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漢方コラム

春野菜のダイエット効果とは?

2019.02.20

 

 

皆様こんにちは!

スタッフの美憂です(^▽^)/♪

 

早くもスーパーには春野菜が並べられ始めましたね★

そんな春野菜でもダイエット効果があるものを

今日はご紹介します!

 

まず、春が旬の野菜は

肝臓の働きを良くする成分が

たくさん含まれています。

 

肝臓は有害な物質を分解して

体の外へと排出してくれる働きがあり、

いわば体のデトックス器官です!

 

なので肝機能を高めることによって

体のデトックス効果が期待できます。

 

春野菜には強い香りや苦味を持つものが多いですが

この香りや苦味は

毒素をや老廃物を排出するためには

欠かせないものなのです!

 

この苦味成分は腎臓のろ過機能を上げて

体内の余分な水分や熱分を

排出してくれる作用があると言われています。

 

 

▼ 春キャベツ

旬の春キャベツは普通のキャベツとは

ちょっと違って

巻きがゆるく、みずみずしくて甘いのが特徴です。

 

1玉で200~250㎉と低カロリーです!

ビタミンⅭも含まれているので

肌の弾力を作り出すコラーゲンを生成する働きもあるので

美肌にも最適です★

 

葉がやわらかいのでサラダとして

食べるのがオススメです。

 

 

▼ タケノコ

100gあたりのカロリーは約25㎉と低く

女性に嬉しい栄養素も多く含まれているため

美容や健康に気をつかう方にぴったりです。

 

タケノコには食物繊維がたくさん含まれていて

食物繊維以外にも

ダイエットに重要なビタミンB2が含まれています!

 

 

▼ 菜の花

ほろ苦い春野菜として

栄養価がとても高い「菜の花」。

 

菜の花の栄養成分には

カロテン、ビタミンB2、ビタミンⅭなどのビタミン、

カリウム、カルシウム、鉄といった

ミネラルも含まれています。

 

バランスの良い食事を摂る際に

ミネラルやビタミンは不足しがちなので

そんな時には菜の花を!

 

 

▼ アスパラガス

アスパラガスにはダイエットに効果のある

アミノ酸のアスパラギン酸が含まれています。

 

利尿作用による毒素排出

新陳代謝を高めてむくみを解消する

効果が期待できます。

 

アスパラガスのカロリーは1本24㎉、

3本ほどで72㎉ととても低カロリーです。

 

アスパラガスで身体の毒素を分解して

尿として排出してしまいましょう。

 

 

春に限らず、旬の野菜は

その季節によって陥りやすい症状を

カバーしてくれます。

 

スーパーに行ったら

是非旬の野菜コーナーで献立を考えてみてください★

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

食事には気をつけているのに痩せない!

 

体の一部だけ痩せにくい!

 

リバウンドしてから痩せにくくなった!

 

健康的に痩せたい!

 

目標体重まであと少しがなかなか届かない!

 

などなど

それぞれ色んなお悩みや目的があると思います。

 

当局では週に1回の定期的なカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートができます。

 

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください★

ご予約はお電話にて受け付けております!

 

Twitter ⇒ @KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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