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ダイエットコラム

ダイエットコラム 一覧

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2016/10/04

枝豆はダイエットに良い？ ...

こんにちは∧( 'Θ' )∧ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はビールやお酒などのおつまみによく合う枝豆についてです。    実は枝豆にはお酒のおつまみに良いだけでなく、様々なダイエット ... [ 続きを読む ]

2016/10/03

ホットワインはダイエットに良い？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はホットワインについて載せていきたいと思います。    ホットワインは名前の通りワインを温めて飲むだけでダイエット効果であったり ... [ 続きを読む ]

2016/10/03

発汗を促すダイエットは意味がない ...

こんにちは(#^^#)松山漢方相談薬局のダイエットカウンセラー神菜です。現在育児のためお休みをいただいております。 今日は汗をかいてダイエットに取り組んでいる方への朗報です！ サウナホットヨガ岩盤浴な ... [ 続きを読む ]

2016/09/30

レモン水の様々な効果 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエットにも健康にも良いレモン水について載せていきたいと思います。   レモン水を飲むことでのダイエット効果とは・・・ ... [ 続きを読む ]

2016/09/27

アイスを食べるなら・・・ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中もしアイスを食べたくなったら何の種類のアイスを食べるのが一番良いのでしょうか？    ダイエット中にオススメするアイス ... [ 続きを読む ]

2016/09/26

ココアでダイエット？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はココアについて載せていきます。 ココアと言えば太るイメージですが、ココアにダイエット効果があるのでしょうか？    まずココアには ... [ 続きを読む ]

2016/09/24

白色脂肪細胞って・・・？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   脂肪細胞は大きく分けると被色脂肪細胞・白色脂肪細胞の２種類に分けられています。 今日は白色脂肪細胞について載せていきたいと思います。 ... [ 続きを読む ]

2016/09/24

産後太りはなぜ起こる？ ...

皆さまこんにちは(#^^#) 松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。 現在子育て中でありお休みをいただいております。 たまに薬局に顔を出しているためその時はよろしくお願いいたします。   妊娠中ピークの ... [ 続きを読む ]

2016/09/21

二の腕を細くするには・・・？ ...

こんにちは(￣▽￣)/ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   季節の変わり目になってきたので、気温の変化が激しくなってきたため皆さん体調に気をつけてください。   少し肌寒くなってきて、長袖を着て ... [ 続きを読む ]

2016/09/20

レギンス入浴ダイエット？ ...

こんにちは(￣ー￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はレギンス入浴ダイエットについて載せていきたいと思います。   レギンス入浴ダイエットとは名前そのままの意味でレギンスを履いたまま湯 ... [ 続きを読む ]

2016/09/19

ダイエット中に避けた方が良いパン ...

こんにちは(・ω・)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   先日のブログでダイエット中でもあまり気にしないで食べれるパンを紹介しましたが、今日はダイエット中に避けた方が良いパンについて載せていき ... [ 続きを読む ]

2016/09/17

ダイエット中でもパンが食べたい‼︎ ...

こんにちは(*^_^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中でもどうしてもパンが食べたい時ってありますよね・・・ そこでダイエット中でも食べるパンの種類を気にしてみてください。   ... [ 続きを読む ]

2016/09/14

プラシーボ効果でダイエット？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はプラシーボ効果について載せていきたいと思います。    プラシーボ効果とは一言で言ってしまえば『思い込み』だと思います。 ... [ 続きを読む ]

2016/09/12

腸内フローラを整える ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は腸内フローラを整えることの大切さについて載せていきたいと思います。    人の身体には様々な種類の細菌が約６００兆個以上が生息 ... [ 続きを読む ]

2016/09/12

ダイエットの挫折を繰り返している人 ...

こんにちは(#^^#)松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。皆さまダイエットは順調ですか？一人でダイエットが成功している人は素晴らしいと思います。なぜならダイエットは正しくなければ体に害を及ぼすからです ... [ 続きを読む ]

2016/09/10

夏よりも秋の方が痩せる？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は少し早いですが、秋のダイエット情報を載せていきたいと思います。 『食欲の秋』とも言われていますが、実は秋は痩せやすい季節なんです& ... [ 続きを読む ]

2016/09/09

食品添加物は危険 ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は食品添加物の危険性について載せていきたいと思います。   添加物は甘味料・着色料・保存料・増粘剤・安定剤・酸化防止剤・発色剤・ ... [ 続きを読む ]

2016/09/07

脂肪肝を放っておくと・・・ ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は脂肪肝について載せていきたいと思います。   そもそも脂肪肝とは脂肪が溜まってしまい、全肝脂肪の30%以上が脂肪化になっている ... [ 続きを読む ]

2016/09/03

朝食食べるならご飯orパン？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中の朝食はご飯とパンのどちらの方が良いのでしょうか？   パンは手軽で食べやすい食品になりますが、腹持ちがあまり良くないと感 ... [ 続きを読む ]

2016/09/03

痩せたいのに食べてしまうのはなぜ？ ...

