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ダイエットコラム

ダイエットコラム 一覧

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2019/06/12

ランチタイムは我慢するものではなく楽しむもの ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットのお悩みとしてよくあるのが「夜にドカ食いしてしまう」という内容です。このお悩みがある人にはある ... [ 続きを読む ]

2019/06/11

梅雨太りを招く日常生活の改善点について ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 先週に関東も梅雨入りを発表して雨が多い日も増えてきました。今日は梅雨の時期に起こる『梅雨太り』について載せていきたいと思います ... [ 続きを読む ]

2019/06/11

一人暮らしの自炊は冷凍保存を活用すべし★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 昨日お話しした生活環境の違いについて昨日は家族がいて痩せられないという内容でしたが今日は一人暮らしのダイエットの難題 ... [ 続きを読む ]

2019/06/10

食べるのを我慢している人は食べ順ダイエット♪ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  先日のご相談でのこと―「ダイエットしたいけど家族の分のご飯を作らないといけなくて結局一緒に食べてしまう！ ... [ 続きを読む ]

2019/06/10

ダイエットには体幹を鍛えろって言うけど、どんなメリットがある ...

こんにちは(￣(工)￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットには体幹を鍛えた方が良いとよく耳にしますが、体幹を鍛えることでダイエットにどんなメリットがあるのでしょうか？今日は体幹 ... [ 続きを読む ]

2019/06/08

ダイエットのためと無理に有酸素運動を取り入れたが、それが老け ...

こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを始めてから体重は減ってきたけど、なんだか老けた気がする・・・と悩んでいる人も居るでしょう。その老けてしま ... [ 続きを読む ]

2019/06/08

痩せられない人は間違ったダイエットをしている？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 痩せられない人のダイエットは実は間違いだらけのことが多いです。そこで今日はダイエットしているのに痩せられない人の特徴 ... [ 続きを読む ]

2019/06/07

栄養の吸収を妨げる意外な食べ物の組み合わせとは ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食べ物の組み合わせでダイエットに良いとされる組み合わせもいくつかありますが、今日は食べることで身体に悪影響はないけれど、お互いの ... [ 続きを読む ]

2019/06/06

主食を野菜にした時のデメリット ...

   皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットにも色々方法があるみたいですがよくやっているのを見かけるのが「野菜ダイエット」！健康的なイメー ... [ 続きを読む ]

2019/06/05

痩せたいけど食べたいそんな時にオススメの食材とは？ ...

こんにちはV(^_^)V松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せたいけど食べたい！と思っている人がほとんどだと思います。今日はダイエット中でもオススメ出来る食材について載せていきたいと思い ... [ 続きを読む ]

2019/06/05

ダイエット中に避けておきたい飲み物 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットしているという方は普段どんな飲み物を飲んでいますか？ダイエットで意外と盲目になりがちな飲み物ですが間違った ... [ 続きを読む ]

2019/06/04

暑い夏にも湯舟に浸かるメリットってあるの？ ...

こんにちは(´▽｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 日が落ちた夜もだんだん温かくなってきましたが、気温が高くなってくると湯舟には浸からずにシャワーだけで済ませてしまう人も多いのではな ... [ 続きを読む ]

2019/06/03

なかなか痩せない・・・その原因は体内機能の働きが悪いせい？ ...

こんにちは（≧∇≦）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 毎日頑張ってダイエットしているのになかなか体重が落ちない・・・と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？なかなか痩せられない理由とし ... [ 続きを読む ]

2019/06/03

ダイエット中のアイスは食べても大丈夫？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 暑くなると食べたくなるのものと言えば「アイス」ですよね♪でも、ダイエットをしている人は我慢して食べないようにしている ... [ 続きを読む ]

2019/06/02

太りやすい体質にはちゃんと理由がある ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 自分が太りやすい体質だと思っている方！それには必ず理由が存在します！特に痩せやすい人と比べると一目瞭然です。まず太り ... [ 続きを読む ]

2019/06/01

手作りのお弁当だからって油断してない？手作りのお弁当でも太る ...

