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ダイエットコラム

ダイエットコラム 一覧

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2017/03/13

基礎体温表の見方　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

  基礎体温表の見方     正常な基礎体温は二層に分かれる   基礎体温は本来、一定しているものですが、女性の場合は０．２～０．４℃の間で変化します。月経周期によってホルモンの分泌状況が変わるため、 ... [ 続きを読む ]

2017/03/10

代謝を上げるために湯船に浸かりたいけど時間が無い。。。 ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   代謝を上げるために半身浴をしたいけど、毎日毎日長時間湯船に入っている時間が無いのでシャワーだけという人も多いと思います。 そこでシャ ... [ 続きを読む ]

2017/03/10

基礎体温の測り方　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

  基礎体温の測り方     基礎体温を測っていると、妊娠しやすい日がわかる     基礎体温とは、呼吸や代謝など生きていくのに最低限必要な活動をしているときの体温のことです。いわゆる睡眠中の体温です ... [ 続きを読む ]

2017/03/10

妊娠＝ゴールではない　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

  妊娠＝ゴールではない   不妊治療をしていると、特に女性の場合、生活のリズムがどうしても治療中心になってしまうため、常に治療のことを考え、そのほかのことへ配慮が及ばなくなったり、目的を見失いがちで ... [ 続きを読む ]

2017/03/07

『お子さんは？』の問いかけをストレスにしない　　鶴見・横浜　 ...

  『お子さんは？』の問いかけをストレスにしない     私が不妊相談でお話をしていると、数多くの不安を耳にします。 その中で不妊治療中、大きなストレスをもたらすことのひとつに、知人や親戚、ご近所さん ... [ 続きを読む ]

2017/03/06

シジミを食べると基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる？ ...

こんにちは（＾◇＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   シジミにはアミノ酸の一種であるオルニチンという成分が豊富に含まれています。 そのオルニチンが代謝をあげてくれることで痩せやすい体質をつく ... [ 続きを読む ]

2017/03/04

パープルフードダイエットって本当に痩せる効果があるの？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   皆さんはパープルフードダイエットって言葉は聞いたことがありますか？ 今日はパープルフードダイエットについて載せていきたいと思います。   ... [ 続きを読む ]

2017/03/03

今の不妊治療に納得していますか？　　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

  今の不妊治療に納得していますか？   私は、不妊相談以外にも多くの患者さんを毎日対応しています。 その中でも、不妊相談は私にとって特別な事だと位置づけています。   理由としては、不眠症や腰痛、ア ... [ 続きを読む ]

2017/03/03

ご飯食べた後なのにお腹が空いてしまって間食してしまう！それは ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食事をしたばかりなのにすぐにお腹が空いてしまって甘いものを食べてしまったりと間食してしまった。という人は多いと思います。 それは本物の食 ... [ 続きを読む ]

2017/02/28

卵子の凍結保存について　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

  卵子の凍結保存について   私が卵子の凍結保存ができるというニュースを見て感じたことは、医学の進歩は凄いと感じた反面、一般の患者さんが、いつでも妊娠ができる（時間の制限）、体調などは関係ない（健康 ... [ 続きを読む ]

2017/02/28

食後に耐えきれない睡魔に襲われたら病気のリスクが高くなる？ ...

こんにちは♪（ｖ＾＿＾）ｖ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ご飯を食べた後はお腹いっぱいになり、眠くなる事が多いと思います。 しかし、その眠気が軽いものなら問題ないのですが、耐えきれないくら ... [ 続きを読む ]

2017/02/27

不妊に対する男女の意識の違い　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

不妊に対する男女の意識の違い     私が不妊相談を受けていると、女性と男性では不妊症についての意識の違いがあり、夫婦間のすれ違いが生まれるケースがあります。 今回は、女性と男性の意識の違いを整理して ... [ 続きを読む ]

2017/02/25

タバコを吸うことでダイエットになる？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   タバコを辞めると太るという言葉はよく耳にすると思いますが、その逆にタバコを吸うことでダイエットが出来るのでしょうか？   実際にタバ ... [ 続きを読む ]

2017/02/25

４０歳の患者さんから妊娠のご報告　　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

４０歳の患者さんから妊娠のご報告     本日、４０歳のご夫婦から、妊娠のご報告がありました。 私が不妊症のご相談を受けることや、事の重大さ、正しい情報提供、気遣いが伝わる優しい言葉、色々なプレッシャ ... [ 続きを読む ]