皆さまこんにちは(#^^#)ダイエットカウンセラーの神菜です。 「痩せたいのに食べてしまうのはなぜ？」 ダイエットに挑戦中・・・我慢すると反動で余計に食べてしまったり痩せたいけど食べてしまうってことあ ... [ 続きを読む ]

2016/09/02

おかずと果物の相性 ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はおかずと果物の相性について載せていきたいと思います。   良く酢豚にパイナップル、ポテトサラダにリンゴ、生ハムにメロンなどおかずに ... [ 続きを読む ]

2016/09/01

ダイエットの流れ＊松山漢方薬局 ...

③ダイエット成功するまでお付き合いしていきます 目標を定めその体重に向け１週間に１度アドバイスしていきます。 体重のほかに体脂肪や栄養状態など細かいところを体組成計にて測定いたします。 ④ダイエ ... [ 続きを読む ]

2016/08/31

ダイエットにはチョコレート？ ...

こんにちは（＾＿＾）☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   チョコレートにはダイエット効果があると言われています。 しかし‼︎チョコレートだったらなんでも良いと言うわけではありませ ... [ 続きを読む ]

2016/07/09

市販のミートボールの危険性 ...

昨日から続きの「安全または危険な食品について」ブログを載せていきます。日本で生活をしていて気になることはたくさんあります。 賞味期限の実態原材料表示の決まり中国産食品への不安輸入果実の残留農 ... [ 続きを読む ]

2016/06/29

ヘルシーレシピ ...

皆さまこんにちは(#^^#)ダイエットカウンセラーの神菜です。 実家からじゃがいもと玉ねぎをいただいたのでポテトサラダと玉ねぎ丸ごとスープを作りました♪ 玉ねぎはおしりに十字を入れコンソメで煮込むだけ ... [ 続きを読む ]

2016/05/30

ダイエットレシピ＊トマトスープ ...

皆さまこんにちは(#^^#) ダイエットカウンセラーの神菜です♪   今日はヘルシーレシピをご紹介いたします。   ＊鶏のトマトスープ＊ 材料 トマト缶(もし ... [ 続きを読む ]

2016/04/11

春のたけのこ～レシピ ...

皆さまこんにちは(*'▽') ダイエットカウンセラーの神菜です。   今日は春に出てくるたけのこご飯のレシピを載せていきます!(^^)!   圧力鍋で簡単にあく抜き ... [ 続きを読む ]

2015/10/24

ローストビーフ＊レシピ ...

皆様こんにちは（*^_^*） 今日も健康情報をお伝えしていきます♪   風邪の方が多くいらっしゃいます。 体調には気をつけてください。   ダイエットの方は寒くなっ ... [ 続きを読む ]

2015/08/26

ズボラレシピ ...

こんにちは（*^_^*）ダイエットカウンセラーの松山神菜です。 友達が多かったり家族がいたり恋人がいたり一人暮らしではなくても一人暮らしでも一人で食事する時ってありますよね！ そんな時しっかり作るのが ... [ 続きを読む ]

2015/07/16

ゴーヤレシピ ...

こんにちは（*^_^*） 今日も元気に青澤神菜がお送りいたします。   今日は以前住んでいた大田区の家の時に作っていたレシピをご紹介いたします。   ゴーヤの肉詰めスープです♪ ... [ 続きを読む ]

2015/05/02

ほうれん草・キャベツ　ダイエットレシピ～★ ...

  ビタミン・ミネラルは身体にとって必要な栄養素です♪ なかなか野菜を調理するのは大変ですよね。 そんな方でも簡単に作れる料理です★   ～ほうれん草の塩辛煮～   ... [ 続きを読む ]

2015/04/17

旬の野菜【うど】ダイエットレシピ* ...