こんにちは(・ω・)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットのためにお手作り弁当を作っている。という人も多いと思います。しかし、手作りお弁当だからといって必ずダイエットに良いわけで ... [ 続きを読む ]

2019/06/01

むくみ解消と美肌を狙う果物は桃！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 夏のスーパーで見かけることの多い桃♪果物にはなにかと美容効果が秘められていますが桃もその例外ではありません！&nbs ... [ 続きを読む ]

2019/05/31

もう少しで夏本番！夏バテになりやすいダイエット方法 ...

こんにちは(=^・^=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 薄着になる夏だからこそダイエットをして、綺麗になりたいと思っている人も多いでしょう。夏のダイエットが原因で、夏バテになりやすく体 ... [ 続きを読む ]

2019/05/30

ダイエット中にお寿司を食べる時のポイント ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 日本人はもちろん、近年では外国人にも人気のお寿司。新鮮な魚介類を味わえるのでお寿司が好きな人は多いでしょう。ただ、ご ... [ 続きを読む ]

2019/05/29

太っている人だけじゃない！痩せている人にもセルライトはある ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 セルライトのイメージとして太っている人に多い。というイメージがありますが、実は痩せている人にもセルライトはあるのです。今日 ... [ 続きを読む ]

2019/05/29

野菜がダイエットに有効な理由＆ダイエットに良い野菜 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットのためにも健康のためにも野菜はしっかり摂っておきたいですよね。ただ、野菜だけ食べていれば良いかと言ったら決 ... [ 続きを読む ]

2019/05/28

温冷を交互に浴びることでメリットがたくさんあると聞くけど、ど ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 よく温かいシャワーを浴びた後に冷たいお水を交互に浴びることで、ダイエット＆健康面でもメリットがあると聞きますが、どんな効果がある ... [ 続きを読む ]

2019/05/27

知らず知らずのうちにやってない？太ももを太くしてしまう習慣 ...

こんにちは(*^_^*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 太ももが太いことが気になっていつも長い上着を着て、太ももを隠して過ごしている。という人もいると思います。気温も上がってきてなるべ ... [ 続きを読む ]

2019/05/27

糖質制限ダイエットの落とし穴 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットするにあたってまず皆さんは何をしますか？だいたいの人が食事制限をすると思いますが極端な食事制限はリバウンド ... [ 続きを読む ]

2019/05/25

食事をよく噛むメリットとポイント ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 鏡や写真を見たときについ気になるのがフェイスライン。小顔は誰もが憧れるものですが食事をよく噛むことで小顔効果があった ... [ 続きを読む ]

2019/05/24

少しでもカルボナーラのカロリーを抑える方法ってないの？ ...

こんにちは('◇')ゞ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 パスタといえばミートソース・ペペロンチーノ・カルボナーラと他にも何種類がありますが、パスタの中でもカロリーの高い物がカルボナーラで ... [ 続きを読む ]

2019/05/23

甘い物は食後すぐに食べましょう ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 皆様はいつ甘いものを食べていますか？３時のおやつとして食べている方も多いのではないでしょうか。 実はこれは ... [ 続きを読む ]

2019/05/22

ダイエット中にカレーって？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 暑い日に食べたくなるカレーですがダイエット中は太るから食べないようにしているという方もいらっしゃると思います。カレー ... [ 続きを読む ]

2019/05/22

暑い夏には冷たい飲み物を飲みたくなるけど、そこを白湯に変える ...

こんにちはU・x・U松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日は昨日と比べ気温も上がり、暑い日になりました。こうゆう暑い日には冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなる人も多いでしょう。しかし、冷た ... [ 続きを読む ]

2019/05/21

食べ過ぎを防ぐための食卓での工夫 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを始めよう！そう思って間食をやめたのに今度はメインの食事を食べ過ぎてしまうように。なんてことはありませんか ... [ 続きを読む ]

2019/05/20

夏太りする人と夏痩せする人の違いって何？ ...