2017/02/22

冷えが不妊症につながる理由　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

冷えが不妊症につながる理由     一度、老化してしまった卵子を若返らせることは、今の現代技術ではできません。しかし、衰えるスピードをできるだけ穏やかにすることは、可能だと私は考えています。   卵子 ... [ 続きを読む ]

2017/02/21

朝食をしっかりと摂るほうがダイエットに向いていて痩せやすい理 ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は朝食を摂ることでダイエットや痩せやすい体質をつくれる理由について載せていきたいと思います。   ①１日のエネルギー源となり基礎 ... [ 続きを読む ]

2017/02/21

すべての卵子が妊娠できるとは限らない　　鶴見・横浜　不妊専門 ...

すべての卵子が妊娠できるとは限らない   月経が始まると、卵子は１か月に１０００～２０００個ずつ減少していきます。そして、その中から選ばれた１～２個の精鋭卵子のみが、排卵されるのです。 女性の体では毎 ... [ 続きを読む ]

2017/02/20

女性でも実は知らない、卵子のこと　　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

女性でも実は知らない、卵子のこと     女性であっても、実は卵子について知らないことが多いのではないでしょうか？ 最近、不妊症や不育症などで健康誌やマスコミなどによく取り上げられ、『女性は出生時に生 ... [ 続きを読む ]

2017/02/18

不妊症になりやすい６つの不調タイプ　 ...

不妊症になりやすい６つの不調タイプ     東洋医学の考えで、体のバランスが整っているか崩れているかを『気・血・水』の過不足によって、大まかに分けていきます。      ①気虚 気が不足している状態。 ... [ 続きを読む ]

2017/02/17

けん玉には驚きのダイエット効果があった⁉︎ ...

こんにちは∧( 'Θ' )∧ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   昔から有名なけん玉ですが、実はダイエット効果があると言われています。 なぜけん玉を行うことでダイエット効果があるのでしょうか・・ ... [ 続きを読む ]

2017/02/15

妊娠しやすい体づくり（東洋医学の考え）　　鶴見・横浜　不妊専 ...

妊娠しやすい体づくり（東洋医学の考え）   東洋医学のお話をすると、聞きなれない言葉が多く難しく聞こえ、理解がしずらいと言う方が多くいます。しかし、東洋医学の考えには、しっかりとした治療目的があり、不 ... [ 続きを読む ]

2017/02/14

飲むだけで痩せる！そんな魔法みたいな薬はあるの・・・？ ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   よく飲むだけで痩せるサプリメントなど耳にしますが、飲んだだけで体重が減るなどそんな魔法みたいな薬はありません。 もし本当に飲むだけで ... [ 続きを読む ]

2017/02/14

不妊症で東洋医学ができること　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局　 ...

不妊症で東洋医学ができること     最近では漢方薬、お灸や鍼、整体など不妊治療に東洋医学のアプローチを取り入れるケースが増えていますが、果たして、どのような効果が期待できるか知っておく必要があるでし ... [ 続きを読む ]

2017/02/13

餃子は油がいっぱいでダイエットには不向きと思われがちですが、 ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   中華料理でも人気の餃子は油がいっぱいでダイエットには不向きと思われる方が多いと思いますが、実は腹持ちが良く栄養バランスもとても良いと言われていま ... [ 続きを読む ]

2017/02/13

不妊症における漢方・中医学の特徴　　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

不妊症における漢方・中医学の特徴   ～体験談～ 以前に私の患者さんで、病院の検査で片方の卵巣が死んでしまっているので妊娠が難しいと言われ、来局して下さった方がいました。その患者さんは、一度病院の治療 ... [ 続きを読む ]

2017/02/11

不妊治療の種類（体外受精）　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

体外受精（ＩＶＦ－ＥＴ）   体外受精を受ける前に、『なるべく早く妊娠したい』という思いから、高度不妊治療である体外受精を行いたい。しかし、その反面、『やはり自然に妊娠したい』と思う気持ちを諦めきれな ... [ 続きを読む ]

2017/02/10

不妊治療の種類（人工授精）　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

人工授精（ＡＩＨ）   不妊相談を受けていると、人工授精に抵抗を感じる方が多く見受けられますが、人工と言ってもかなり自然妊娠に近い治療法と言えます。 費用としても保険適応であり、経済的な負担も少ない治 ... [ 続きを読む ]

2017/02/08

不妊治療の種類（タイミング療法）　鶴見・横浜　不妊専門相談薬 ...

