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ダイエット 漢方コラム

お尻を鍛えてヒップアップすることでのダイエットのメリットについて

2019.07.01

こんにちは_φ( ̄ー ̄ )

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

最近ではお尻を鍛えて美尻を目指す人が多くなってきていますが、どんなメリットがあるのでしょうか・・・?

 

ボディラインが綺麗になる

 

お尻を鍛えることで、お尻の形が綺麗になるだけでなくウエストとヒップラインにメリハリが出ることによってボディラインが綺麗に見えると言われています。

 

猫背の改善

 

お尻を鍛えることと猫背が関係していると思う人は少ないと思いますが、実はお尻を鍛えてお尻に筋肉が付くことによって骨盤を安定させる筋肉がつきます。

骨盤が安定することによって、背骨への負担が少なくなることで猫背が改善されると言われています。

 

腰痛の緩和

 

猫背と少し関係してきますが、猫背でいることによって腰に負担がかかり、それが長時間続いてしまうと腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。

お尻を鍛えることで猫背も解消しやすくなり、腰痛も緩和されるようになるのです。

 

 

上記のようにお尻を鍛えることは見た目のためでなく、ダイエットにも腰痛の症状の緩和にもなり様々なメリットがあります。

しかし、お尻を鍛えるためには何をすれば良いのでしょうか・・・?

 

椅子の背もたれや壁に手をつき、足を肩幅に広げます

背筋を伸ばし右足を後ろに15cmくらいの高さまで持ち上げます

その状態のまま10秒キープ

3回繰り返す(左足も同様に)

1日5セット行う

 

毎日行うことは大変だと思いますが、1日or気づいた時にしか行わない。となると結果も目に見えて見えてこないので、毎日継続して行うことが大切になります。

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

ダイエットに関してお悩みの人はご相談ください。

 

他にも体調不良で何かお困りのことがありましたら、お電話でご予約してご相談ください。

 

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