07/05

デカ顔になってしまうのは歯を食いしばる癖が原因？ ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 何かに集中している時・寝ている時に気が付いたら歯を食いしばっている。ということはありませんか？ 歯を食いしばってしまう ... [ 続きを読む ]

2019/07/04

実は栄養たっぷりのあの野菜 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です★ 今日は安くてお財布にも優しくてダイエット中に食べるのにもオススメできるもやしの栄養素についてご紹介します。もやしは低カ ... [ 続きを読む ]

2019/07/03

夏バテ解消と共にダイエット効果の高いオススメのネバネバ食材と ...

こんにちは(￣Д￣)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 梅雨が明けたら気温がさらに高くなり本格的に夏が始まります。夏になると夏バテで食欲が無くなってしまったり、体調不良になってしまう人も ... [ 続きを読む ]

2019/07/03

ダイエット中こそお米を食べるべし ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  「お米は太る」という話を誰でも聞いたことがあると思います。特にダイエットをしている人は「お米は敵だ」と思 ... [ 続きを読む ]

2019/07/02

痩せるには太りにくい体質ってよく聞くけど、具体的にどうゆうこ ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 よく痩せるには『太りにくい体質を作る』と言いますが、太りにくい体質とは具体的にどのようなことを指すのでしょうか？今日は太りにくい ... [ 続きを読む ]

2019/07/01

お尻を鍛えてヒップアップすることでのダイエットのメリットにつ ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 最近ではお尻を鍛えて美尻を目指す人が多くなってきていますが、どんなメリットがあるのでしょうか・・・？ ボディラインが ... [ 続きを読む ]

2019/07/01

そんなに食べていないのに太るのはなぜ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  普段の食生活でそんなに食べていないのになぜか太っている。そんな経験はありませんか？太らないために食事制限 ... [ 続きを読む ]

2019/06/29

タバコを辞める（禁煙）時に太ってしまう原因とその対策とは・・ ...

こんにちは(=^ェ^=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 タバコを辞めるとよく太ると聞きますが、何が原因で太りやすくなるのか、その対策方法として何が出来るのか載せていきたいと思います。& ... [ 続きを読む ]

2019/06/29

栄養不足からくる食べ過ぎ＆日常のストレスからくる食べ過ぎ対策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日も色んな原因からくる食べ過ぎ対策をご紹介していきます。 今日は身体の栄養不足からくる食べ過ぎと仕事やプ ... [ 続きを読む ]

2019/06/29

生活習慣からくる食べ過ぎの対策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  前回の記事でダイエットのストレスからくる食べ過ぎ防止対策をご紹介しましたが今日は食事の習慣が原因の食べ過 ... [ 続きを読む ]

2019/06/28

高野豆腐の知られざるダイエット効果・・・？ ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 あまり食卓に並ぶことの少ない高野豆腐ですが、実はダイエット効果が隠されているというのは知っていますか？今日は高野豆腐について ... [ 続きを読む ]

2019/06/27

ダイエット中のストレスからくる食べ過ぎ防止対策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  そんなにお腹が空いているわけではないのについつい食べ過ぎてしまって後悔したことは誰でもあることですよね。 ... [ 続きを読む ]

2019/06/26

夏といえばBBQ‼︎ですが、少しでも太りにくく ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 夏の行事といえば・・・そう‼︎バーベキューです♫しかし、バーベキューは太るからあんまり好きじゃない。と思ってしまう人も ... [ 続きを読む ]

2019/06/26

食べ過ぎた分をリセットする方法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  日頃、体型維持やダイエットを意識して食べ過ぎないように注意している人も少なくりありません。ですが、場合に ... [ 続きを読む ]

2019/06/25

顔のある部分にニキビなどの肌荒れが・・・その原因はある栄養素 ...