タイミング療法     不妊症のご相談で来られている患者さんが病院の通院を一緒に行う場合、まず始めに行うのがタイミング療法です。 ですから、今回はタイミング療法について、ご紹介致します。   タイミン ... [ 続きを読む ]

2017/02/07

間違えたダイエット方法　〜入浴編〜 ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットや代謝が上がることを目的としているのが『半身浴』ですが、間違えた方法で入浴を繰り返してしまっているとダイエットには逆効 ... [ 続きを読む ]

2017/02/07

不妊治療における漢方薬局と病院の違い　鶴見・横浜　不妊専門相 ...

不妊治療における漢方薬局と病院の違い   私が不妊症のご相談を受けるケースは、すでに病院での治療を受けたことがある、もしくは病院に通っているという方がほとんどです。   不妊治療で病院ができることは、 ... [ 続きを読む ]

2017/02/06

知らず知らずのうちにデブ歩きになってない？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   歩き方によって太りやすくなってしまうことがあります。   その歩き方とは・・・？ ☆一直線上に歩けない ★歩幅が狭い   太っている人は ... [ 続きを読む ]

2017/02/06

男性の不妊症原因（造精機能問題以外の原因）　鶴見・横浜　不妊 ...

男性の不妊症原因（造精機能問題以外の原因）   男性側の不妊症に関しても、漢方薬や自然薬は十分に価値のある治療法の１つであると考えています。 根拠として精子の異常のほとんどが、原因が分からないことが多 ... [ 続きを読む ]

2017/02/04

男性の不妊症原因（造精機能の問題）　　鶴見・横浜　不妊専門相 ...

造精機能の問題     最近、不妊症の患者さんをカウンセリングしていると、男性側に問題があることが多いのに驚かされます。 男性側はあまり体調管理をするのが苦手な方が多く、不妊症に関しても、あまり危機感 ... [ 続きを読む ]

2017/02/04

酸素が足りなくなるとダイエットが上手くいかなくなり痩せにくく ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   人が生きていくのに酸素は絶対に必要なものになります。酸素が足りなくなってしまうと脳が正常に働かなくなってしまい、貧血や目眩など ... [ 続きを読む ]

2017/02/03

赤ワインとチーズの組み合わせはダイエット効果がある？ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   赤ワインのおつまみにチーズを選んでいる方もいると思います。   実はダイエットにはとても良い組み合わせになります。チーズは高カロリーな ... [ 続きを読む ]

2017/02/03

女性の不妊症原因（年齢の問題）　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

年齢の問題     最近は不妊症の原因として多く挙げられているのが卵子の老化の問題です。 特に卵子の質の低下が問題となっています。 ＡＭＨ（抗ミュラー管ホルモン）などで卵子の残りの数などは、ある程度は ... [ 続きを読む ]

2017/02/02

息子のハーフバースデー！！ ...

本日は、新規の患者さんが多くコラムの更新はお休みです。 今日は、私の息子が生後６か月になりハーフバースデーと妻が張り切っています。   ところが・・・   本日の仕事が終 ... [ 続きを読む ]

2017/02/01

食べ物を残すのは勿体無い‼︎でも無理して食べる ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食事をしていてお腹いっぱいになったけど、まだ食べ物が残ってしまっていたら無理に食べますか？それとも残しますか？   外食をした時に食べ物 ... [ 続きを読む ]

2017/02/01

女性の不妊症原因（着床の問題）　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

着床の問題     着床に問題があって妊娠ができない原因は、大きく分けて２つあります。   ①器質的な着床障害   子宮内に子宮筋腫が突き出してい ... [ 続きを読む ]

2017/01/31

女性の不妊症原因（卵管の問題）　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

卵管の問題   卵管は卵巣と子宮をつなぐパイプのような役割をする器官です。 この卵管の途中がとても狭くなっていたり（卵管狭窄）、閉塞する（卵管閉塞）と卵子や精子が卵管をうまく通過するこ ... [ 続きを読む ]