昨日は春の野菜である【うど】を頂きました★少し苦味があって大人の味で美味しいですね♪レシピをご紹介します。 うどは葉は天ぷらに、皮は千切りにしてきんぴらに出来るため全て食べることができます！うどはアク ... [ 続きを読む ]

2015/03/24

豚肉となすの炒め物～ダイエットレシピ ...

 ～ダイエットレシピ～ ★豚肉となすの炒め物★  ～材料～なす…中2本ほうれん草…4束豚肉…180g大葉…3枚★ダシ汁…1cup ★酒…大さじ1★醤油…大さじ1★みりん…小さじ1ご ... [ 続きを読む ]

2015/03/09

余ったそうめんで1品レシピ♪　ダイエット編 ...

レシピご紹介~♪これからの季節暖かくなってきますね。夏にはさっぱりしたそうめんを食べますが、余ってしまうこともあります。気温が上がらない寒い時期でも食べられる、温かいにゅうめんレシピをご紹介します。  ... [ 続きを読む ]

2015/02/06

豆腐クリームでたくさん料理♪ ...

ダイエットレシピ～（*^_^*） 本日は｢豆腐クリーム｣♪♪ これが使えるんです♪♪豆腐クリームは、ホワイトソースの代わりになんでも使えちゃいます。ホワイトソースはバター・小麦粉・牛乳と脂肪分がたっぷ ... [ 続きを読む ]

2015/01/26

単品ダイエットの危険！！ ...

○○ダイエットって何かと流行りますよね。寒天・こんにゃく・バナナ・リンゴ・キャベツ・納豆ダイエットなど…それ一つを食べ続けるダイエットです。続ければ確かに痩せますが、身体に必要な栄養素も偏るため、筋肉 ... [ 続きを読む ]

2014/12/13

もっちもちヘルシーベーグルレシピ＊ ...

【ヘルシーなモチモチベーグル】レシピ大公開★ バターや卵を使わずとってもヘルシー♪   ～材料～(8個分)　151kcal(1個分) ◎強力粉…280g ◎黒糖…25.5g　無ければ砂糖・蜂蜜 ◎ ... [ 続きを読む ]

2014/12/01

無調整豆乳レシピ＊　 ...

★無調整豆乳でダイエットレシピ★ ～バジルと豆乳のタジン鍋～   材料 鶏肉…200g しめじ…半分 玉ねぎ…半分 にんにく…1カケ 豆乳…300ｃｃ バジルペースト…お好み 塩こしょう…少々   ... [ 続きを読む ]

2014/11/22

添加物たくさんふりかけが危険！　レシピ付き ...

★ダイエット栄養満点レシピ★ 添加物が非常に多いふりかけの情報をお伝えします。   お弁当では定番のふりかけですが、添加物がけと言っても良いくらい危険な食べ物です。 原材料名を見てびっくりです！ 色 ... [ 続きを読む ]

2014/11/11

ダイエットレシピ＊じゃがもち編 ...

～ダイエットレシピ～   ★本日はじゃがいもモチモチメニュー★   ～材料～(4人分) じゃがいも…大5個程度 塩…小さじ1/2 片栗粉…大さじ2 油…大さじ2   その他に、玉ねぎ・人参・れんこ ... [ 続きを読む ]

2014/11/07

ダイエットレシピ★仙台麩編 ...

★ダイエットレシピ★ ミネラルたっぷり麩レシピを紹介～ 麩の主な栄養素はたんぱく質。ミネラルも豊富です！(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛など)麩に含まれる植物性たんぱく ... [ 続きを読む ]

2014/11/04

ダイエットレシピ★　ミネラル編 ...

★ダイエットレシピ★   ミネラルたっぷり～ 切り昆布の煮物～   ～材料～ 切り昆布：一袋 豚肉：少々 にんじん：1/2本 醤油：大さじ2 酒：大さじ1 だし汁：400cc     ～作り方～ ... [ 続きを読む ]

2014/10/28

ダイエット・健康スープレシピ＊ ...

 フィトケミカルを意識したレシピを紹介します★フィトケミカルとは何か？植物性食品には、ビタミンやミネラルなどの栄養素、食物繊維などが含まれていますが、フィトケミカルとは、「色」「香り」「苦味」といった ... [ 続きを読む ]

2014/10/21

ダイエットレシピ～★アクアパッツァ編 ...

