ダイエット 漢方コラム
2019.06.24
こんにちは★
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
頑張ってダイエットをして体重が減ってきているのに、なぜか周りからなかなか気づかれない・・・という人もいると思います。周りから努力をした結果を褒められることで、ダイエットに対するやる気もさらに上がってより頑張れるという人も多いと思います。
そこで、今日は何キロ痩せることで見た目の変化が現れるのか載せていきたいと思います。
ダイエットをしていて１キロ痩せたとしても、見た目には何の変化もありません。１キロ減ったからと油断して食べる量や食べる物に気をつけていないとあっという間に体重も元に戻ってしまいます、
では、何キロ痩せれば見た目にも変化があり、痩せたと気づかれることが出来るのでしょうか・・・？
見た目が変わる体重はだいたい−３キロと言われています。 −３キロになると周りの人から『痩せたね』『綺麗になったね』と言われ始めるようになると言われています。もちろん元々の体重が多い人はもう少し体重が落ちないと周りから気づかれにくいかもしれません。
早く周りに気付かれたいからと無理な食事制限によるダイエットは、ダイエットでも過食になってしまい返ってダイエットには逆効果になってしまいます。食事制限で痩せたとしてもリバウンドの原因や不健康な痩せ方になってしまうので、３食バランスの摂れた食事を食べるように意識し、日常生活の中でもエレベーター・エスカレーターを使うよりも階段を使うなど、少しの工夫をするだけでも痩せやすい体質に変えることが出来ます。
ダイエットは体重が落ちればそれで良いわけではありません。食生活や生活習慣をしっかりと改善し、健康的に痩せてリベウンドがないようにすることが大切になります。
自分で何をしても痩せられない・どうしてもリバウンドしてしまうとダイエットでお悩みの人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
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