こんにちはd(^_^o)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 もう少ししたら夏になりますが、毎年夏になると太るってしまうor痩せるという人いませんか？実は夏太りするという人は、夏痩せする人の ... [ 続きを読む ]

2019/05/20

摂りづらい栄養素はおからで補給♪ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日もダイエットや美容に良い食材についてご紹介します！！ おからといえば、食物繊維が豊富なイメージがあると ... [ 続きを読む ]

2019/05/18

カロリーが低く、ダイエットだけや健康面でもメリットがいっぱい ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 だんだん気温も上がり薄着に変えている人も多いのではないでしょうか？今日は暑い夏によく食べられている『ところてん』のダイエット効果につ ... [ 続きを読む ]

2019/05/18

ダイエットにも美肌にも健康にも♪レモンの凄さとは ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ １年中スーパーで手に入る「レモン」そんなレモンがダイエットの手助けにも健康面にも、美味しい料理にするにも良くてメリッ ... [ 続きを読む ]

2019/05/17

最近髪の毛がボロボロに・・・その原因はダイエットだった？ ...

こんにちは('ω')ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 なんか最近抜け毛が酷く薄毛になってきた？と感じている人はいませんか？その薄毛の１つの原因は、ダイエットと関係しているかもしれません ... [ 続きを読む ]

2019/05/15

消化を良くして、食べ物を脂肪にさせない方法 ...

こんにちは( ^_^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食べたもを消化しきれないとそのまま脂肪になってしまい、太る原因となります。そこで、いつも以上に食べ物を消化し、脂肪を蓄積さ ... [ 続きを読む ]

2019/05/15

あまり意識されていないパセリの栄養 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 飾りや付け合わせとして使われることの多い「パセリ」！！食べずに残している人が多いと思います。脇役なイメージのあるパセ ... [ 続きを読む ]

2019/05/14

ダイエットにはチョコレートが良いと言いますが、それって本当に ...

こんにちは(*´ω｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 チョコレートがダイエットに良いと聞きますが、そのチョコレートが原因で太りやすくなっているのかもしれません。今日は太りやすいチョコ ... [ 続きを読む ]

2019/05/13

ダイエットに効果的なストレッチのタイミングって？ ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんはストレッチというと運動前に怪我をしにくくする。というイメージを持っている人も多いと思います。しかし、ストレッチを行うこ ... [ 続きを読む ]

2019/05/13

寝ても疲れがとれない時は寝る環境を整えるべし ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ どんなに寝てもすっきりしない朝や疲れがたまっている日々。ダイエットにも健康にも上質な睡眠が良いと言いますがやはり質の ... [ 続きを読む ]

2019/05/12

ストレス太りの仕組み ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 私たち人間は、多かれ少なかれストレスを抱えながら生きています。しかし、あまりに溜め込みすぎてしまうと様々な弊害が起こ ... [ 続きを読む ]

2019/05/11

脂肪がついて気にしなければいけないのはお腹だけじゃない！背中 ...

こんにちは*\(^o^)/*松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 気温も少しずつ高くなり、薄着になっていく人も増えているのではないでしょうか？そこで気になってくるのが自分の体型だと思います。 ... [ 続きを読む ]

2019/05/11

体脂肪が増える６つの生活習慣 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットでは体重に注目してしまいがちですが実は体に蓄えられた体脂肪を落とすことの方が重要です。いくら体重が落ちても ... [ 続きを読む ]

2019/05/08

ダイエットにも◎美肌にも◎にぼしの美容効果 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 出汁をとる時に使われることの多いにぼし。古くから日本人の健康を支えてきてくれましたが実は美容にも効果が期待できます！ ... [ 続きを読む ]

2019/05/08

男性がやめられないで太ってしまう習慣の原因とは？ ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日は男性がやめられない習慣で太りやすい行動について載せていきたいと思います。 カップ麺やラーメンがやめられない&n ... [ 続きを読む ]

2019/05/07

年齢によってダイエットで気をつけるところが違う？年代別のダイ ...