2017/01/31

毎日背伸びをするだけでダイエット・・・？ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は忙しい人でも毎日行うことが出来るダイエット（痩せやすくなる）方法を紹介したいと思います。   背伸びをすることによってどんなダイ ... [ 続きを読む ]

2017/01/30

女性の不妊症原因（排卵の問題）　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

排卵の問題   排卵障害とは排卵が起こらない、あるいは排卵が遅い状態のことをいいます。 女性の側に原因がある不妊症の約４０％を占めていると言われています。 それでは、排卵障害になる原 ... [ 続きを読む ]

2017/01/28

女性、男性での不妊症の原因割合について　（鶴見・横浜　不妊専 ...

  女性、男性での不妊症の原因割合について     以前までは不妊症の原因のほとんどが女性の問題という風潮がありましたが、現在ではＷＨＯ（世界保健機関）の調査によると女性側 ... [ 続きを読む ]

2017/01/28

寒い冬には身体を温める唐辛子‼︎だと思っていた ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   寒い冬にはキムチ鍋や唐辛子を使った料理で身体を温める人が多いと思います。 しかし、冬の唐辛子はカプサイシンによって発汗効果があリ、汗 ... [ 続きを読む ]

2017/01/27

１日に２ℓの飲むお水はダイエットや健康に良いのは嘘!? ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   １日に２リットルのお水を飲むと健康にもダイエットにも良いと言う言葉を耳にすると思いますが、 実は１日で２リットルのお水を飲むことは逆に身 ... [ 続きを読む ]

2017/01/27

高齢出産（４０歳以上）の自然妊娠・出産の割合　（鶴見・横浜　 ...

高齢出産（４０歳以上）の自然妊娠・出産の割合     厚生労働省より平成２６年度の年齢別出生数のデータが公表されました。 ・５０歳以上の出生数　５８名 ・４５歳～４９歳の ... [ 続きを読む ]

2017/01/26

不妊症になる確率　（鶴見・横浜　不妊専門相談薬局） ...

不妊症になる確率   私自身、確率のお話をするのはとても嫌なのです。 確率を知るよりもっと大切なことがあるからです。 なぜ、無理なく妊娠・出産できる人がいて、不妊症で悩む人がいる、そ ... [ 続きを読む ]

2017/01/25

不妊症とは？　（鶴見・横浜　不妊専門相談薬局） ...

不妊症の定義   一般的に避妊をせずに夫婦生活を続けると、１年後には８割、２年後には９割の夫婦で妊娠が成立すると言われています。 私の患者さんで、不妊症の目的ではないが体調不良で来られ ... [ 続きを読む ]

2017/01/25

冬は痩せやすい季節だけど冬型栄養失調になってしまうと逆に太り ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   冬は気温が低いため自分の力で身体を温めようとするので、代謝が上がり痩せやすい季節は冬だと言われています。   しかし、冬に栄養失調 ... [ 続きを読む ]

2017/01/24

冬で最もカロリーを消費出来るスポーツは？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   冬に出来るスポーツといえばスキー・スノーボード・スケート・スノーモービルなどがあります。 その中で最もカロリーを消費出来るスポ ... [ 続きを読む ]

2017/01/24

不妊症の現状について　（鶴見・横浜　不妊専門相談薬局） ...

不妊症の現状について   はじめまして。 松山漢方相談薬局の（たっくん）こと、松山拓郎です。   漢方薬局を開業して５年の歳月が経ちますが、不妊症のお悩みで来局される患者 ... [ 続きを読む ]

2017/01/23

急激な体重の減少はリバウンドの原因！どれくらいのペースで体重 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   無理な食事制限によって落ちた体重は栄養素が足りていないため、ほとんどの人がダイエット後の過食などでリバウンドしてしまう経験があると ... [ 続きを読む ]

2017/01/21

炭水化物の種類によって脂肪の付きやすさが違う？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   炭水化物には大きく分けて複合炭水化物と単一炭水化物の２種類に分けられます。   複合炭水化物とはご飯・ハン・麺類・イモ類などの食材です。 ... [ 続きを読む ]

2017/01/20

根菜類はダイエットには最適な食材？ ...

