ダイエット 漢方コラム
2019.06.08
こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
ダイエットを始めてから体重は減ってきたけど、なんだか老けた気がする・・・と悩んでいる人も居るでしょう。
その老けてしまう原因の１つとして食生活が考えられますが、食事は気を使っているから心当たりがない。と悩まれている人も居るでしょう。食生活以外で老けてしまう原因として、実は無理に増やした有酸素運動が考えられるのです。
今日は、ダイエットに有酸素運動を無理に取り入れることで、何が原因で老けた痩せ方になってしまうのか載せていきたいと思います。
紫外線対策をしていない
紫外線は暑い夏場だけでなく１年中あります。また、紫外線は晴れの日よりも曇りの方が強いとも言われているので、しっかりとケアしなければなりません。
激しい運動と紫外線対策をしていないと老化がかなり進んでしまいます。紫外線に当たるだけでも老化の原因である活性酸素が発生し、メラニン細胞を刺激しシミやくすみの原因となって老けた印象を与えてしまいます。
屋外で運動をする場合はきちんと日焼け止めを塗り、紫外線対策を行うようにしてください。
無理に運動を行うことによるストレス
ダイエットには運動！という考えで嫌々運動を行っていると、それがストレスになってしまいます。
ストレスを感じるとストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌されます。コルチゾールは老化の原因である活性酸素を増やしてしまいます。
ダイエットのために嫌々運動を取り入れていると、ストレスになり過食や間食の原因となってしまうので、運動が嫌いな人は日常生活の中で工夫し、運動を取り入れると良いでしょう。
無理な食事制限＋運動
無理な食事制限によっても栄養が足りなくなってしまい、不健康な痩せ方になり老けた印象を与えてしまいます。
そこに運動をプラスすることによってさらに体調も悪くなってしまい、老化が進んでしまいます。健康で綺麗に痩せていくためにはバランスの摂れた食事を意識することが大切になります。
上記のように老化を進めてしまう原因は食生活だけではありません。
これを飲めば簡単にすぐ痩せることが出来る！という魔法の薬はありません。しっかりと継続していくことが大切になります。
健康的に脂肪・体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
ダイエットだけでなく、どこか体調が優れない・このまま健康維持をしていきたいという人もお電話でご予約してご相談ください。
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