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ダイエットコラム

ダイエットコラム 一覧

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2018/02/14

調味料によっても太りやすい物と太りにくい物がある ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   調味料によって糖質が多く含まれている場合が多く、調味料で太りやすくなってしまうことがあります。 今日はいくつかの調味料について載せ ... [ 続きを読む ]

2018/02/13

家事の時間も無駄にしないダイエット方法 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は家事の時間を無駄にしないで行えるダイエット方法を載せていきたいと思います。   ①キッチンに立ちながらスクワット   キ ... [ 続きを読む ]

2018/02/12

食べ物によって脂肪の付きやすい場所がある ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食べ物によってそれぞれ付きやすい脂肪の場所があると言われています。今日は食べ物と脂肪の付きやすい場所について載せていきたいと思います ... [ 続きを読む ]

2018/02/10

あんまり耳にしたことがないハイレジダイエットとは・・・？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんはハイレジダイエットという言葉を聞いたことはありますか・・・？ 今日はハイレジダイエットにはどんな効果があるのか載せていきた ... [ 続きを読む ]

2018/02/09

ダイエットの天敵であるラーメンを少しでも太らなくする方法 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットの天敵であるラーメンを食べても太りにくくする方法をいくつか載せていきたいと思います。   ①ラーメンを食べる前に暖か ... [ 続きを読む ]

2018/02/07

勘違いしやすいダイエットの間違えた知識 ...

こんにちは（^人^） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットだけでなく、日常生活でわからないことがあればパソコンや携帯を使ってすぐに調べられることが出来ます。 しかし、その情報がすべて正 ... [ 続きを読む ]

2018/02/06

濃い味付けが好きな人は食生活を見直して正しい味覚に治そう ...

こんにちは（＾∇＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   濃い味付けが好きな人は味覚が鈍感になりやすく、塩分が高くなると高血圧・不整脈・腎臓疾患・胃がんなど様々な病気のリスクが高くなってしまいま ... [ 続きを読む ]

2018/02/05

基礎代謝を上げることはダイエットだけでなく様々なメリットがあ ...

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   基礎代謝を上げることはダイエットはもちろん、他にも様々なメリットがありますがそのメリットとは・・・？  冷え性肩こり・腰痛むく ... [ 続きを読む ]

2018/02/03

和食で人気の肉じゃがは腹持ちがあまり良くない・・・？ ...

こんにちはm(._.)m 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   和食で人気の肉じゃがは野菜もお肉も入っていてバランスの良いおかずに見えますが、ジャガイモがメインになるおかずなので炭水化物が多いおか ... [ 続きを読む ]

2018/02/02

ダイエットに良いと言われているツボ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ツボを押すだけでダイエットが出来ると耳にすると思いますが、そのツボの中でもオススメなダイエットのツボを載せていきたいと思います。   ... [ 続きを読む ]

2018/01/31

人工甘味料は砂糖よりも太りやすい ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   人工甘味料はよく耳にすると思いますが、実は砂糖よりも太りやすいということはご存知ですか？ 今日は人工甘味料が砂糖よりも太る理由や健康面でのデメリ ... [ 続きを読む ]

2018/01/31

人間の妊娠率は高くありません　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

人間の妊娠率は高くありません   人間の妊娠率は決して高くはないと言われています。 確率がもともと低いのであれば、身体の状態を整え本来持ち合わせている妊娠力に近づけることが、とても重要なことです。 松 ... [ 続きを読む ]

2018/01/30

寝る前にストレッチを行うメリットとは・・・？ ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   寝る前にストレッチを行うと睡眠の質が上がりダイエットや健康にも良いと言われますが、他にはどんなメリットがあるのでしょうか・・・？ ... [ 続きを読む ]

2018/01/30

自律神経とホルモンとストレスは影響しあっている　　鶴見・横浜 ...

