ダイエット 漢方コラム
2019.08.10
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
気温が高く湯船に浸からずにシャワーで済ませてしまっている人も多いと思いますが、そこでオススメするのが足湯です。
今日は足湯をすることでのダイエット&健康に関する効果ついて載せていきたいと思います。
血流を良くする
足は心臓から遠い位置になるので、身体の中で最も冷えやすい場所と言われています。
身体が冷えてるなと感じたら足を温めることで、温まった血液が全身に巡りやすくなります。
むくみの改善や予防
むくんでいる部分を触ってみるとなんだか冷えているな。と感じる人はいませんか？
むくんでしまう原因の１つとして血流が悪いことが考えられます。足を温めることで血液やリンパの流れが良くなるため、老廃物を排出しやすくしむくみの改善や予防にも繋がります。
睡眠の質を高める
足を温めるこで睡眠の質を良くすること、関係ないと思っている人も多いと思います。
気温が高く暑い日が続いていると湯船には浸からず、シャワーで済ませてしまっている人も多いでしょう。しかし、シャワーだと身体の表面だけ温まり、身体の芯の部分は温まっていないのです。私たちは体温を放出しながら段々と眠る体制に入っていくため、寝る前に体温を上げておくことが質の良い睡眠に繋がります。
足を温めることで身体の芯の部分から温まり、リラックスすることで睡眠の質はさらに上がると言われています。
生理痛や生理不順の改善や予防
生理痛や生理不順の原因としてホルモンのバランスの乱れ・身体が冷えてしまっていることが考えられます。
足を温めることでお腹も温めることが出来、血行が良くなることで生理痛や生理不順の改善や予防に繋がると言われています。
上記のように足を温めることでダイエットだけでなく、健康面でも様々なメリットがあります。
また、心臓に負担をかけない方法になり、自宅でも簡単に行うことが出来るので是非試してみてください。
もっとガッツリと脂肪・体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
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