こんにちは(・Д・)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 若い時は痩せやすかったのに年齢を重ねていくことで、どんどん痩せにくくなってきた・・・と悩まれている人も多いと思います。今日は年齢に ... [ 続きを読む ]

2019/05/07

揚げ物は食べ方次第で太りにくくできる ...

  皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です★ 揚げ物＝太りやすいというイメージがありますが揚げ物を食べる時に３つのポイントに気を付けるだけで太りやすい食べ物から太り ... [ 続きを読む ]

2019/05/06

色別★野菜の美肌パワー★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、お肌のことについて♪シミ、シワ、くすみ、乾燥など肌に起こる悩みの主な原因は食べているものや紫外線の影響による ... [ 続きを読む ]

2019/05/06

ダイエットで皮膚が弛んでしまう原因とその改善方法について ...

こんにちは(^_−)−☆松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットしようと思ったが、テレビなどを見ていると痩せた人の皮膚が元に戻らずに弛んでしまった。という所を見ているので、自分もダイ ... [ 続きを読む ]

2019/05/05

ビタミン、ミネラル不足は肥満につながる ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です☆  ダイエットというと摂り過ぎた栄養を減らすことと考えがちですがミネラルやビタミンが不足して代謝が下がること ... [ 続きを読む ]

2019/05/04

湯船に浸かるのは夕食前or夕食後どっちがダイエット効果が高い ...

こんにちはo(^_^)o松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 皆さんはお風呂で湯船に浸かる時は夕食前に入りますか？それとも夕食後に入りますか？今日は湯船に浸かるタイミングとして、夕食前と夕食 ... [ 続きを読む ]

2019/05/04

連休太りを解消するために意識すること ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です☆ あっという間にＧＷが終わろうとしていますが連休は楽しめていますか？美味しいものを食べたり飲んだりして太ってしまった方 ... [ 続きを読む ]

2019/05/03

焼肉を太らない食べ方にする方法 ...

こんにちは('ω')ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 良く赤身肉は太らないと耳にしますが、実際に焼肉を食べて太ってしまったという人も多いのではないでしょうか？今日は焼肉を太りにくくする ... [ 続きを読む ]

2019/05/02

頑張って痩せたのに肌荒れが・・・その原因はダイエットにあった ...

こんにちは(#^.^#)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 『努力して痩せた！でも、最近肌荒れが酷くなってきた？』と感じている人も多いのではないでしょうか？肌荒れしてしまうのは、ダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/05/01

夏に向けて、そろそろダイエットを始めようとしている人が今から ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ５月１日令和が始まりました☆新しい年号にもなり、気持ちを切り替えて痩せようと努力する人・夏に向けてダイエットを始めようかな？ ... [ 続きを読む ]

2019/04/30

太ももの引き締め効果のある簡単な運動方法 ...

こんにちは( *´艸｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 太ももが太いことが気になって、好きな洋服が着れないと悩んでいる人必見です！ダイエットに関して特に言えることですが、１日ダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/04/29

爪がボロボロなのは無理なダイエットが原因だった・・・？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 何か最近爪が割れやすくてボロボロになってきた・・・と悩んでいる人はいませんか？爪が弱くなってしまった原因の１つとして、無理な食 ... [ 続きを読む ]

2019/04/29

姿勢が悪いと太りやすい？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です☆ 普段から座る時の姿勢を意識していますか？１日の生活の中で、座っている時間は意外と多いですが姿勢を正すことで痩せやすい ... [ 続きを読む ]

2019/04/28

痩せる脳づくりで無理なくスリムに♪ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です☆ 痩せたいのに痩せられない。。そういう現象を起こしているのは脳だと言われています。そこで今日は「痩せる脳」の作り方をご ... [ 続きを読む ]

2019/04/27

空腹がもたらす効果 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 「空腹を感じる」というのは身体にとってとても大切だということはあまり知られていません。特にお腹が空いてなくても時間に ... [ 続きを読む ]

2019/04/26

歯を磨いている間ゴロゴロしているなんてもったいない！そういう ...