★本日のレシピ～★   ～あさりのアクアパッツァ～ 私の大好物ですっっ★     ～材料～(2人分) 白身魚…お好きなお魚をチョイス あさり…1パック ホウレンソウ…2ふさ にんにく…半かけ オリ ... [ 続きを読む ]

2014/10/16

手羽先レシピ～★ ...

～本日のレシピ～   手羽先★甘辛煮   ★材料★ 手羽先…4本 黒コショウ…少々 ◎水…大さじ2 ◎醤油…大さじ1 ◎蜂蜜…小さじ1 ◎みりん…大さじ1   ★作り方★ ①フライパンで中に火が通 ... [ 続きを読む ]

2014/10/08

ダイエットレシピ＊ヘルシーおから編 ...

 おからが体にもダイエットにも良い理由は…大豆タンパク質が余分な血中のコレステロールを低下させ、肥満の防止・心疾患のリスクを下げる働きがあります。さらに抗酸化作用・老化防止にも良いです。そんなおからを ... [ 続きを読む ]

2014/09/25

サバの味噌煮レシピ～★ ...

★サバの味噌煮レシピ～★       ★材料★(4人分)   さばの切り身…4枚 しょうが…1かけ ◎水…100cc  ◎酒…50cc ◎みりん…大さじ3 ◎醤油…大さじ1 ◎蜂蜜…大さじ3 ◎味 ... [ 続きを読む ]

2014/09/20

簡単あんかけチャーハンレシピ＊ダイエット ...

～野菜たっぷりダイエットレシピ～  ★簡単あんかけチャーハン★ ★材料★（二人分）ご飯…2杯卵…2個鶏がらスープの素…少々塩こしょう…少々 あん 八宝菜…1房エリンギ…少々人参…半分◎水…150cc◎ ... [ 続きを読む ]

2014/09/18

秋の味覚を堪能★栗ごはんレシピ～ ...

★季節に合ったレシピ～★  ～秋編～   たくさん頂いた栗で、   栗ごはん～（*^_^*）   ～材料～(3合分) ◎栗…お好きな量 ◎醤油…小さじ2 ◎酒…大さじ3 ◎みりん…大さじ2 ◎塩…小 ... [ 続きを読む ]

2014/09/08

ダイエットに最適＊乾物～ ...

お日さまに干して作る保存食！！切り干し大根・干しいも・干し椎茸・干し柿・かんぴょうなど、日本古来から行われてきています。 天日干しをすることで、殺菌され、さらに水分が飛ばされ腐りにくくなります。また、 ... [ 続きを読む ]

2014/09/06

ヘルシーレシピ～　簡単ちぢみ★ ...

★本日のレシピ（*^_^*）★     ～＊モチモチちぢみ＊～    ★材料★   ニラ…3本 玉ねぎ…1/4個 ◎薄力粉…60g ◎片栗粉…30g ◎水…120cc ◎卵…1個 ◎だし…少々 ご ... [ 続きを読む ]

2014/09/05

本日のレシピ～★麻婆豆腐★　　 ...

★ダイエットレシピ～（*^_^*）★   秋のやきいも～ かつお～ 麻婆豆腐～     ★本日のレシピ紹介～★ 『麻婆豆腐』   材料(2人前) ◎木綿豆腐…1丁 ◎長ネギ…少々 ◎ひき肉   ～ ... [ 続きを読む ]

2014/08/29

高野豆腐のダイエットレシピ（*^_^*） ...

～本日のダイエットレシピ（*^_^*）～ ★ぶりの煮物こまつな添え～　★高野豆腐の肉詰め～★長いもの明太子和え★胡瓜の塩漬け★しじみの味噌汁★お米 ★レシピ紹介は高野豆腐の肉詰め～★ 【材料 ... [ 続きを読む ]

2014/08/21

ダイエットレシピ★かぶのあっさりスープ ...

★本日のダイエットレシピ★ ～かぶのあっさりスープ～ 材料かぶ・・・2個かぶの葉・・・少々とりもも肉・・・好きな量昆布かつおだし・・・500CC塩・・・少々しょうゆ・・・少々  ★作り方★① ... [ 続きを読む ]

2014/08/11

ダイエット食事 ...

★ダイエットレシピ紹介★ メニュー ＊シイタケの肉詰め ＊夏野菜の炒めもの ＊玉ねぎのせ豆腐 ＊胡瓜の浅漬け 今日は簡単でほんとにおいしい玉ねぎのせ豆腐の紹介です。 材料：豆腐・玉ねぎ(長ネギも可 ... [ 続きを読む ]