こんにちは☆彡 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   根菜は土の中で育っている野菜のことを言い、例えば人参や大根のことを言います。   ダイエットに良いと言われている理由としては、ミネラルやビタミ ... [ 続きを読む ]

2017/01/11

朝食もしっかりと食べることが理想だけどどうしても時間がない時 ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中でもしっかりと３食バランス良く食べないと健康的に痩せられません。 しかし、朝は時間がなく朝食を食べないで仕事に出かける方も ... [ 続きを読む ]

2017/01/10

１日の消費エネルギー量の筋肉の割合は昔と今では変わっている？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   昨日は基礎代謝についてブログを書きましたが、今日はその基礎代謝についてもう少し詳しく載せていきたいと思います。   １日の消費エネル ... [ 続きを読む ]

2017/01/09

高カロリーでガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は高カロリーの食事をガッツリ食べても太りにくい食事の組み合わせを紹介したいと思います。   ステーキ➕大根おろし ... [ 続きを読む ]

2017/01/06

腹筋を頑張って鍛えてもお腹は凹まない？ ...

こんにちは☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   お腹を凹ませるために毎日しっかりと腹筋をしているのに、お腹が全然凹まなくて途中で諦めてしまった人も多いと ... [ 続きを読む ]

2017/01/04

ダイエットが本当に自分に必要か考えてみよう‼︎ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   あけましておめでとうございます☆彡 今年もよろしくお願いいたします♪♪   今年１発目のブログは本当に自分にダイエットが必要かどうかにつ ... [ 続きを読む ]

2016/12/28

年末年始とお正月太りを避ける方法ってないの？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は年内最後の営業のため、今年のブログは今日で最後になります。   そこで年末年始は忘年会やお餅などの食材を食べる方が多く、毎年年末 ... [ 続きを読む ]

2016/12/27

太っている人は歯周病になりやすいって本当？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は太っている人は歯周病になりやすいと言われていますが、それは本当なのでしょうか？   太っている人が歯周病になりやすいのはきちんとし ... [ 続きを読む ]

2016/12/26

３食バランスよく、食べ過ぎないようにしているのに痩せないのは ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ３食バランスよく食べ、腹八分目をいつも守っているのになかなか痩せず、ダイエットを諦めている方も多いと思います。 痩せにくい１つ ... [ 続きを読む ]

2016/12/24

電磁波によってむくみ、太りやすい身体になっている？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   普通に生活をしていて発生している電磁波ですが、実はその電磁波がむくみを作ってしまう原因の１つと言われています。   ホットカーペッ ... [ 続きを読む ]

2016/12/19

歌を歌うことで効率良くダイエット ...

こんにちは(^｡^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は歌うことでなぜダイエットに良いのか載せていきたいと思います。   ダイエットはストレスを溜めないことも大切になってきます。 ストレ ... [ 続きを読む ]

2016/12/14

ハムスターが大好きなヒマワリの種はダイエットに良い？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ハムスターの大好物であるヒマワリの種は、健康面やダイエットを頑張っている方にとても嬉しい効果があると言われています。   ①ダイエット効 ... [ 続きを読む ]

2016/12/13

偏っている食事にあるものを足すだけでダイエット？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食事のバランスが偏ってしまうと脂肪が燃えにくく太りやすい身体になってしまいます。 なので食事制限による無理なダイエットはリバウンドしやす ... [ 続きを読む ]

2016/12/12

緑茶はダイエットに良い飲み物だけど身体を冷やしてしまう！？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   緑茶にはカフェインとカテキンが含まれていて、その成分が脂質などを身体の外に排出することで脂肪を燃えやすくしてくれる効果があると言わ ... [ 続きを読む ]

2016/12/09

ダイエットの成功or失敗の確率とその理由は？ ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットが成功と言われるのは痩せてから体型や体重・脂肪量がずっと変わらずに維持し続けることで初めてダイエット成功と言えます。 体重 ... [ 続きを読む ]

2016/12/09

健康レシピ～かぶのスープ ...