こんにちは(*'ω'*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 運動するのも痩せる生活習慣・食生活もすべて１日３日やっても簡単に痩せることは出来ません。痩せるためにはどれも継続して行うことがと ... [ 続きを読む ]

2019/04/25

まもなくGW！連休中が太りやすい原因と対策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ＧＷまであと少しになりましたがイベントに出かけたり家でのんびり過ごしたりと計画は様々だと思います★楽しいけど、太りが ... [ 続きを読む ]

2019/04/24

美容効果の高い梅湯の効果と作り方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 健康や美容に優れた効果を持つことで知られている白湯ですが、そこに梅干しをプラスした「梅湯」にもたくさんの嬉しい効果が ... [ 続きを読む ]

2019/04/23

あと4日で10連休！太らないためにはとりあえず良く噛むことを ...

こんにちは(*´▽｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今週の仕事を乗り切れば10連休という人も多いでしょう。しかし、休みの日が続くとついつい間食をしてしまったり、食べる量が増えて連休 ... [ 続きを読む ]

2019/04/22

糖質の入った清涼飲料水を飲むよりもプーアル茶でダイエット効果 ...

こんにちは（＾Ｏ＾☆♪松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット効果があると言われているお茶はたくさんありますが、今日はそのダイエット効果のあるお茶の中でもプーアル茶について詳しく載せ ... [ 続きを読む ]

2019/04/22

太りやすいのは寝不足だけではなく寝過ぎも！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/★スタッフの美憂です♪ お休みの日はつい二度寝をしてしまったり平日は忙しくて睡眠時間が少ないからと寝溜めが習慣になっていませんか？睡眠時間は ... [ 続きを読む ]

2019/04/21

お米はダイエットの敵？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中の人にとって食事のことを気にしないことはまずないと思います。お米は太ると言われているので量を減らしたり、 ... [ 続きを読む ]

2019/04/20

何をやっても痩せない！という人は今行っているダイエットを見直 ...

こんにちは(@￣ρ￣@)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 自分なりに努力をして頑張ってダイエットしてもなかなか痩せられない。と悩んでいる人も多いと思いますが、今日は努力しても痩せない人は ... [ 続きを読む ]

2019/04/20

便秘解消は最大のデトックス！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 悩んでいる人も多い便秘。便秘をしていると身体も重いしお肌も不調。便秘は美人の敵です！！！！毎日お通じを良くし、腸内美 ... [ 続きを読む ]

2019/04/19

もしかして中年太り・・・？そうなる前の予防方法とは ...

こんにちは(@^^)/~~~　　松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ４０歳前後の男性に多く、内臓脂肪を溜め込み体重がどんどん増えてしまうことを『中年太り』又は『メタボ』と言われています。男 ... [ 続きを読む ]

2019/04/18

二の腕痩せ、肩こり改善に効く〇〇マッサージ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、二の腕痩せや肩こりに効く脇下マッサージのやり方をご紹介します！  リンパは、全身を網目の ... [ 続きを読む ]

2019/04/17

お豆腐に鰹節・味噌汁に鰹節・・・鰹節にはどんなダイエット効果 ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 出汁を摂るのに鰹節はよく使われていますが、他にもお豆腐と一緒に食べたり、お味噌汁に入れたまま食べる人も居るのではないでしょうか？ ... [ 続きを読む ]

2019/04/17

朝食で甘い物はメリットなし？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットの一環で甘い物を朝に食べるようにしている人も少なくないようですが朝に甘い物を食べると様々な不調を引き起こす ... [ 続きを読む ]

2019/04/16

寝酒は寝付きは良くなるが、睡眠の質を悪くする？ ...