自律神経とホルモンとストレスは影響しあっている     自律神経失調症とよく耳にする言葉ですが、どのようなものなのかを分かりやすく理解する必要があります。     自律神経とは、身体の体温を一定に保と ... [ 続きを読む ]

2018/01/29

野菜スープを作るのにオススメな具材とは・・・？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   野菜スープを作るならどんな野菜を加えればダイエットがより効果的になるのでしょうか・・・？ 今日は野菜スープに入れるオススメな野菜を載 ... [ 続きを読む ]

2018/01/29

月経周期とホルモンの関係は？　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

月経周期とホルモンの関係は？     松山漢方相談薬局では、身体のバランスを東洋医学の医術を屈指し、正常に近づけ本来の妊娠力を取り戻すことができます。 ホルモンバランスもすべては身体のバランスが影響し ... [ 続きを読む ]

2018/01/26

足首を回すことがダイエットにも健康にも良い？ ...

こんにちは（＾＿＾）☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   足首を回すだけでダイエットに良いと聞きますが、ダイエット効果だけでなく健康にも良いことは知っていますか？ 今日は足首を回すだけでどんな ... [ 続きを読む ]

2018/01/26

妊娠に関係するホルモンはどんなものがあるの？　　鶴見・横浜　 ...

妊娠に関係するホルモンはどんなものがあるの？       女性の体内に関係するさまざまなホルモンが分泌され、お互いに協同しながら働いています。 妊娠が成立するために働くホルモンたちを紹介しましょう。 ... [ 続きを読む ]

2018/01/24

瞑想には実はダイエット効果があった・・・？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   瞑想という言葉を聞いた人が多いと思いますが、なかなか行わない行動でしょう。 瞑想を行うことによって実はダイエット効果があると言われてい ... [ 続きを読む ]

2018/01/24

サビを落とすと妊娠体質に変わります。　　横浜・鶴見　不妊専門 ...

サビを落とすと妊娠体質に変わります     妊娠体質に変わるには、何よりも、女性の生殖細胞である卵子がサビていないことが大切。 体の中の過剰なサビを発生させない生活、サビがついたらすぐにサビ落としをす ... [ 続きを読む ]

2018/01/23

過剰なサビが妊娠力を低下させる　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬 ...

過剰なサビが妊娠力を低下させる   サビは私たちの体を構成している細胞を老化させます。 サビは、卵子や精子を老化させます。 卵子を作る卵巣も、精子を作る精巣も、サビが進むと老化も進みます。 体内に過剰 ... [ 続きを読む ]

2018/01/22

下剤を使ったダイエット方法は逆に太りやすくなる？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   下剤を使ったり水分を多く摂り無理やり身体の外に老廃物を出すなどのダイエット方法もありますが、その方法がなぜダイエットで逆効果になってしま ... [ 続きを読む ]

2018/01/22

ピルの服用は慎重に　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

ピルの服用は慎重に     経口避妊薬のピルは卵巣の働きを低くして、排卵を止めるホルモン剤です。 避妊率は飲み忘れなければ、ほぼ１００％です。 ピルを飲んでいても、一定の周期で月経に似た出血があります ... [ 続きを読む ]

2018/01/20

女性に多い間違えたダイエットの改善方法とは？ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   昨日のブログは『女性に多い間違えたダイエット方法』について載せましたが、今日はその間違えたダイエットの改善方法について載せていきます。 ... [ 続きを読む ]

2018/01/20

月経不順は卵巣からのサイン　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

月経不順は卵巣からのサイン     月経は、卵巣からのサイン。 きちんと働いています、卵子を育てていますというメッセージです。 卵巣の働きが順調で排卵が起こると、月経も規則正しく訪れます。 また、基礎 ... [ 続きを読む ]

2018/01/19

女性に多い間違えたダイエット方法とは？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は女性に多い間違ったダイエット方法について載せていきたいと思います。   ①ダイエット食品に頼りすぎてしまっている   最 ... [ 続きを読む ]

2018/01/17

利き手じゃない手を使って生活することはダイエット効果だけでな ...

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   簡単な事から出来るダイエット方法として、利き手ではない方の手を使って食事をする事で１回に取れる食事の量が変わる事で食べている時 ... [ 続きを読む ]

2018/01/16

足が太くなってしまう人の特徴とは・・・？ ...

こんにちは(^_-) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は足が太くなりやすい人の特徴とその原因について載せていきたいと思います。   ・身体のバランスが悪い ・筋肉が付き過ぎている ・むく ... [ 続きを読む ]

2018/01/15

寝る前に行っている何気ない行動がダイエット効果を下げている？ ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。     毎晩何気なしに行っている行動が実はダイエット効果を下げてしまうと言われています。そのダイエット効果を下げてしまう行動とは・・・？ ... [ 続きを読む ]

2018/01/15

月経は妊娠のためのメンテナンス　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬 ...

月経は妊娠のためのメンテナンス     月経は、子宮内膜（子宮の内側を覆っている膜）が月経血となって子宮から排出されることをいいます。   子宮は受精卵の揺りかご、子宮内膜は揺りかごに敷かれたマットと ... [ 続きを読む ]

2018/01/12

ダイエットを成功させるためのコツとは・・・？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットのイメージはみなさんあまり良いものではないと思います。 例えば食事制限・運動・食べれない・空腹時が辛い・苦しい・リバウンド ... [ 続きを読む ]

2018/01/10

空腹時がダイエットにも健康的にも良いメリットについて ...

こんにちは(^_^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを成功させるのに必要なことは空腹時ですが、空腹時はダイエットを成功させるためだけではなく、実は健康面でも様々なメリットがあるの ... [ 続きを読む ]

2018/01/10

高齢だと妊娠後もリスクが高いって本当？　　　鶴見・横浜　不妊 ...

高齢だと妊娠後もリスクが高いって本当？     高齢妊娠・出産は３５歳以上の女性の妊娠を指します。 医学的に高齢と区別するにはそれなりの理由があり、個人差はあるものの妊娠、出産ともにリスクは高くなりま ... [ 続きを読む ]

2018/01/09

食欲が止まらないその意外な原因とは・・・？ ...

こんにちは( ^ ^ )/□ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   さっきご飯を食べたばかりですぐにお腹が空いてしまい、おせんべいやガムなど間食をしてしまってはいませんか？ ダイエットを成功させる ... [ 続きを読む ]

2018/01/08

入浴中により代謝を上げやすくする方法 ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は半身浴などの入浴中に、より代謝を上げる方法を載せていきたいと思います。   入浴をするだけでも代謝は上がりやすいですが、入浴中に ... [ 続きを読む ]

2018/01/08

晩婚化が進んでも妊娠適齢期は変わらない　　鶴見・横浜　不妊専 ...

晩婚化が進んでも妊娠適齢期は変わらない     妊娠適齢期は、体の生理的な働きだけでなく、社会的な要因もあわせて考える必要があります。 今、日本の晩婚化はどんどん加速しています。 女性の初婚年齢は３０ ... [ 続きを読む ]

2018/01/06

上手に痩せないのは猫背のせい？道具を使わず猫背を改善する方法 ...

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエット効果を下げてしまう猫背姿勢の改善について載せていきたいと思います。 猫背の姿勢が続いてしまうと健康・美容・ダイ ... [ 続きを読む ]

2018/01/06

妊娠しやすい年齢は？　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

妊娠しやすい年齢は？     女性にとって、妊娠しやすい体は年齢でいうといくつぐらいなのでしょう。 私たち人間は哺乳動物の仲間ですが、哺乳動物の一生は大きく繁殖期と非繁殖期に分けられます。   繁殖期 ... [ 続きを読む ]

2018/01/05

正月太りの体重を元に戻す方法とは・・・？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   あけましておめでとうございます♪♪ 今年もよろしくお願いします!!   年末年始は上手に体重をキープ出来たでしょうか？食べ過ぎ ... [ 続きを読む ]

2018/01/05

卵子も年をとります　　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

卵子も年をとります     その昔、生殖や授精の仕組みがまだ解明されていない時代には、精子は赤ちゃんと同じヒトの形で男性の体内にいると考えられていました。 当時の医師たちはセックスによって、とても小さ ... [ 続きを読む ]

2018/01/04

今さら聞けない妊娠の仕組み　　鶴見　横浜　不妊専門相談薬局　 ...

今さら聞けない妊娠の仕組み     妊娠の始まりはセックス。ここまでは男女双方が自覚できることです。しかし、体内で起こる妊娠の様子は目には見えません。 妊娠が成立するまで、女性の体にはどんなことが起こ ... [ 続きを読む ]

2017/12/29

正月太りを予防する工夫とは・・・？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は年末最後のブログ更新になります。 そこで年末太りを防ぐ方法をまとめて載せていきたいと思います。   ①野菜から食べるように意識 ... [ 続きを読む ]

2017/12/27

ダイエット向きな果物って何がある？ ...

