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漢方コラム

ダイエットには体幹を鍛えろって言うけど、どんなメリットがあるの?

2019.06.10

こんにちは( ̄(工) ̄)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

ダイエットには体幹を鍛えた方が良いとよく耳にしますが、体幹を鍛えることでダイエットにどんなメリットがあるのでしょうか?

今日は体幹を鍛えることでのダイエットのメリットについて載せていきたいと思います。

 

ポッコリお腹の改善

 

お腹がポッコリしてしまっている人は腰回りの筋肉が衰えてしまって、内臓を支えきれなくなってしまっていることが1つの原因として考えられます。

体幹が鍛えられることで、腰回りの筋肉が鍛えられポッコリお腹が改善されやすくなると言われています。

 

便秘の改善

 

体幹を鍛えて腰回りの筋肉がついてくることによって、ズレていた内臓が正しい位置に戻り便秘の改善になります。

 

姿勢が良くなる

 

体幹は身体の中心となる筋肉を鍛えることが出来るので、体幹が鍛えられれば全身をしっかりと支えられるようになるため自然に姿勢が良くなります。

 

身体が引き締まる

 

体幹は内側の筋肉であるインナーマッスルと外側の筋肉のアウターマッスルに分けられます。

体幹を鍛えることで内側・外側の2つの筋肉が鍛えられるので、身体が引き締まり綺麗なボディラインを作ることが出来ます。

 

疲れにくくなる

 

少し運動するとすぐに疲れてしまうという人は、体幹が弱いのかもしれません。

体幹が弱いと体力がなくなってしまうだけでなく、上半身がブレやすくなると言われていて関節部分に負担がかかりやすくなってしまうと言われています。

 

 

上記のように体幹を鍛えるだけで、ダイエットだけでなく健康面でも様々なメリットがあります。

また、痩せやすくなるだけでなく、身体が引き締まることで見た目も綺麗になります。もし身体を鍛えるのであれば体幹も鍛えるようにすると良いでしょう。

 

運動が苦手だけど脂肪・体重をしっかりと落としたい!という人は松山漢方相談薬局までご相談ください。

 

他にも体調不良で何かお困りのことがありましたら、お電話でご予約してご相談ください。

 

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