こんにちは(*´▽｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 お酒を飲むと寝付きが良くなるという言葉を耳にしますが、それは本当に良いことなのでしょうか？今日は寝酒について載せていきたいと思い ... [ 続きを読む ]

2019/04/15

腸活を行うことでのダイエットと健康面でのメリットとは ...

こんにちは＼(^o^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 腸活とは、腸内環境を整えることでデトックス効果が高くなり、身体の内面を変えることだけでなく、肌荒れなどの見た目もキレイになれる効 ... [ 続きを読む ]

2019/04/15

見た目年齢を決めるカギは食事の仕方にある？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ なんだか老けて見えてくる人と、若く見える人。その違いは実は食事の仕方に秘密があったのです！「満腹」は老化を加速させ、 ... [ 続きを読む ]

2019/04/14

種類別「〇〇が食べたい！」足りていない栄養素は？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/★スタッフの美憂です♪ ストレスが溜まったり、生理前だったりすると「甘い物が食べたい！！」と思うことはありませんか？甘い物が食べたいと思う原 ... [ 続きを読む ]

2019/04/13

１食の食事で意識することは食材の色？ ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 よく健康やダイエットのためにもバランスの摂れた食事を意識しましょう。と言いますが、バランスの摂れた食事とはどのような食事内容にな ... [ 続きを読む ]

2019/04/13

お酒を飲んだ後にラーメンを食べたくなる理由 ...

  皆様こんにちは(*''ω''*)★スタッフの美憂です♪ ３月、４月は送別会や歓迎会などで飲み会が増える方も多いと思います。 普段はあまりラーメンを食べないと ... [ 続きを読む ]

2019/04/12

卵の加熱時間によって健康による効果が違う？ ...

こんにちは(^0_0^)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ほとんどの料理に合わせて使える卵ですが、卵の加熱時間によって健康に関する効果が変わるというのはご存知ですか？今日は卵の加熱時間の ... [ 続きを読む ]

2019/04/10

カロリーゼロの意外な落とし穴 ...

  皆様こんにちは(*''ω''*)♪スタッフの美憂です★ カロリーゼロだから大丈夫！！とコンビニでジュースやお菓子を大量に買っていませんか？カロリーゼロの商品は普通の砂 ... [ 続きを読む ]

2019/04/10

ふくらはぎが太い原因とその改善方法について ...

こんにちはo(^▽^)o松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ふくらはぎが太くてスカートを履きたくても履けないと悩まれている人も多いのではないでしょうか？そこで今日はふくらはぎが太くなってし ... [ 続きを読む ]

2019/04/09

一人暮らしをしたらなんか太ってきた？その原因とは ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 実家暮らしの時はみんなと食べているから、ご飯が美味しく感じついつい食べ過ぎてしまう。一人暮らしをしたら食べ過ぎないようになる ... [ 続きを読む ]

2019/04/09

腸が綺麗になると起こるメリット ...

  皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です♪ 美容や健康には腸を綺麗にすることが大事とよく耳にすると思いますが腸を綺麗にするとどんなメリットがあるのかご存知でしょう ... [ 続きを読む ]

2019/04/08

あなたの部屋は痩やすい部屋？それとも太りやすい部屋？ ...

こんにちは（＾＿＾）☆松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 実は、食事だけでなく普段過ごしている部屋でも痩せやすい部屋or太りやすい部屋で過ごしているのかわかることがいくつかあります。今日は ... [ 続きを読む ]

2019/04/08

足の指を広げられない人は要注意？！ ...

  皆様こんにちは(●´ω｀●)♪スタッフの美憂です★ 突然ですが、足の指を広げることはできますか？普段足先が細い靴を履く機会が多い人ほどなかなか広げられないのではないで ... [ 続きを読む ]

2019/04/07

梅干しは焼いて食べるべし★ ...

