ダイエット 漢方コラム
2019.08.27
こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
お風呂上がりにストレッチを行うとダイエットに良いと言いますが、なぜダイエット効果が上がるのでしょうか？
今日はお風呂上がりにストレッチを行うダイエットのメリットについて載せていきたいと思います。
代謝が上がっているため痩せやすくなる
湯船に浸かっていたことで身体の芯まで温まっているため、血液の流れが良くなり代謝が上がります。
血行が良くなっている時にストレッチを行うことでさらに身体が温まり、さらに血流が良くなりダイエット効果も上がると言われています。
部分痩せ
血行が良くなっている状態でストレッチを行うことで、ストレッチを行った周囲の筋肉が柔らかくなります。
その部位の温度も上がりやすくなるため、脂肪が分解されやすくその後も蓄積されにくくなるため部分痩せの効果も期待出来ます。
むくみ解消
お風呂上がりは血行を良くするだけでなく、リンパの流れも良くする働きがあります。
どちらの流れも良くなることで身体に溜まっている老廃物が身体の外へ排出しやすくなります。老廃物が排出することでむくみが解消されやすくなるのです。
美肌効果
老廃物を排出することでダイエット効果だけでなく、肌荒れや肌のくすみを改善しやすくなり、肌がツルツルになりやすく美肌効果も期待出来ると言われています。
朝の目覚めがスッキリ
お風呂上がりは呼吸が深くなりやすく、副交感神経が優位になります。ストレッチを行ってリラックスすることで交感神経が優位になりやすくなり、睡眠の質を上げてくれます。
睡眠の質が良くなることで、ダイエットだけでなく朝の目覚めがスッキリするとも言われています。
シャワーだけで済ませてしまうと身体の芯の部分から温まりにくいため、しっかりと湯船に浸かる方がよりダイエット効果は上がりやすくなります。
また、ストレッチを行って身体を柔らかくすることでもダイエット効果が上がるので、ぜひ毎日続けて行ってみてください。
もっとしっかりと体重・脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
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