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   昨日のブログで太りやすい果物を紹介しましたが、今日はダイエット向きな果物を紹介したいと思います。   ①グレープフルーツ グレ ... [ 続きを読む ]

2017/12/26

太りやすい果物いっぱい食べてない・・・？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ケーキなどの砂糖菓子で出来ているものは身体を冷やし、太りやすい食材になってしまいます。 甘い物を食べるならと砂糖菓子より果物に切り替 ... [ 続きを読む ]

2017/12/25

お正月のお餅の太りにくい食べ方ってないの・・・？ ...

こんにちは♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ☆Merry X'mas☆ 今日はクリスマスです!!土日家族や恋人とピザやチキンデザートを食べて過ごした人が多いと ... [ 続きを読む ]

2017/12/22

飲み過ぎてしまった翌日に顔がむくんでしまった時の改善方法 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   飲み過ぎてしまった翌日に顔がむくんでしまう時ってありませんか？ 今日は飲み過ぎてしまった翌日のむくみを改善させる方法について載せて ... [ 続きを読む ]

2017/12/20

『基礎代謝を上げる＝筋肉量を増やす』という考えは間違っている ...

こんにちは)^o^( 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   基礎代謝は人それぞれ違いますが、その基礎代謝を上げるのに筋肉量を増やせば基礎代謝も上がるからとジムに通い筋トレを行ったり、毎日ウォーキン ... [ 続きを読む ]

2017/12/19

痩せる味方のお肉をより効果的にするには・・・？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   赤身肉は太らないと言われますが、お肉を食べる時にもう少し工夫するだけでよりダイエット効果が高くなります。 その少しの工夫とは・・・？   ... [ 続きを読む ]

2017/12/18

体幹を鍛えることでのダイエットのメリットとは？ ...

こんにちは(＞人＜) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は体幹を鍛えることでダイエットにどんなメリットがあるのか載せていきたいと思います。   体幹とはお腹・背中・胸部・太もも・腰回りなど ... [ 続きを読む ]

2017/12/16

太ももが太くて気になる人は毎日のストレッチで細くなる？ ...

こんにちは（＾_＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   頑張って体重を落としてもなかなか太ももが細くならなくて悩んでいる人も多いと思います。 今日は毎日のストレッチで太ももが細くなりやすくなる ... [ 続きを読む ]

2017/12/15

ダイエットを楽しく成功させるには・・・？ ...

こんにちは( ^ ^ )/□ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんのダイエットのイメージはどんなイメージがありますか？ 楽しい・健康・綺麗・ストレス発散又はストレスが溜まる・苦しい・辛い ... [ 続きを読む ]

2017/12/13

朝起きた時の何気無い行動が太ってしまう原因かも・・・ ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   朝は時間が無くバタバタしてしまう人が多いと思いますが、起きた時から痩せややすい習慣なのか、太りやすい習慣なのかが分かれます。 その朝の習慣につい ... [ 続きを読む ]

2017/12/12

タオル１枚で出来るウエスト引き締め簡単ストレッチ？ ...

こんにちは|(￣3￣)| 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はタオル１枚で出来るウエスト引き締め効果のある簡単なストレッチ方法を載せていきたいと思います。   足を肩幅に開く ↓ タオルを ... [ 続きを読む ]

2017/12/11

姿勢が悪い猫背は健康面・ダイエットに関してデメリットでしかな ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   姿勢が悪いことが健康面・ダイエットに関してデメリットが多すぎますが、どのようなデメリットがあるのでしょうか？ 今日は猫背が原因で起こ ... [ 続きを読む ]

2017/12/08

今知ってるダイエットの知識で本当に間違いない？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今ネット社会のため携帯やパソコンでダイエットの情報を手に入れようと思えば簡単に手に入れることが出来ます。 しかし、その情報が本当に ... [ 続きを読む ]

2017/12/04

タンパク質もきちんと摂ってる？こんなサインが出てたら気をつけ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットのためにと食事のバランスが知らないうちに偏ってしまっていることが続いてしまうと、身体にも悪影響が出てしまいます。タンパク ... [ 続きを読む ]