こんにちは( *´艸｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 『最近顔のある部分にだけニキビが出来てきた・・・』と肌の悩みをお持ちの人も多いでしょう。顔の１部分に肌荒れが起こる原因は食生活が ... [ 続きを読む ]

2019/06/24

食べても食べてもすぐにお腹が空く原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  しっかり食べたはずなのに食後にすぐお腹が空いてしまう。つまみ食いは増えるし夜はお腹が空いて眠れないなんて ... [ 続きを読む ]

2019/06/24

ダイエットして痩せた時、見た目はだいたい何キロで変わってくる ...

こんにちは★松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 頑張ってダイエットをして体重が減ってきているのに、なぜか周りからなかなか気づかれない・・・という人もいると思います。周りから努力をした結果を ... [ 続きを読む ]

2019/06/23

春雨ダイエットが良くない理由 ...

  皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪  突然ですが「春雨ダイエット」にどんなイメージを持っていますか？春雨を積極的に取り入れてダイエットをしたこ ... [ 続きを読む ]

2019/06/22

雨が続いてて外で有酸素運動が出来ない・・・という人にオススメ ...

こんにちは(#^.^#)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日から天気の悪い日が続きますが、雨が続いてしまうと外にランニングやウォーキングがめんどくさくなってしまって、そのまま辞めてしま ... [ 続きを読む ]

2019/06/22

夏バテ予防には夏野菜を ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ まだ梅雨が続きますが気温が高い日も増えてきてスーパーでは夏野菜が並べられていると思います。 夏は、夏バテで ... [ 続きを読む ]

2019/06/21

暑くなってきた今、オススメはランニングよりも水泳を選ぶべし& ...

こんにちは(*^^)v松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットと言えばジョギングやウォーキングなど思い浮かべる人も多いと思いますが、実はジョギングやウォーキングよりも水泳の方がよりダ ... [ 続きを読む ]

2019/06/20

低栄養が招くリスク ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  近年、増えてきているのが２０代女性の「隠れ肥満」です。ＢＭＩが普通レベルでもおよそ２人に１人は体脂肪率が ... [ 続きを読む ]

2019/06/19

あなたならどっちを選ぶ？ダイエットに良い食品とは ...

こんにちはU^ェ^U松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 例えば油は油でもオリーブオイルやマーガリンなどの様々な種類のものがあるように、同じ物なのに太りやすい食材と痩せやすい食材に分かれます ... [ 続きを読む ]

2019/06/19

ダイエットに欠かせない魚は？ ...

  皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪  魚は身体や脳を健康にすると言われていますがそれだけではなく魚を食べることで脂肪の摂りすぎを防ぎダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/06/18

誰もが気になっている二十顎の原因や改善方法とは ...

こんにちは(*'▽')松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 太り始めてから二十顎が気になっている。痩せたのになかなか二十顎が改善されないとお悩みの人も多いと思います。そこで今日は二十顎になっ ... [ 続きを読む ]

2019/06/17

お菓子を食べても太りにくい方法とは ...

こんにちは=(^.^)=松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット中になるべく避けてほしいお菓子ですが、甘い物が好きな人は食べなくなることがストレスになり、返って過食気味になってしまっ ... [ 続きを読む ]

2019/06/17

種類別★お肉の栄養素 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中でもお肉を食べて大丈夫なのかという質問がよくありますがお肉にも身体を作るための重要な栄養素が ... [ 続きを読む ]

2019/06/16

ダイエット初心者におすすめのやってほしいこと ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットをこれから始めよう！という方に特におすすめのやってあることをご紹介していきます。 それは食べたも ... [ 続きを読む ]

2019/06/15

女性が生理前に太る理由 ...

  皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ ダイエットのために普段から食生活に気を付けていても生理前になると「イライラして甘い物が食べたい」「食欲が止まらない」 ... [ 続きを読む ]

2019/06/15

女性に多い反り腰がポッコリお腹などの原因だった？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 女性に多い反り腰ですが、その反り腰が原因でポッコリお腹や痩せにくい体質を作ってしまいます。まず、反り腰とは『弓のように腰が ... [ 続きを読む ]

2019/06/14

痩せたい・・・よし！ダイエットするぞ！と心に決めてからすぐに ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 よしダイエットするぞと心に決めても何から始めて良いかわからない・・・と悩まれている人も多いと思います。そこで、今日はダイエットを ... [ 続きを読む ]

2019/06/12

お腹にガスが溜まっていると痩せにくくて太りやすい？ ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   腸にガスが溜まってしまうとお腹が張ってとても辛い状態になり悩んでいる人も思います。また、ガスが溜まっている状態が続いてしまう ... [ 続きを読む ]

2019/06/12

ランチタイムは我慢するものではなく楽しむもの ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットのお悩みとしてよくあるのが「夜にドカ食いしてしまう」という内容です。このお悩みがある人にはある ... [ 続きを読む ]

2019/06/11

梅雨太りを招く日常生活の改善点について ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 先週に関東も梅雨入りを発表して雨が多い日も増えてきました。今日は梅雨の時期に起こる『梅雨太り』について載せていきたいと思います ... [ 続きを読む ]

2019/06/11

一人暮らしの自炊は冷凍保存を活用すべし★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 昨日お話しした生活環境の違いについて昨日は家族がいて痩せられないという内容でしたが今日は一人暮らしのダイエットの難題 ... [ 続きを読む ]

2019/06/10

食べるのを我慢している人は食べ順ダイエット♪ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  先日のご相談でのこと―「ダイエットしたいけど家族の分のご飯を作らないといけなくて結局一緒に食べてしまう！ ... [ 続きを読む ]

2019/06/10

ダイエットには体幹を鍛えろって言うけど、どんなメリットがある ...

こんにちは(￣(工)￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットには体幹を鍛えた方が良いとよく耳にしますが、体幹を鍛えることでダイエットにどんなメリットがあるのでしょうか？今日は体幹 ... [ 続きを読む ]

2019/06/08

ダイエットのためと無理に有酸素運動を取り入れたが、それが老け ...

こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを始めてから体重は減ってきたけど、なんだか老けた気がする・・・と悩んでいる人も居るでしょう。その老けてしま ... [ 続きを読む ]

2019/06/08

痩せられない人は間違ったダイエットをしている？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 痩せられない人のダイエットは実は間違いだらけのことが多いです。そこで今日はダイエットしているのに痩せられない人の特徴 ... [ 続きを読む ]

2019/06/07

栄養の吸収を妨げる意外な食べ物の組み合わせとは ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食べ物の組み合わせでダイエットに良いとされる組み合わせもいくつかありますが、今日は食べることで身体に悪影響はないけれど、お互いの ... [ 続きを読む ]

2019/06/06

主食を野菜にした時のデメリット ...

   皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットにも色々方法があるみたいですがよくやっているのを見かけるのが「野菜ダイエット」！健康的なイメー ... [ 続きを読む ]

2019/06/05

痩せたいけど食べたいそんな時にオススメの食材とは？ ...

こんにちはV(^_^)V松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せたいけど食べたい！と思っている人がほとんどだと思います。今日はダイエット中でもオススメ出来る食材について載せていきたいと思い ... [ 続きを読む ]

2019/06/05

ダイエット中に避けておきたい飲み物 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットしているという方は普段どんな飲み物を飲んでいますか？ダイエットで意外と盲目になりがちな飲み物ですが間違った ... [ 続きを読む ]

2019/06/04

暑い夏にも湯舟に浸かるメリットってあるの？ ...

こんにちは(´▽｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 日が落ちた夜もだんだん温かくなってきましたが、気温が高くなってくると湯舟には浸からずにシャワーだけで済ませてしまう人も多いのではな ... [ 続きを読む ]

2019/06/03

なかなか痩せない・・・その原因は体内機能の働きが悪いせい？ ...

こんにちは（≧∇≦）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 毎日頑張ってダイエットしているのになかなか体重が落ちない・・・と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？なかなか痩せられない理由とし ... [ 続きを読む ]