皆さんこんにちは(#^^#) 松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。 今日は健康レシピを載せていきたいと思います。 かぶと鶏肉のスープです。 材料 かぶ 鶏肉 三つ葉(ほうれん草や小松 ... [ 続きを読む ]

2016/12/06

日本人の約７割がモナリザ症候群で太りやすい身体に・・・ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はモナリザ症候群について載せていきたいと思います。   モナリザ症候群とは・・・『Most obesity known are l ... [ 続きを読む ]

2016/12/05

グレープフルーツは食べても香りでもダイエットに良い食材 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   グレープフルーツは果物で糖分が多い為ダイエットには不向きと考える方が多いと思いますが、グレープフルーツには ダイエット効果があ ... [ 続きを読む ]

2016/11/30

昼寝の時間によって太りやすくなってしまう？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ご飯食べた後はお腹いっぱいになり昼寝をしたくなりますが、その寝ている時間によって夜の睡眠に関わったり頭がスッキリして気持ちを入れ替え ... [ 続きを読む ]

2016/11/28

自炊はダイエットに良いことだけど調味料を目分量にしてない？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   外食は食べ過ぎてしまったり、カロリーが高くなってしまいます。   ダイエットのためだけではなく健康のために自炊をしている方が多いと思い ... [ 続きを読む ]

2016/11/26

グリンピースにはダイエット・疲労・便秘など様々な症状の予防効 ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は苦手な方のも多いグリンピースの栄養効果について載せていきたいと思います。   グリンピースにはタンパク質・ビタミン類・ミネラル ... [ 続きを読む ]

2016/11/22

３時のおやつって太らない？ ...

こんにちわd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   午後３時と言えばおやつを食べることを思い浮かべる方が多いと思います。 そこで今日は３時のおやつについて載せていきます。   そもそもな ... [ 続きを読む ]

2016/11/21

内臓脂肪レベルが高ければ高いほど病気のリスクも高くなる ...

こんにちは(^○^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の２種類が存在しています。   生活習慣病になりやすい脂肪は内臓脂肪です。 腸の周りにくっついてしまいお腹がポ ... [ 続きを読む ]

2016/11/19

ギーには美容効果だけでなくダイエット効果も‼︎ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は美容にもダイエットにも効果があると言われているギーについて載せていきたいと思います。   そもそもギーとは無塩バターを煮詰める ... [ 続きを読む ]

2016/11/15

腰を８の字に回してダイエットを行うやり方とその効果について ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットでいつも話題に上がっているのが腰を８の字に回すダイエットですが、そのやり方と効果について載せていきたいと思います。   や ... [ 続きを読む ]

2016/11/14

気にしてカロリーカットの飲み物を飲んでいたが逆に太りやすくさ ...

こんにちは（＾＿＾）☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行っていてどうしても甘い物が飲みたくなってしまったら、カロリーを気にしてカロリーオフと書いてある物やノンキロカロリー・カロ ... [ 続きを読む ]

2016/11/11

寒い時期にはやっぱりおでん‼︎しかし具によって ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   もうすっかり寒くなっては布団から出るのが辛い時期になってきました・・・ 体調管理に気をつけて今年の冬を乗り越えましょう！   今日 ... [ 続きを読む ]

2016/11/09

綺麗に足を細くしたいならぺたんこ靴orハイヒール？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   毎日履かなければいけない靴ですが、運動靴などのペタンコ靴とヒールがあるものに分かれます。 足を細くしたいならどんな靴を履けば良いのでし ... [ 続きを読む ]

2016/11/07

ダイエットに最も有効なのはランニングorウォーキング？ ...

こんにちは@(・●・)@ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットをしている方で運動も一緒に行っている方も多いと思いますが、歩きと走るのではどちらの方がよりダイエット効果があるのでしょうか ... [ 続きを読む ]

2016/11/07

停滞期の超え方 ...

皆さまこんにちは(#^^#) 松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。   ダイエットの停滞期の乗り越え方についてまとめていきます。 停滞期がきている方は順調にダイエットが行えている証でしょう。 そこの壁 ... [ 続きを読む ]

2016/11/05

ダイエットの敵 ...

皆さまこんにちは(#^^#) ダイエットカウンセラーの神菜です。 今日はダイエットの敵・・・それは   「睡眠不足」です。 7～8時間寝ている人は肥満が少ないというデータが出ています。 短くても長くて ... [ 続きを読む ]

2016/11/04

鍋は太る？痩せやすくするための鍋の注意点 ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   だんだん寒くなってきましたが、体調の方は大丈夫でしょうか？ 今日は冬の料理には最適な鍋について載せていきたいと思います。   鍋 ... [ 続きを読む ]

2016/11/02

せっかく痩せたのに下半身が全然細くならない理由 ...