2017/12/02

ダイエット中だけど忘年会シーズンを上手くやり過ごす方法 ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   １２月に入り今年もあと１ヶ月で終わってしまいます。そして１２月といえば忘年会シーズンが多くなる時期になりダイエットもなかなかスムーズにいかない人 ... [ 続きを読む ]

2017/12/01

痩せるために必要な習慣とは・・・？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はせっかくダイエットを成功してもリバウンドしてしまったら意味がありません。やはりダイエット中もダイエットを成功した後でも大切な ... [ 続きを読む ]

2017/11/29

自分の体重が自分の膝にどれくらい負荷をかけてるか知ってる？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   膝が痛い人でその原因になる原因として年齢や肥満などが考えられます。 肥満に関しては体重が１kg増えることでどれくらい膝への負荷が増えるの ... [ 続きを読む ]

2017/11/28

ダイエットのために筋トレしたけど、それが長く続かない理由 ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットのためにと筋トレを始めても辛くなって途中で諦めてしまったり、めんどくさくなったりしてあまり長続きしない人が多いと思います。 ... [ 続きを読む ]

2017/11/27

自転車でダイエットをより効果的にする方法とは・・・？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   学校や職場の通勤時間をもっと有効活用すればダイエットの効果も高くなります。電車で通勤の人はつま先立ちをしたり、つり革を使って二 ... [ 続きを読む ]

2017/11/25

お腹いっぱいになるまで食べてないのになぜか太ってしまう原因と ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ３食バランスの摂れた食事を食べていて、腹八分目を意識しているのになぜか体重も脂肪も徐々に増えてしまっていることってありませんか？ 今 ... [ 続きを読む ]

2017/11/22

ジョギングより早歩きの方がダイエットや健康にも良い？ ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ジョギングを毎日続ける場合最初の頃は続いていても辛くて諦めてしまってダイエット自体を諦めてしまう。という人も多いと思います。   ダイエットも健 ... [ 続きを読む ]

2017/11/22

パプリカの色によってそれぞれ効果が違う？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   パプリカには色々な種類がありますが、それぞれの色によって栄養価や効果も違うというのは知っていますか？   パプリカの色は８種類ぐらいあり ... [ 続きを読む ]

2017/11/20

ダイエットで納豆を食べるなら朝食？or夕食？どちらが良い？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットに良いと言われている納豆ですが、食べるタイミングとしては朝食と夕食どちらの方がダイエット効果が高いのでしょうか？ 納豆を食 ... [ 続きを読む ]

2017/11/18

サウナスーツを着て運動すれば痩せる!?のは本当or嘘？ ...

こんにちは（＾◇＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットのためと運動をするのにサウナスーツを着て外に走りに行く人も多いと思います。 サウナスーツを着て運動することで本当にダイエット効 ... [ 続きを読む ]

2017/11/17

お弁当のバランスは３：２：１でダイエットに良い ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ランチは外で外食をする人が多いかもしれませんが、外食はやはり食べ過ぎてしまう原因だったり、添加物が使われている食事がどうしても増えてき ... [ 続きを読む ]

2017/11/15

そのサラダのトッピング・・・ダイエットには逆効果？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   『ダイエットのため』『健康のため』と食事を摂る前に野菜から先に意識して食べてる人も多いと思います。 しかし、その野菜によってダ ... [ 続きを読む ]

2017/11/14

ダイエット中にオススメのパンはふすまパン？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中でもパンが食べたい！という時どんなパンを選んで食べますか？ パンは簡単で手軽に食べられる食事ですが、小麦粉は身体を冷やす ... [ 続きを読む ]

2017/11/13

好きな食べ物は先に食べる？or最後に食べる？ ...

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんは食事をしていて好きな食べ物は最初に食べますか？それとも最後に食べますか？ それぞれのメリットとデメリットを載せていき ... [ 続きを読む ]

2017/11/11

順調に体重と脂肪が落ちているのになかなか顔がスッキリしないの ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   順調に体重や脂肪が落ちているのになぜ顔がなかなかスッキリしないのか？ その原因について載せていきたいと思います。   ①むくみ   ... [ 続きを読む ]

2017/11/08

痩せたいならまずは股関節を柔らかくするべし!! ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は股関節の柔らかさとダイエットの関係について載せていきたいと思います。   股関節は上半身と下半身を繋いでいる重要な部分になります。 ... [ 続きを読む ]

2017/11/07

痩せるには正しい歩き方を！靴の減り方で正しい歩き方かわかる？ ...

