ダイエット 漢方コラム
2019.04.18
皆様こんにちは(^▽^)/♪
スタッフの美憂です★
今日は、二の腕痩せや肩こりに効く
脇下マッサージのやり方をご紹介します！
リンパは、全身を網目のように回っていますが
一般的に体液の一つである「リンパ液」、
リンパ液が流れ老廃物などを流す
下水管のような働きをする「リンパ管」、
運ばれてきた老廃物をろ過する働きをする「リンパ節」などを
まとめたものを言います。
リンパには不要な脂肪やタンパク質といった
体内の老廃物を回収したり
免疫機能を高めるなどの働きがあります。
脇下のリンパに老廃物が溜まると
肩こりやむくみなど、様々な不調を引き起こします。
【脇下のリンパを流すとどのような効果が？】
・むくみが取れて二の腕がほっそり
・バストアップ効果
・肩こり、首こり解消
・むくみが取れることによる小顔効果
【脇下のリンパが詰まっていないかチェック★】
片腕を上げて反対側の手の親指以外の４本の指で
脇下のくぼみを軽く押してみてください！
・脇下がもっこり膨らんでいる
・痛みを感じる
という場合は老廃物が溜まっている可能性があります。
▼ 脇下マッサージ
１．まず、鎖骨の上を気持ちいいくらいの強さで
押しながら円を描くようにほぐしておく。
２．肩の力を抜き、親指以外の４本指の指を
脇の下に入れ、グッと圧をかけるように揉みほぐす。
３．４本指を脇の下に当てたまま、
親指で腕の付け根をほぐす。
４．マッサージの前後に肩回しを軽くしてあげると
より効果がアップします。
痛いと感じる部分は老廃物が溜まっている証なので
しっかりと詰まりを取ってあげましょう。
テレビを観ながらでも、湯舟に浸かりながらでも
ちょっとした隙間時間にできる簡単なマッサージです★
むくみが取れて二の腕が細くなったり
肩こりが改善したりと嬉しい効果も期待できますので
是非試してみてください！！
では、また更新します♪
KANPORO 松山漢方相談薬局
鶴見店０４５－７１８－６８０１
横浜桜木町店０４５－３４１－４８２３
１０：００～２０：００