こんにちは☆〜（ゝ。∂） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   体重が減っても下半身がなかなか細くならない経験はありませんか？ 今日は下半身が細くならない理由について載せていきたいと思います。   ... [ 続きを読む ]

2016/11/01

3・3・7睡眠法で痩せホルモンを増やしダイエット ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は３・３・７睡眠法について載せていきたいと思います。 ３・３・７それぞれの数字は何を表しているのでしょうか？   ３・・・夜中の ... [ 続きを読む ]

2016/10/31

香りを嗅ぐだけでダイエットが出来る？ ...

こんにちはU^ェ^U 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ある匂いを嗅げばダイエットや健康面での効果があると言われていますが、それは本当なのでしょうか？   それぞれどの香りがどのような効果があ ... [ 続きを読む ]

2016/10/29

肥満は遺伝するって本当？ ...

こんにちは(・ω・)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   よく『両親が太っているとその子供も太ってしまう。』という言葉を耳にしますが、肥満は遺伝するのでしょうか？   日本は昔食生活がとても貧 ... [ 続きを読む ]

2016/10/28

茶碗１杯分のおかゆとご飯ダイエットに向いているのはどっち？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   以前に炭水化物抜きダイエットが流行りましたが、バランスの撮れてない食事だと太りやすくなってしまったり、すぐにリバウンドしてしまうなど良 ... [ 続きを読む ]

2016/10/28

ダイエットにお米は大切 ...

ダイエットカウンセラーの神菜です。 今日のテーマは 「ダイエット中にお米は大切」   糖質制限ダイエット・・・流行りましたね。 10年前の私はこれをやってました。 野菜を中心にし炭水化物は食べないので ... [ 続きを読む ]

2016/10/27

ダイエットと乾燥 ...

皆さまこんにちは(#^^#)ダイエットカウンセラーの神菜です。現在育児休暇をいただいておりますので、BLOGにて失礼いたします。今日は「ダイエットと乾燥」です。私は松山漢方相談薬局でのダイエットに出会 ... [ 続きを読む ]

2016/10/26

ダイエット効果だけじゃないルイボスティーの効果 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はルイボスティーにはダイエット効果だけじゃなく様々な効果があります。 その様々な効果とは・・・？ ・美肌 ・アトピー ・冷 ... [ 続きを読む ]

2016/10/26

産後に体重を戻せた理由 ...

こんにちは(#^^#)ダイエットカウンセラーの神菜です。現在、産休をいただいております。産後2か月3週間たちます。妊娠後期には体重が増えないように注意されるくらい急に体重が増加してしまいました。出産前 ... [ 続きを読む ]

2016/10/24

えのき氷って本当にダイエット効果があるの？ ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   少し前にえのき氷ダイエットが流行りましたが、果たしてどのような効果があるのでしょうか？   ①内臓脂肪の減少 えのきに含まれる『 ... [ 続きを読む ]

2016/10/19

クレヨンしんちゃんのある行動が・・・ ...

こんにちは♪（ｖ＾＿＾）ｖ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   クレヨンしんちゃんで『ケツだけ歩き』をよく目にしますが、実はお腹・背中・お尻主に下半身に引き締め効果があると言われています。   ... [ 続きを読む ]

2016/10/18

テトリスで食欲抑制？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   テトリスには食欲抑制の効果があると言われています。   食欲抑制になる理由としては、テトリスが視覚的ゲームだからと言われています。 ... [ 続きを読む ]

2016/10/17

あなたの歩幅は・・・？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフの茉佑香です。   今日は歩幅を大きくすることで代謝が上がりダイエットにつながるのはご存知でしょうか？   歩幅が小さいことでのデメリット   ①身体の歪 ... [ 続きを読む ]

2016/10/10

ヨーグルト食べるんだったら ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれています。 乳酸菌は腸内で悪玉菌を抑えてくれる働きがあることや、腸の活動を良くするため便通が良く ... [ 続きを読む ]

2016/10/07

なぜ食欲の秋と呼ばれてるの？ ...

こんにちは(⌒▽⌒) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   １０月に入りもう秋の季節になります。 秋は『スポーツの秋』『読書の秋』『食欲の秋』と言われています。 今日は『食欲の秋』について載せてい ... [ 続きを読む ]