こんにちは（・◇・）/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   歩き方が正しくないと姿勢が悪くなって太りやすくなりますが、自分で正しい歩き方ではないとわかっていてもどこを治して良いのかわからな ... [ 続きを読む ]

2017/11/06

外が寒くなってきたらハーブティーを飲んで痩せ体質に？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   もう薄着では歩けなくなって少し厚手の上着をきている人が増えてきました。 そこで今からの寒い季節に良い、ハーブティーがダイエット ... [ 続きを読む ]

2017/11/04

頑張らないダイエットで痩せやすくなるポイント ...

こんにちはo(^_-)O 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   〜食事〜   ・バランスを考えた食事の全体の量を減らす（腹八分目） ・食べたものを記入する ・口に食べ物を運んだら３０回噛む ・野菜 ... [ 続きを読む ]

2017/11/03

腸腰筋を鍛えればダイエットに効果的？ ...

こんにちは(_ _).｡o○ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行っている人は誰もがより痩せやすい体質や身体を手に入れたいと思うでしょう。 そのためには腸腰筋を鍛えると痩せやすい体 ... [ 続きを読む ]

2017/11/01

ダイエットを行いながら目指せ美尻ボディ♪♪ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエットを行いながら美尻を目指せる簡単な引き締め運動を紹介したいと思います。  肘から手のひらを床につけた状態で四つ這いになる↓ ... [ 続きを読む ]

2017/10/31

水泳で一番消費カロリーが多くダイエットに向いているのはどの泳 ...

こんにちは(＾ｰ^)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを決意して水泳を行おうとした時、どんな泳ぎ方をしますか？泳ぎ方によっても消費カロリーは変わってきます。 今日はダイエット効果 ... [ 続きを読む ]

2017/10/30

イライラして過食しそうになった時の食事の注意点 ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   イライラしてストレスが溜まってしまった時に自分の持っている趣味でストレス発散出来たら一番良いのですが、過食になってしまった場合はもちろん ... [ 続きを読む ]

2017/10/25

塩分を摂りすぎた時はどうすれば良い？ ...

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   塩分（ナトリウム）が多い食事を摂った後はすごく喉が渇きますが、あまり水分を摂ってしまうと身体が冷えて代謝が落ちてしまうことや、 ... [ 続きを読む ]

2017/10/24

二の腕のたるみをどうにかしたい人は毎日腕を振るだけ!? ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   体重と脂肪は順調に落ちても二の腕のたるみをもう少し落として、より細くしたいと思っている人も多いでしょう。 二の腕は日常生活で使うこと ... [ 続きを読む ]

2017/10/23

脂肪も健康や痩せるためには必要なもの ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットで１番大切なのは脂肪を落とすことですが、脂肪が全く無いというのも問題で、身体には悪影響を与えてしまいます。   体脂 ... [ 続きを読む ]

2017/10/20

有酸素運動と無酸素運動どっちがダイエット効果が高い？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   有酸素運動はよく耳にすると思いますが、無酸素運動という言葉も耳にしたことがあるでしょうか？   今日は有酸素運動と無酸素運動に ... [ 続きを読む ]

2017/10/18

生のトマトを食べるより焼きトマトの方がダイエット効果が高い! ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   トマトにはリコピンが入っていてダイエットに効果があるのはよく耳にする人が多いと思いますが、ある調理方法をすることでリコピンの効果がさ ... [ 続きを読む ]

2017/10/17

ダイエットをすると決めてからまずやるべきこととは？ ...

こんにちは★彡 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   皆さんはダイエットをしようと決めた時にまず始めに何をしますか？   まずダイエットをする前に・・・   ①なぜ太ってしまったのか原因を考える ... [ 続きを読む ]

2017/10/16

首の後ろを冷やすだけの簡単ダイエット方法 ...

