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ダイエット 漢方コラム

二の腕痩せ、肩こり改善に効く〇〇マッサージ

2019.04.18

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/♪

スタッフの美憂です★

 

今日は、二の腕痩せや肩こりに効く

脇下マッサージのやり方をご紹介します!

 

 

リンパは、全身を網目のように回っていますが

一般的に体液の一つである「リンパ液」、

リンパ液が流れ老廃物などを流す

下水管のような働きをする「リンパ管」、

運ばれてきた老廃物をろ過する働きをする「リンパ節」などを

まとめたものを言います。

 

リンパには不要な脂肪やタンパク質といった

体内の老廃物を回収したり

免疫機能を高めるなどの働きがあります。

脇下のリンパに老廃物が溜まると

肩こりやむくみなど、様々な不調を引き起こします。

 

 

【脇下のリンパを流すとどのような効果が?】

・むくみが取れて二の腕がほっそり

・バストアップ効果

・肩こり、首こり解消

・むくみが取れることによる小顔効果

 

 

【脇下のリンパが詰まっていないかチェック★】

片腕を上げて反対側の手の親指以外の4本の指で

脇下のくぼみを軽く押してみてください!

 

・脇下がもっこり膨らんでいる

・痛みを感じる

 

という場合は老廃物が溜まっている可能性があります。

 

 

▼ 脇下マッサージ

1.まず、鎖骨の上を気持ちいいくらいの強さで

  押しながら円を描くようにほぐしておく。

2.肩の力を抜き、親指以外の4本指の指を

  脇の下に入れ、グッと圧をかけるように揉みほぐす。

3.4本指を脇の下に当てたまま、

  親指で腕の付け根をほぐす。

4.マッサージの前後に肩回しを軽くしてあげると

  より効果がアップします。

 

痛いと感じる部分は老廃物が溜まっている証なので

しっかりと詰まりを取ってあげましょう。

 

テレビを観ながらでも、湯舟に浸かりながらでも

ちょっとした隙間時間にできる簡単なマッサージです★

むくみが取れて二の腕が細くなったり

肩こりが改善したりと嬉しい効果も期待できますので

是非試してみてください!!

 

では、また更新します♪

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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10:00~20:00

 

 


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