  皆様こんにちは(●´ω｀●)♪スタッフの美憂です★ 今日は、簡単にできる「焼き梅干しダイエット」をご紹介します(^▽^)/ダイエットのサポートやアンチエイジングにも効 ... [ 続きを読む ]

2019/04/06

痩せにくいのは隠れ肥満が原因？！ ...

  皆様こんにちは(●´ω｀●)♪スタッフの美憂です★ 「せっかくダイエットして痩せたのにリバウンドしてしまった！」「体重は以前と変わらないのに体型が崩れた」「なんとなく ... [ 続きを読む ]

2019/04/06

乳酸キャベツで美肌もスリムボディもget？！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は「乳酸キャベツ」についてお話します！乳酸キャベツとはキャベツの漬物のことです。乳酸＋キャベツの相乗効果がダイエ ... [ 続きを読む ]

2019/04/05

老化が進んでしまう原因は満腹になることが関係していた？ ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 老化してしまう原因の１つとして満腹になることが考えられますが、満腹になることでなぜ老化してしまうのか・・・今日は老化と満腹の関係 ... [ 続きを読む ]

2019/04/03

種類別★海藻類の栄養価 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/★スタッフの美憂です♪ 今日は、ダイエットにも健康にも良い「海藻類」について種類別でそのメリットをご紹介します(^▽^)/ ご存知 ... [ 続きを読む ]

2019/04/02

ダイエット中にどうしてもパンが食べたくなった時の選び方 ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 朝食に食べる機会が多いパンですが、小麦粉から作られているため太りやすく、身体を冷やしやすいため太りやすい食事になります。ダイエッ ... [ 続きを読む ]

2019/04/01

太りやすい人or太っている人がとる食生活の行動 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 新しい年号も『令和（れいわ）』に決まり、残り１ヶ月の平成をとことん楽しんで行きましょうwww今日は太りやすい人や太っている ... [ 続きを読む ]

2019/04/01

冷え性＆ダイエットにオススメ「生姜紅茶」 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です♪ ４月になり、暖かい日も増えてきましたが朝や夜はまだ寒さが続きますよね・・！季節に関わらず、１年中冷えに悩まされている方 ... [ 続きを読む ]

2019/03/31

納豆にアレを入れるとダイエットや美容に役立つ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です！！ 毎日納豆を食べるという方にオススメしたい食べ方があります！！ それは納豆に「酢」を入れることです★具体的 ... [ 続きを読む ]

2019/03/30

普通の椅子に座るならバランスボールに変えてダイエット効果を高 ...

こんにちはｖ（＾＿＾ｖ）♪松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ジムなどで良く見かけるバランスボールですが、バランスボールを使うことによってどんなダイエット効果があるのか載せていきたいと思い ... [ 続きを読む ]

2019/03/30

足踏みトレーニングでぽっこりお腹を改善★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットしている人でぽっこりお腹でお悩みの方は多いと思います。ぽっこりお腹を改善するには「筋肉」「骨盤」「お通じ」 ... [ 続きを読む ]

2019/03/29

呼吸を意識するだけで痩せやすくなる理由　～ダイエットと呼吸の ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 私たちが当たり前のように行っている『呼吸』ですが、呼吸を少し意識するだけで痩せやすい体質を手に入れることが出来るのです。呼吸を意 ... [ 続きを読む ]

2019/03/28

内臓脂肪を燃焼できる？〇〇豆腐 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 日本の伝統食である高野豆腐。和のスーパーフードと言われるほど栄養満点な食材で健康にも美容にも役立つのはご存知でしょう ... [ 続きを読む ]

2019/03/27

なかなか痩せないのは腸がむくんでいることが原因だった ...

こんにちは☆〜（ゝ。∂）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せようと一生懸命努力しているのに、なかなか結果が出ずに痩せないという人も多いと思います。痩せない人の１つの原因として、腸のむく ... [ 続きを読む ]