こんにちは。・°°・(＞_＜)・°°・。 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   雨が降って寒い日が続いていますが、体調を崩してしまう人が増えているので体調管理をしっかりと行ってこれからの冬を乗り切 ... [ 続きを読む ]

2017/10/14

ダイエットには酢キャベツが良い？ ...

こんにちは=(^.^)= 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   酢キャベツがダイエットに良いとよく耳にしますが、どんなダイエット効果があるのでしょうか？   酢キャベツはお酢に千切りしたキャベツを ... [ 続きを読む ]

2017/10/13

下半身がなかなか痩せないのは反り腰が原因？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   なかなか下半身が痩せられないのは反り腰が原因の１つと言われています。   反り腰は筋肉の低下が原因と言われていて、筋肉が低下してしまうこ ... [ 続きを読む ]

2017/10/11

何で同じ食事量を食べてるのに太る人と太らない人がいるの？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   同じ内容の食事や食べる量が一緒なのになぜ太る人と太らない人がいるのでしょうか？   ①基礎代謝量   性別や年齢・筋肉量などによって基礎 ... [ 続きを読む ]

2017/10/10

食べ過ぎた時こそ体重計に乗るべし ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ついつい食べ過ぎてしまった日や次の日は体重が増えているからと体重計に乗ることを避けている事ってありませんか？ そういう時こそ体 ... [ 続きを読む ]

2017/10/09

寒くなってきたらホッカイロで身体を温め痩せる？ ...

こんにちは_φ(･_･ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   真夏のような暑い日も少しずつなくなってきて、涼しい日が増えて過ごしやすい日が多くなってきました。 涼しい季節があっという間に過ぎとても ... [ 続きを読む ]

2017/10/07

野菜ってなんで食べなきゃいけないのか？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   健康やダイエットのために野菜を摂りなさいと良く耳にしますが、『身体に良さそうだから』『カロリーが少ないから』と皆さん曖昧な理由の人が ... [ 続きを読む ]

2017/10/06

血液型だけでなく星座によってもダイエット方法が違う？ ...

こんにちは(^O^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   血液型によってダイエット方法が異なるのは以前ブログに載せました。 今日は星座によってダイエットのやり方が違うことについて載せていきたいと ... [ 続きを読む ]

2017/10/04

痩せる体質にしたいなら午前中に行動しよう♪ ...

こんにちは⊂((・x・))⊃ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行っている人は少しでも早く結果を出すために、体質を変えることが大切だと思っている人も多いでしょう。 そこで痩せる体質 ... [ 続きを読む ]

2017/10/03

短鎖脂肪酸って知ってる？実はダイエットに良い？ ...

こんにちは☆   松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんは短鎖脂肪酸と言う言葉を知っていますか？ 実は短鎖脂肪酸はダイエットに良いと言われていますが、その理由について載せていきたいと思いま ... [ 続きを読む ]

2017/09/29

『カロリーが高い＝太る』『カロリーが低い＝痩せる』わけではな ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   太る原因としてカロリーが高いから太るわけではありません。 カロリーとは人を動かすために消費されるエネルギーと言われ『摂取カロリー』と『消費カロリ ... [ 続きを読む ]

2017/09/26

お尻をスッキリさせたい人がやってはいけないダメな行動とは ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   お尻が大きくてスッキリさせたい人やお尻が大きくなってしまう人は生活習慣から見直していかなければなりません。 何気なくいつもしている行 ... [ 続きを読む ]

2017/09/25

松の実って食べたことある？実はダイエットに良い食材だった♪ ...

こんにちは♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   皆さんは『松の実』を食べたことがありますか？ 松の実はダイエットに向いている食材だったのです!!   松の木の下 ... [ 続きを読む ]

2017/09/23

食欲の秋にこそ食べるべきダイエット食材！！ ...

こんにちは^ - ^ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は食欲の秋にこそ食べてもらいたいダイエットにオススメする秋の食材について載せていきたいと思います。   ①キノコ類   しいたけ・マ ... [ 続きを読む ]

2017/09/22

おからがダイエットに向いている理由とは？ ...

こんにちは\(//∇//)\ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットでパンを作るのにおからを使用して、カロリーを抑えるなどおからを使ったダイエットが有名ですが、なぜおからを使うことでカロ ... [ 続きを読む ]